Không một ông bố bà mẹ nào mong muốn thấy con yêu của mình gầy yếu hay thiếu cân. Việc cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cách khoa học là điều cần thiết để bé yêu phát triển toàn diện. Bé 8 ở giai đoạn tháng tuổi đang phát triển mạnh nên cần rất nhiều dưỡng chất. Vì vậy, mẹ cần chú ý học cách nấu cháo ăn dặm cho bé 8 tháng tuổi sao cho hợp lý nhất.

Healthyblog.net xin được chia sẻ với mẹ cách nấu cháo cho bé ăn dặm vào giai đoạn bé được 8 tháng sau đây.

1. Xây dựng thực đơn cho bé 8 tháng ăn dặm như thế nào?

Trước khi đi tìm hiểu về các cách nấu cháo ăn dặm cho bé 8 tháng tuổi, mẹ cần ghi nhớ những nguyên tắc quan trọng khi xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé sau đây.

• Bé 8 tháng tuổi đã có thể trườn, bò và hoạt động rất tốt rồi. Vì vậy, bé cần nạp nhiều năng lượng để có thể hoạt động tốt. Khác với khi mới tập ăn dặm, bé có thể ăn hai hoặc ba bữa chính và thêm hai bữa ăn phụ khác.
• Bữa ăn phụ của bé có thể là váng sữa, phô mai, sữa chua, nước ép hoa quả,…
• Thức ăn dành cho bé 8 tháng tuổi cũng không cần phải xay thật mịn và nấu loãng nước. Mẹ có thể nấu cháo sệt hơn cho bé, rau củ thay vì xay nhuyễn thì sẽ thái nhỏ và độ mịn của thức ăn cũng giảm từ từ. Tuy nhiên, hệ tiêu hóa của bé vẫn còn rất yếu nên chưa thể tiếp nhận được nhiều thức ăn với độ thô đâu nhé mẹ.
• Nếu có một số thực phẩm như tôm, cua, cá hồi,… là những thực phẩm dễ gây dị ứng. Mẹ sợ và chưa dám cho bé yêu thử sớm thì đây là giai đoạn mẹ có thể an tâm để bé yêu có thể thử các thực phẩm ngon này.
• Mẹ không nên nấu cháo quá nhiều một lần rồi hâm đi hâm lại cho bé ăn. Việc hâm quá nhiều lần có thể gây mất chất dinh dưỡng. Thay vào đó, mẹ có thể chia nhỏ thực phẩm ra và nấu đủ mỗi lần ăn cho bé yêu.
• Bé 8 tháng tuổi cũng chưa nên tiếp xúc với nhiều loại gia vị vì chúng không tốt cho thận của bé lúc này. Vì vậy, mẹ có thể lấy nước hầm xương, nước hầm gà hay nước hầm rau củ để nấu cháo cho bé là đã đủ ngọt vị rồi.

2. Những thực phẩm phù hợp với bé 8 tháng tuổi

Khi nấu cháo ăn dặm cho bé 8 tháng, mẹ cũng cần chú ý xem những loại thực phẩm nào phù hợp với con yêu của mình lúc này. Thật ra, bé 8 tháng đã có thể ăn được rất nhiều loại thực phẩm đa dạng rồi nếu mẹ đừng e ngại mà giới hạn nhé. Được ăn đa dạng không chỉ giúp bé cảm thấy ngon miệng hơn mà các loại thực phẩm này cũng sẽ giúp bé khỏe mạnh, đủ chất để phát triển toàn diện.

• Rau củ: Khẩu phần ăn dặm của bé 8 tháng tuyệt đối không thể thiếu đi hương vị của các loại rau củ. Mẹ nên kết hợp nhiều loại rau củ cho bé, đặc biệt là các loại rau củ như bí đỏ, măng tây, súp lơ,… rất tốt cho bé.
• Trái cây: Đây cũng là giai đoạn mà mẹ nên cho bé làm quen với nhiều loại trái cây để được cung cấp vitamin và khoáng chất. Một số loại trái cây bé có thể ăn lúc này như chuối, đu đủ, bơ,..
• Các loại thịt: Nếu ở những tháng đầu mới làm quen với việc ăn dặm, các bé chỉ mới biết đến thịt gà, thịt heo thì giờ đây mẹ có thể bổ sung thịt bò, thịt lươn, thịt chim bồ câu, thịt cá,.. cho bé.
• Hải sản: Bé 8 tháng cũng có thể làm quen với hải sản như tôm, cua, ghẹ một cách an toàn rồi nhé mẹ. Tuy nhiên đối với những thực phẩm bé mới làm quen thì chỉ nên ăn một lượng nhỏ trong những lần đầu tiên và mẹ cần quan sát phản ứng xem thử bé yêu có dấu hiệu bị dị ứng với các thực phẩm này hay không.
• Sữa chua, váng sữa, phô mai: Mẹ cũng có cho bé ăn váng sữa và sữa chua ở các buổi ăn phụ. Sữa chua sẽ giúp bé tiêu hóa tốt hơn. Phô mai cung cấp canxi để xương bé khỏe mạnh. Váng sữa rất thích hợp cho những bé bị suy dinh dưỡng cần tăng cân.

Phân bổ các loại thực phẩm hợp lý, với các loại thịt cá, trứng và hải sản thì mẹ chỉ nên cho bé ăn từ ba đến bốn lần trong một tuần là đủ, tránh việc ăn quá nhiều vừa khiến bé bị ngán vừa không tốt.

3. Gợi ý món cháo dinh dưỡng cho bé 8 tháng tuổi:

Ngay sau đây sẽ là công thức nấu những món cháo dinh dưỡng cho bé 8 tháng ăn ngoan chóng lớn mà Healthyblog.net gửi đến mẹ. Lươn, tôm, thịt, là những loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe và sự phát triển toàn diện của bé yêu nên mẹ không nên bỏ qua nhé.

a. Cháo lươn

Thịt lươn có giá trị dinh dưỡng rất cao trong các loại thủy sản nước ngọt. Trong thịt lươn có chứa chất đạm, chất béo, canxi, sắt, phốt pho và các loại vitamin như vitamin A, D, B6, PP,… Do đó, bỏ qua lươn trong các món cháo của bé sẽ là một sự thiếu sót vô cùng lớn. Vì vậy, khi học cách nấu cháo lươn cho bé ăn dặm 8 tháng, mẹ có thể kết hợp lươn với các loại rau củ như rau cải xanh, chuối, chùm ngây, đậu hà lan, rau dền, khoai lang,… Sau đây là công thức nấu món cháo lươn nấm rơm:
Nguyên liệu:

• 20g gạo
• 300ml nước
• 30g nấm rơm
• Dầu ăn trẻ em
• Hành lá
• 30g lươn

Cách thực hiện:

• Dùng nước vo gạo hay nước cốt chanh, vuốt để làm sạch nhớt lươn. Sau đó loại bỏ tất cả nội tạng lươn và rửa sạch lươn với nước ấm có pha chút muối loãng. Ướp lươn cùng một ít rượu trắng và sả để loại bỏ mùi tanh.
• Cho lươn vào nước dùng đã chuẩn bị cùng một vài đầu hành lá, nấu cho đến khi lươn chín.
• Lươn chín thì vớt ra, để nguội rồi tách lấy thịt. Sau đó, tán nhuyễn thịt lươn hoặc băm nhỏ đều được.
• Phi thơm đầu hành lá cắt nhỏ với một ít dầu ăn trẻ em, cho lươn vào đảo đều rồi thêm khoảng một thìa nước luộc lươn vào nấu trong khoảng một phút thì tắt bếp.
• Dùng nước luộc lươn để nấu cháo. Lưu ý: Mẹ nên vo gạo sạch rồi mới nấu cháo. Nấu cho đến khi cháo chín nhừ.
• Nấm rơm bỏ gốc, ngâm nước muối loãng, sau đó rửa sạch. Thái thật nhỏ nấm rơm.
• Cháo chín nhừ thì mẹ cho nấm rơm vào, nấu chín.
• Cuối cùng, cho lươn vào, khuấy đều rồi nấu thêm một phút, tắt bếp là hoàn tất món ăn. Mẹ có thể lọc cháo qua rây để được phần cháo mịn hơn nếu bé vẫn chưa thể ăn được cháo hơi thô.

b. Cháo tôm

Tôm là loại thực phẩm vô cùng dinh dưỡng mà mẹ không nên bỏ qua trong thực đơn ăn dặm của bé. Ăn tôm nhiều sẽ giúp bé yêu có được xương khỏe, tăng chiều cao và có đủ dưỡng chất. Mẹ có thể nấu tôm cùng với khoai mỡ, cà rốt, khoai tây, rau ngót,… Sau đây là công thức nấu cháo tôm hạt sen rau mồng tơi.

Nguyên liệu:

• 30gr tôm tươi
• 10gr hạt sen
• 10gr rau mồng tơi
• 20gr gạo xay nhuyễn
• 200ml nước dùng
• dầu ăn trẻ em
• Hành lá

Cách thực hiện:

• Tôm bỏ vỏ, râu, đuôi và lấy phần chỉ đen. Sau đó rửa sạch và xay nhuyễn hoặc băm thật nhỏ tôm (nếu bé nhà bạn ăn tốt).
• Hạt sen rửa sạch, luộc chín rồi tán nhuyễn.
• Rau mồng tơi bỏ cọng, chỉ lấy lá, rửa sạch rồi thái thật nhỏ.
• Cho một một thìa cafe dầu ăn vào chảo, phi thơm đầu hành lá băm nhuyễn rồi cho tôm vào xào trong khoảng hai phút.
• Gạo rửa sạch rồi nấu cùng 200ml nước cho đến khi chín nhừ.
• Cho thịt tôm và hạt sen vào, khuấy đều và nấu thêm một phút nữa.
• Cho rau mồng tơi vào rồi đợi cháo sôi lên thì tắt bếp.

Bên trên là cách nấu cháo tôm cho bé ăn dặm 8 tháng, mẹ có thể thay rau mồng tơi bằng các loại rau củ khác nhé.

c. Cháo thịt

Thịt heo, thịt gà hay thịt bò đều là những loại thịt rất tốt và không thể thiếu trong sự phát triển của trẻ nhỏ. Vì vậy, mẹ cần bổ sung các loại thịt nói trên vào thực đơn ăn dặm của bé yêu hằng ngày nhé. Healthyblog.net sẽ chia sẻ với mẹ công thức nấu cháo thịt bò cà rốt phô mai.

Nguyên liệu:

• 20gr gạo
• 200ml nước dùng
• 30gr thịt bò
• 15gr cà rốt
• Dầu ăn trẻ em
• ½ viên phô mai con bò cười

Cách thực hiện:

• Thịt bò rửa sạch, thái nhỏ rồi xay nhuyễn (các loại thịt thường khó băm nhuyễn, khi nấu chín dễ khiến bé bị nghẹn khi ăn nên mẹ nên xay nhuyễn cho con ở giai đoạn ăn dặm này)
• Cà rốt gọt vỏ, băm nhuyễn
• Gạo rửa sạch rồi nấu cùng nước dùng đã chuẩn bị cho đến khi chín nhừ.
• Cho thịt bò vào, khuấy đều rồi cho tiếp cà rốt vào. Nấu cho đến khi các nguyên liệu chín.
• Phô mai nghiền nhuyễn cùng một thìa nước nóng.
• Cháo chín thì mẹ cho phô mai vào, khuấy đều, thêm một thìa cafe dầu ăn rồi tắt bếp là hoàn tất món cháo.

d. Cháo trứng

Muốn bé yêu có một đôi mắt khỏe, hệ tiêu hóa tốt và một trái tim khỏe mạnh thì mẹ nên tăng cường cho bé ăn trứng ở mức độ hợp lý. Healthyblog.net xin được gợi ý mẹ món cháo trứng gà bí đỏ sau đây.

Nguyên liệu:

• 20gr gạo
• 200ml nước hầm xương
• ½ lòng đỏ trứng gà (trẻ dưới một tuổi chỉ nên ăn lòng đỏ trứng gà thôi mẹ nhé)
• 30gr bí đỏ
• Dầu ăn trẻ em

Cách thực hiện:

• Gạo rửa sạch, nấu cùng với nước hầm xương cho đến khi chín nhừ
• Bí đỏ gọt vỏ, rửa sạch rồi băm nhuyễn
• Cháo chín thì cho bí đỏ vào, khuấy đều rồi nấu thêm hai phút.
• Cho lòng đỏ trứng gà vào, khuấy đều tay để trứng không vón cục.
• Tắt bếp rồi thêm một thìa cafe dầu ăn trẻ em vào là hoàn tất.

Với cách nấu cháo ăn dặm cho bé 8 tháng được chia sẻ ở trên, Healthyblog.net mong rằng các chị em sẽ thành công với công thức trên để có thể mang lại món cháo thơm ngon, giàu dinh dưỡng cho bé yêu của mình.

 

 

from Healthyblog https://ift.tt/3lTGFQi

Bà mẹ nào cũng đều mong muốn thấy con yêu mau ăn chóng lớn. Việc xây dựng thực đơn sao cho đầy đủ các dưỡng chất để bé yêu có đủ chất dinh dưỡng để phát triển cách toàn diện chính là điều mà bà mẹ nào cũng nên học. Tôm là loại thực phẩm chứa nhiều canxi và vô cùng cần thiết cho bé yêu trong giai đoạn phát triển. Vì vậy, thêm ngay vào thực đơn các món cháo tôm cho bé ăn dặm chính là điều mà mẹ không nên bỏ qua.

1. Có nên cho bé ăn dặm với cháo tôm không?

Có nên nấu cháo tôm cho bé ăn dặm không? Nếu mẹ đang có thắc mắc nêu trên thì câu trả lời dành cho bạn chắc chắn là có.
Trong 100gr nấu chín có thành phần dinh dưỡng như sau:

• Chất béo: 0,3gr
• Protein: 24gr
• Carbs: 0,2gr
• Cholesterol: 189 miligam
• Natri: 111 miligam

Ngoài ra, trong tôm cũng có rất nhiều các loại khoáng chất như canxi, vitamin B12, Kali, Sắt, Phốt pho, kẽm, Magie,…
Trẻ nhỏ ăn tôm sẽ có rất nhiều ích lợi như sau:

• Giúp xương chắc khỏe, tăng chiều cao hiệu quả
• Ngăn ngừa tình trạng thiếu máu và thiếu sắt
• Cung cấp nguồn năng lượng thiết yếu, giúp con yêu phát triển toàn diện
• Ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh ung thư
• Tăng cường sức khỏe tim mạch
• Giúp ích cho sự phát triển trí não

Như vậy, cháo tôm cho bé không chỉ là một món ăn ngon mà còn rất bổ dưỡng cho bé nên mẹ tuyệt đối không nên bỏ qua món cháo dinh dưỡng này trong thực đơn ăn dặm của con yêu nhé.

2. Bé mấy tháng có thể ăn tôm được?

Tôm mặc dù là loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng nhưng không phải muốn cho bé ăn thế nào cũng được. Ăn tôm đúng cách thì bé mới khỏe được. Vậy thì bé mấy tháng có thể ăn tôm được?
Theo khuyến cáo của Bộ Y Tế Thế giới, trẻ sơ sinh nên được nuôi bằng sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời. Sau đó, bé bắt đầu ăn dặm kết hợp với việc uống sữa mẹ. Tuy nhiên, tôm là loại thực phẩm dễ gây dị ứng, do đó mẹ không nên cho bé ăn tôm quá sớm. Bé có thể ăn tôm khi đã được 7 tháng tuổi là an toàn nhất. Tuy nhiên, nếu gia đình bạn có người bị dị ứng với tôm thì bạn cũng nên cho bé ăn tôm muộn hơn thời gian trên, có thể là từ tháng thứ 8.

3. Các lưu ý khi nấu cháo tôm cho bé

Khi nấu cháo tôm cho bé ăn dặm, mẹ cần lưu ý một số điểm quan trọng sau đây:

• Bé chỉ nên ăn phần thịt tôm, vì vậy khi sơ chế tôm thì mẹ nên loại bỏ vỏ, râu tôm và đường chỉ đen. Việc cho bé ăn cả vỏ tôm (ngay cả khi bạn đã xay nhuyễn) vẫn không tốt cho hệ tiêu hóa của bé và dễ khiến bé bị nôn trớ khi ăn.
• Trẻ dưới 1 tuổi chỉ nên ăn từ 20-30gr tôm trong mỗi lần ăn và một tuần chỉ nên ăn 3 lần tôm.
• Lựa chọn loại tôm tươi để nấu cho bé vì hệ tiêu hóa của bé còn rất non nớt và dễ bị ngộ độc.
• Mẹ nên cho bé thử một lượng tôm rất nhỏ (khoảng 10gr) trong 3 lần ăn đầu tiên và quan sát phản ứng của bé. Nếu bé có bất kỳ dấu hiệu nào cho thấy dị ứng tôm thì mẹ cần dừng cho bé ăn tôm ngay cho đến khi nhận được sự cho phép của bác sĩ.
• Tôm nếu kết hợp chung với các thực phẩm có vị chua như cà chua, chanh dây, cam, bưởi,… có thể gây ngộ độc, mẹ cần hết sức lưu ý.
• Nấu cháo cho bé dưới 10 tháng tuổi, mẹ không nên nêm thêm gia vị vì chúng không tốt cho thận của bé. Khi bé được từ 10 đến 12 tháng tuổi thì mẹ có thể nêm thêm chút gia vị. Bé trên 1 tuổi thì có thể ăn được nhiều gia vị hơn. Đối với các bé dưới 10 tháng, vì mẹ không nêm thêm gia vị nên có thể dùng nước hầm gà hay hầm củ quả (củ cải, táo, lê) để cháo có vị ngọt giúp kích thích vị giác cho bé nhé.

4. Chia sẻ 7 cách nấu cháo tôm cho bé ăn dặm chóng lớn:

Healthyblog.net sẽ gợi ý cho mẹ 7 cách nấu cháo tôm cho bé thơm ngon, bổ dưỡng sau đây:

a. Cháo tôm bí đỏ

Nguyên liệu:

• 20gr tôm
• 20gr bí đỏ
• Dầu oliu
• ½ chén cháo

Cách thực hiện

• Tôm sơ chế sạch rồi đem xay nhuyễn
• Bí đỏ gọt bỏ vỏ, rửa sạch rồi xay nhuyễn với ít nước. Lọc bí đỏ qua rây để loại bỏ xát và chỉ lấy nước.
• Cho cháo đã nấu, nước bí đỏ và tôm vào nồi
• Nấu cho đến khi cháo chín
• Cho cháo vào máy xay để xay nhuyễn (nếu nấu cho bé 5, 6 tháng tuổi ăn)
• Bắt cháo lên bếp cho nóng lại
• Thêm 2 giọt dầu ăn rồi tắt bếp

b. Cháo tôm rau ngót

Nguyên liệu:

• 20gr tôm
• 10gr rau ngót
• Dầu ô liu
• ½ chén cháo

Cách thực hiện:

• Tôm sơ chế sạch rồi đem xay nhuyễn
• Rau ngót chỉ lấy lá, bỏ phần cọng cứng. Sau khi rửa sạch rau, mẹ đem đi xay nhuyễn với một ít nước
• Cho cháo, tôm vào nồi, bắt lên bếp đun sôi.
• Cháo sôi thì cho rau ngót đã xay nhuyễn vào, khuấy đều
• Cháo sôi lên lại thì cho 2 giọt dầu ăn vào, tắt bếp
• Đối với trẻ 5, 6 tháng thì mẹ nên xay nhuyễn cháo lần nữa trước khi cho bé ăn

c. Cháo tôm phô mai rau cải

Nguyên liệu:

• 15gr tôm
• ¼ viên phô mai con bò cười
• 10gr rau cải
• ½ chén cháo
• Dầu hướng dương

Cách thực hiện:

• Tôm sơ chế sạch rồi đem xay nhuyễn
• Cho 1 thìa nước nóng vào phô mai, nghiền nhuyễn phô mai
• Rau cải rửa sạch, cắt nhỏ rồi xay nhuyễn
• Cho tôm và cháo vào nồi, đun sôi
• Khi cháo đã sôi được tầm 2 phút thì mẹ cho tiếp rau cải vào, khuấy đều
• Nấu cháo thêm 1 phút nữa thì cho phô mai vào
• Cháo sôi lên thì cho ½ thìa cafe dầu hướng dương vào, tắt bếp
• Mẹ có thể xay để cháo mịn hơn, giúp bé dễ ăn

d. Cháo tôm cà rốt thịt heo

Nguyên liệu:

• 2 con tôm
• 15gr cà rốt
• 10gr thịt heo
• ½ bát cháo
• Dầu ô liu

Cách thực hiện:

• Tôm sơ chế sạch rồi đem xay nhuyễn
• Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch, thái hạt lựu rồi đem xay nhuyễn
• Thịt heo rửa sạch, xay nhuyễn
• Cho thịt heo, tôm và cháo vào nồi, đun cho đến khi cháo chín
• Thêm cà rốt vào nồi, khuấy đều (nếu nấu cho bé 5, 6 tháng tuổi thì mẹ nên vắt lấy nước cốt cà rốt thôi nhé0
• Cháo sôi lên thì tắt bếp, thêm 2 giọt dầu ăn vào
• Đối với trẻ 5 – 6 tháng thì mẹ nên xay nhuyễn cháo lần nước để được phần cháo mịn trước khi cho bé ăn

e. Cháo tôm bắp ngô, súp lơ

Nguyên liệu:

• 20gr tôm
• ½ bát cháo
• 15gr bắp ngô
• 10gr súp lơ xanh
• 2 giọt dầu ăn trẻ em

Cách thực hiện:

• Tôm sơ chế sạch rồi đem xay nhuyễn
• Súp lơ và bắp ngô rửa sạch, thái nhỏ rồi luộc chín
• Xay bắp ngô và súp lơ
• Cho tôm và cháo vào nồi, thêm một ít nước luộc bắp ngô để cháo không quá đặc
• Khi cháo sôi thì cho súp lơ và bắp ngô đã xay vào
• Đun thêm khoảng 2 phút thì tắt bếp, cho dầu ăn vào
• Rây hoặc xay nhuyễn để được phần cháo mịn nếu bé mới tập ăn dặm

f. Cháo tôm khoai lang

Nguyên liệu:

• 20gr tôm
• ½ bát cháo
• 20gr khoai lang
• Dầu ăn trẻ em
• 200 ml nước hầm gà

Cách thực hiện:

• Tôm sơ chế sạch rồi đem xay nhuyễn
• Khoai lang bỏ vỏ, rửa sạch, cắt hạt lựu rồi đem hấp chín. Khoai chín đem nghiền nhuyễn.
• Cho tôm, cháo và khoai lang vào nồi nấu cùng 70ml nước hầm gà.
• Cháo chín thì thêm vài giọt dầu ăn vào, tắt bếp.
• Nếu nấu cho trẻ nhỏ dưới 7 tháng thì mẹ nên xay nhuyễn hoặc rây cháo qua rây lọc để cháo mịn hơn nhé.

g. Cháo tôm hạt sen

Nguyên liệu:

• 20gr tôm
• 20gr hạt sen
• 20gr cà rốt
• Dầu ăn trẻ em
• ½ bát cháo

Cách thực hiện:

• Tôm sơ chế sạch rồi đem xay nhuyễn
• Hạt sen ngâm qua đêm, rửa sạch rồi luộc chín. Sau đó đem xay hoặc nghiền nhuyễn hạt sen.
• Cà rốt bỏ vỏ, rửa sạch, xay nhuyễn với 100gr nước và vắt lấy nước cốt
• Cho cháo, nước cà rốt và tôm vào nồi, đun sôi
• Cháo sôi thì cho hạt sen vào, khuấy đều
• Nấu thêm 1 phút nữa rồi cho dầu ăn vào, tắt bếp
• Xay mịn cháo nếu nấu cho bé 5,6 tháng tuổi ăn

Bên trên là 7 cách nấu cháo tôm cho bé mà Healthyblog.net đã chia sẻ công thức cùng mẹ. Chúc mẹ thành công khi nấu các món cháo với tôm để được những món ăn ngon, dinh dưỡng giúp bé yêu khỏe mạnh nhé.

 

from Healthyblog https://ift.tt/3lVdCMc

Healthyblog.net tin rằng khi được làm mẹ, đây thật sự là một niềm hạnh phúc lớn của tất cả các chị em phụ nữ. Và khi được tự tay nấu những món ngon, giàu dinh dưỡng cho con yêu chính là niềm vui của mẹ. Cách nấu cháo cho bé ăn dặm 7 tháng sẽ là vấn đề mà Healthyblog.net sẽ nói đến trong bài viết hôm nay.

1. Nấu cháo ăn dặm cho bé 7 tháng như thế nào?

Các bé ngay từ khi được 6 tháng đã bắt đầu làm quen với việc ăn dặm. Một số ít các bé có thể đã được cho ăn dặm ngay từ khi mới 5 tháng tuổi. Vì vậy, khi được 7 tháng thì bé đã không còn quá xa lạ với việc ăn dặm nữa và chế độ ăn dặm của bé lúc này cũng đã khác hơn trước.
Thế thì khi nấu cháo ăn dặm cho bé 7 tháng như thế nào thì đúng?

• Nếu bé 5, 6 tháng chỉ nên ăn dặm 1 lần 1 ngày thì bé 7 tháng nên được ăn dặm 2 lần/ngày và thêm 1 – 2 bữa phụ là hoa quả, nước ép.
• Nếu bé 5, 6 tháng còn giới hạn nhiều loại thực phẩm thì bé 7 tháng tuổi đã có thể ăn được nhiều loại thực phẩm, kể cả những loại thực phẩm dễ gây kích ứng như tôm, cua, cá hồi, mực.
• Nếu bé 5, 6 tháng chỉ ăn được cháo loãng thì lúc này, bé đã được 7 tháng thì mẹ nên nấu cháo hơi sệt hơn cho bé ăn rồi. Mẹ có thể nấu 20gr gạo xay cùng với 200ml nước cho bé.
• Lưu ý dành cho mẹ:
  • Không hâm đi hâm lại cháo của bé vì sẽ làm mất chất dinh dưỡng
    Nếu nấu cháo sữa tươi thì không nên cho sữa vào quá sớm vì sữa nấu chín sẽ mất chất. Sữa chỉ nên nấu ấm là được.
  • Thời gian cho bé ăn không nên kéo dài quá 30 phút dù bé ăn ít hay nhiều.
  • Với những loại thực phẩm mẹ mới cho bé ăn thử lần đầu thì chỉ nên cho bé thử ít và quan sát xem phản ứng của bé như thế nào.

2. Tham khảo 7 món cháo dinh dưỡng dành cho bé 7 tháng ăn dặm

Sau khi đã nắm được nguyên tắc về cách nấu cháo cho bé ăn dặm 7 tháng, Healthyblog.net xin được gửi đến mẹ tham khảo 7 món cháo dinh dưỡng sau đây.

a. Cách nấu cháo trứng cho bé

Trứng là thực phẩm vàng giúp bé yêu có được một đôi mắt sáng, não bộ phát triển và xương khỏe mạnh hơn. Vì vậy, không có lý do gì là mẹ lại bỏ qua cách nấu cháo trứng cho bé ăn dặm 7 tháng vô cùng bổ dưỡng cho bé cả. Healthyblog.net xin gợi ý mẹ công thức nấu cháo trứng bí đỏ cho bé sau đây:
Nguyên liệu:

• ½ lòng đỏ trứng gà
• 30gr bí đỏ
• ½ bát cháo
• Dầu ô liu

Cách thực hiện:

• Bí đỏ gọt vỏ, rửa sạch, cắt nhỏ rồi đem xay nhuyễn cùng nửa chén nước
• Cho nước bí đỏ và cháo vào nồi, nấu cho đến khi cháo chín nhừ.
• Từ từ cho lòng đỏ trứng gà vào, khuấy đều tay để trứng không vón cục.
• Mẹ có thể hấp chín lòng đỏ trứng, nghiền nhuyễn rồi cho vào đều được.
• Tắt bếp, nêm thêm ½ thìa cafe dầu ăn vào.

b. Cách nấu cháo tôm cho bé

Tôm nổi bật là thực phẩm giàu canxi nên rất cần thiết cho trẻ nhỏ trong việc phát triển xương, tăng chiều cao và giúp răng chắc khỏe. Ngoài ra, ăn tôm còn giúp ngăn ngừa thiếu máu, thiếu sắt và nguy cơ mắc bệnh ung thư về sau cho bé. Vì vậy, sẽ thật là một thiếu sót to lớn khi mẹ bỏ qua cách nấu cháo tôm cho bé ăn dặm 7 tháng. Sau đây là công thức nấu món cháo tôm thịt lợn rau ngót của Healthyblog.net:
Nguyên liệu:

• 15gr tôm tươi
• 15gr thịt lợn
• 20gr rau ngót
• ½ bát cháo
• Dầu trẻ em

Cách thực hiện:

• Tôm sơ chế sạch, bỏ vỏ, đầu, rau tôm và đường chỉ đen sau đó băm nhuyễn (hoặc xay nhuyễn).
• Thịt lợn rửa sạch, thái nhỏ rồi xay nhuyễn
• Rau ngót bỏ cọng cứng, chỉ lấy lá rồi rửa sạch, xay với ½ bát nước lọc. Vắt bỏ phần xác và chỉ lấy nước cốt.
• Cho cháo, tôm, thịt lợn và nước rau ngót vào nồi, đun cho đến khi cháo chín nhừ.
• Thêm ½ thìa dầu trẻ em vào rồi tắt bếp.

c. Cách nấu cháo cá hồi cho bé

Cá hồi là loại thực phẩm rất giàu dinh dưỡng có thể hỗ trợ bạn giúp con yêu có được đôi mắt sáng khỏe, tăng cường hệ miễn dịch và giúp phát triển trí tuệ. Do đó, Healthyblog.net muốn chia sẻ cùng mẹ bí quyết nấu cháo cá hồi cho bé ăn dặm 7 tháng.
Nguyên liệu:

• ½ miếng cá hồi nhỏ
• ½ bát cháo
• 1 quả cà chua
• 10gr hạt bắp
• Dầu ô liu
• Hành tím

Cách thực hiện:

• Cá hồi rửa sạch bằng nước chanh muối pha loãng, sau đó rửa lại bằng nước gừng ấm để khử mùi tanh.
• Cá đem luộc chín, sau đó tán nhuyễn (hoặc xay nhuyễn tùy khả năng ăn của bé)
• Cà chua bỏ hạt, rửa sạch, thái nhuyễn.
• Bắp rửa sạch, xay nhuyễn với 100ml nước, sau đó vắt lấy nước cốt
• Cho 1 thìa cafe dầu ô liu vào chảo, phi hành tím băm nhuyễn cho thơm rồi cho cà chua và cá vào đảo đều khoảng 2 phút.
• Cho cháo vào nồi nấu cùng nước ngô, đun sôi.
• Cháo sôi thì cho cà chua cá vào nồi, khuấy đều.
• Nấu thêm khoảng 1 phút thì tắt bếp.

d. Cách nấu cháo yến mạch cho bé

Khi tìm hiểu về cách nấu cháo cho bé ăn dặm 7 tháng, mẹ cũng không nên bỏ qua cháo yến mạch. Yến mạch sẽ cung cấp lượng chất xơ, chất chống oxy hóa, các loại vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe tim mạch của bé. Mẹ có thể tham khảo món cháo yến mạch khoai lang sau đây:
Nguyên liệu:

• 30g yến mạch (khoảng 1 thìa canh)
• Sữa công thức: 1 thìa canh
• 1 – 2 khoanh khoai lang

Cách thực hiện:

• Yến mạch đem ngâm trong nước khoảng 10 phút trước khi nấu
• Khoai lang gọt bỏ vỏ, rửa sạch, hấp chín rồi nghiền nhuyễn
• Đun yến mạch với 100ml nước với lửa nhỏ cho đến khi sôi.
• Khuấy đều yến mạch rồi thêm khoai lang vào, nấu khoảng 5 phút.
• Thêm sữa vào, khuấy đều. Khi thấy cháo bắt đầu sôi lăn tăn thì tắt bếp.
• Mẹ có thể rây cháo qua rây lọc để bé dễ ăn hơn.

e. Cách nấu cháo cua cho bé

Thật là một thiếu sót lớn nếu như mẹ bỏ qua món cháo cua bổ dưỡng cho bé. Trong thịt cua có chứa nhiều chất đạm, chất béo, các loại vitamin và rất nhiều khoáng chất như canxi, sắt, axit béo, omega 3,… Ăn cua nhiều có thể giúp chữa bệnh còi xương, tim khỏe, xương chắc, phát triển trí não và nhanh tăng cân… nên mẹ đừng bỏ qua công thức nấu món cháo cua khoai mỡ cho bé sau đây.
Nguyên liệu:

• 20gr thịt cua làm sẵn
• 10gr thịt heo
• 50gr khoai mỡ
• Hành lá
• Dầu ăn trẻ em
• ½ bát cháo

Cách thực hiện:

• Rửa sạch thịt heo, thái nhỏ rồi xay nhuyễn cùng thịt cua
• Khoai mỡ bỏ vỏ, rửa sạch rồi nạo nhuyễn
• Cho cháo vào nồi, thêm ít nước, đun sôi
• Cháo sôi thì cho phần thịt và cua vào, khuấy đều
• Nấu khoảng 2 phút thì cho khoai mỡ vào, khuấy đều
• Sau 2 phút thì tắt bếp, cho vài giọt dầu ăn vào.
• Mẹ muốn mịn hơn thì có thể xay hoặc rây cháo qua rây lọc

f. Cách nấu cháo thịt bò cho bé

Khi tìm hiểu về cách nấu cháo cho bé ăn dặm 7 tháng, chắc chắn thịt bò sẽ là một thực phẩm mà các bà mẹ không thể bỏ qua. Vì trong thịt bò không chỉ chứa protein giúp duy trì hoạt động của cơ thể mà còn chứa nhiều vitamin B12, B6 giúp bổ máu và các khoáng chất như sắt, kẽm,… đều là những chất cần thiết để có được một cơ thể khỏe mạnh. Sau đây là công thức nấu cháo thịt bò khoai tây dành cho mẹ:
Nguyên liệu:

• 20gr thịt bò
• ½ bát cháo
• ½ củ khoai tây
• Dầu ăn

Cách thực hiện:

• Thịt bò rửa sạch, thái nhỏ rồi xay nhuyễn
• Khoai tây gọt vỏ, rửa sạch, thái hạt lựu rồi hấp chín. Sau đó nghiền nhuyễn khoai tây.
• Cho cháo vào nồi với một ít nước rồi nấu
• Cháo sôi thì thêm thịt bò vào, khuấy đều
• Cháo sôi trở lại thì cho khoai tây nghiền nhuyễn vào
• Thêm vài giọt dầu ăn trẻ em vào
• Rây qua rây lọc để được phần cháo mịn hơn

g. Cách nấu cháo phô mai cho bé

Phô mai cung cấp canxi, protein và chất béo dồi dào. Ăn phô mai đủ lượng cần không chỉ giúp xương chắc khỏe, bé tăng chiều cao, giàu chất xám mà men vi sinh có trong phô mai cũng giúp hệ tiêu hóa của bé khỏe mạnh hơn. Vì vậy, mẹ có thể ghi ngay công thức nấu cháo phô mai.
Nguyên liệu:

• 1 nắm gạo xay
• ½ miếng phô mai con bò cười
• 15gr cà rốt
• 10gr thịt bò

Cách thực hiện:

• Gạo vo sạch rồi nấu với nước cho đến khi nhừ
• Thịt bò rửa sạch, thái nhỏ, xay nhuyễn
• Phô mai cho thêm 1 thìa nước nóng, nghiền nhuyễn
• Cà rốt bỏ vỏ, rửa sạch, thái nhỏ rồi xay nhuyễn
• Cháo chín thì cho thịt bò, cà rốt vào, khuấy đều
• Nấu cháo thêm khoảng 2 phút thì cho phô mai vào, khuấy đều
• Nấu thêm 1 phút thì tắt bếp là xong.

Healthyblog.net đã gửi đến các mẹ bỉm 7 cách nấu cháo cho bé ăn dặm 7 tháng, mong rằng những gợi ý trên của chúng tôi sẽ hữu ích dành cho mẹ.

 

 

 

from Healthyblog https://ift.tt/3lSmcvk

Bé 6 tháng tuổi bắt đầu bước vào giai đoạn ăn dặm. Có thể nói, đây là giai đoạn quan trọng vì bé bắt đầu làm quen với nguồn thức ăn mới. Trong khi đó, hệ tiêu hóa non nớt của bé chưa thật hoàn thiện nên nếu mẹ không khéo léo thì có thể gây tổn hại đến bé yêu. Ở bài viết này, Healthyblog.net xin được cùng mẹ học cách nấu cháo ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi nhé.

1. Xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng như thế nào thì hợp lý

Xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi như thế nào là hợp lý? Đây là câu hỏi mà cần quan tâm trước hết trong khi tìm hiểu về vấn đề nấu cháo ăn dặm cho bé 6 tháng. Mẹ cần xây dựng thực đơn ăn dặm của bé theo nguyên tắc sau:

• Thứ 1: Bé chỉ ăn dặm 1 lần 1 ngày. Thức ăn chính của bé lúc này vẫn là sữa mẹ/sữa công thức. Mẹ có thể cho bé uống sữa nhiều cữ trong ngày tùy theo nhu cầu của bé.
• Thứ 2: Thức ăn dặm của bé 6 tháng cần được nghiền nhuyễn sao cho thật mịn để bé dễ tiêu hóa và không bị nôn ói.
• Thứ 3: Thức ăn của bé cần đi theo thứ tự sau: từ ngọt đến mặn, từ loãng đến sệt rồi đặc, từ mịn đến thô, từ ít đến nhiều.
• Thứ 4: Khi mới bắt đầu ăn dặm, bé chỉ nên ăn các loại ngũ cốc, sau đó mới từ từ làm với củ quả và cuối cùng là ăn các loại thịt đạm.

Ngoài ra, thức ăn dặm của bé nếu đầy đủ dưỡng chất thì cần có đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng sau đây:

• Chất đạm: Thịt, cá, tôm, cua, trứng,…
• Chất béo: Một vài giọt dầu ô liu hoặc dầu hướng dương, dầu mè,… sẽ giúp mẹ cung cấp chất béo cho con.
• Vitamin và khoáng chất: Các loại rau có màu xanh thẫm như rau mồng tơi, rau ngót, rau dền,… hay bí đỏ, cà rốt, khoai lang, khoai tây và các loại hoa quả.

Như vậy, khi tìm hiểu cách nấu cháo ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi, mẹ cần lưu ý cung cấp đủ các nhóm dinh dưỡng trên để bé phát triển một cách khỏe mạnh.

2. Gợi ý các món cháo thơm ngon, dưỡng chất cho bé 6 tháng ăn dặm

Sau khi đã nắm được những nguyên tắc cơ bản khi xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé. Bây giờ, mẹ hãy cùng Healthyblog.net sẽ hướng dẫn mẹ cách nấu cháo với công thức chung cho bé ăn dặm nhé:

Nguyên liệu:

• 1 nắm nhỏ gạo xay
• 10gr rau củ
• 10gr chất đạm (thịt, cá,..)
• ½ thìa cafe dầu ăn trẻ em

Cách thực hiện:

• Gạo vo sạch rồi bắt lên bếp nấu
• Thịt rửa sạch rồi xay nhuyễn (nếu sử dụng các loại cá thì mẹ nhớ lấy xương thật kỹ, còn nếu là tôm thì nên bỏ vỏ)
• Nếu sử dụng các loại rau thì mẹ nên rửa sạch, xay nhuyễn
• Còn nếu mẹ sử dụng các loại củ như khoai lang, khoai tây, hạt sen, bí đỏ… thì rửa sạch, hấp chín rồi nghiền nhuyễn.
• Cháo đã chín nhừ thì mẹ cho thịt vào, nấu chín rồi mới cho rau củ vào, khuấy đều.
• Thêm ½ thìa dầu ăn vào rồi tắt bếp.
• Mẹ có thể xay nhuyễn cháo hoặc rây qua rây lọc để được phần cháo mịn nhất cho bé yêu thưởng thức.

Sau đây, Healthyblog.net xin mời mẹ cùng vào bếp để cùng thực hiện các cách nấu cháo ăn dặm cho bé 6 tháng với những gợi ý sau đây nhé.

a. Cháo khoai lang và táo

Nguyên liệu:

• 20gr khoai lang
• 1 trái táo

Cách thực hiện:

• Khoai lang bỏ vỏ, rửa sạch rồi hấp chín, nghiền nhuyễn.
• Táo rửa sạch rồi ép lấy nước
• Cho nước táo từ từ vào khoai lang đã nghiền kết hợp khuấy đều tay. Khi được hỗn hợp mịn. Mẹ có thể đem xay sinh tố lại để chắc chắn món ăn đã đủ mịn cho bé ăn.

b. Cháo thịt bò khoai tây

Thịt bò lẫn khoai tây đều là các thực phẩm giàu dưỡng chất rất tốt cho sự phát triển của bé. Vì vậy mà cháo thịt bò nấu cùng khoai tây chính là gợi ý hoàn hảo mà mẹ không nên bỏ qua khi lên thực đơn ăn dặm cho bé yêu.
Nguyên liệu:

• 1 nắm gạo xay
• 10gr thịt bò
• 10gr khoai tây
• dầu ô liu

Cách thực hiện:

• Gạo vo sạch rồi đem nấu nhừ cùng với nước nóng
• Thịt bò rửa sạch, cắt nhỏ rồi đem xay nhuyễn
• Khoai tây gọt bỏ vỏ, luộc chín rồi nghiền nhuyễn
• Cháo đã ninh nhừ thì cho thịt bò vào, nấu thêm 2 phút thì cho khoai tây vào, khuấy đều
• Thêm 2 giọt dầu ăn vào rồi tắt bếp
• Đem xay cháo để đảm bảo cháo mịn nhất có thể.

c. Cháo súp bí đỏ

Nguyên liệu:

• 20gr bí đỏ
• ¼ củ hành tây
• Nước hầm gà
• Bơ
• 1 thìa cà phê bột sắn

Cách thực hiện:

• Bí đỏ gọt vỏ, rửa sạch rồi cắt hạt lựu
• Ninh bí đỏ cùng nước hầm gà
• Hành tây bỏ vỏ, rửa sạch rồi cắt hạt lựu
• Xào hành tây với bơ cho thơm
• Bí đỏ chín nhừ thì cho hành tây vào, khuấy đều
• Cho hỗn hợp vào máy xay rồi xay nhuyễn
• Cho cháo súp bí đỏ vào nồi, đun nóng
• Cháo sôi lên thì cho bột sắn đã pha với chút nước vào
• Khuấy đều rồi tắt bếp

c. Cháo gà hạt sen

Nguyên liệu:

• 1 nắm gạo xay
• 10gr thịt gà
• 10gr hạt sen
• Dầu hướng dương

Cách thực hiện:

• Gà rửa sạch rồi luộc chín
• Gạo vo sạch rồi ninh nhừ với nước luộc gà
• Gà xé nhỏ rồi đem xay nhuyễn
• Hạt sen nên ngâm qua đêm để nấu nhanh mềm. Mẹ bỏ tim sen, rửa sạch rồi hấp chín, sau đó nghiền nhuyễn.
• Cháo chín thì cho thịt gà và hạt sen vào, khuấy đều rồi cho 2 giọt dầu ăn vào.
• Rây cháo qua rây lọc để được phần cháo mịn nhất.

d. Cháo yến mạch

Nguyên liệu:

• ½ chén yến mạch
• 10gr cà rốt
• 10gr súp lơ xanh

Cách thực hiện:

• Cà rốt bỏ vỏ, rửa sạch rồi thái hạt lựu
• Súp lơ rửa sạch, thái hạt lựu
• Ngâm yến mạch trong nước khoảng 10 phút
• Nấu nước sôi thì cho các loại rau củ và yến mạch vào ninh
• Cháo chín thì đem đi xay nhuyễn

3. Nấu cháo cho bé ăn dặm, mẹ có cần lưu ý gì không?

Khi nấu cháo ăn dặm cho bé 6 tháng, Healthyblog.net cũng xin lưu ý với mẹ một số vấn đề sau đây:

• Mẹ không nên nêm quá nhiều gia vị vào thức ăn của bé của bé. Bé dưới 9 tháng chưa nên làm quen với các loại gia vị sớm vì chúng không tốt cho thận của bé. Do đó, khi nấu cháo ăn dặm cho bé yêu ở độ tuổi 6 tháng thì mẹ không nên thêm gia vị vào nhé.
• Nấu quá nhiều cháo và hâm đi hâm lại nhiều lần có thể làm mất chất dinh dưỡng có trong cháo, thế nên mẹ cần hạn chế việc này và chỉ nên nấu vừa đủ mỗi lần ăn của bé thôi.
• Hâm cháo trong lò vi sóng cũng sẽ làm mất đi những dưỡng chất có trong cháo.
• Mẹ nên nấu cháo với nước nóng vừa giúp tiết kiệm thời gian mà cháo khi chín cũng thơm ngon hơn rất nhiều.
• Thông thường, các loại thịt cá thường được mẹ bảo quản ở ngăn đá của tủ lạnh. Tuy nhiên, hầu hết các chị em không biết cách rã đông thực phẩm một cách đúng. Rã đông bằng nước nóng dễ làm mất chất dinh dưỡng của thực phẩm còn rã đông ở nhiệt độ phòng dễ tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển. Tốt nhất là mẹ nên chuyển thức ăn từ ngăn đông xuống ngăn mát tủ lạnh để được rã đông từ từ nhé.
• Bé 6 tháng tuổi thì hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện. Thế nên mẹ không nên cho bé ăn quá nhiều các loại thực phẩm. Các thực phẩm như tôm, cua, cá biển hay trứng gà rất dễ gây kích ứng nên mẹ không nên cho bé ăn sớm các loại này. Bé chỉ nên làm quen với các loại thịt phổ thông, lành tính như thịt heo, thịt gà, thịt bò,..
• Mẹ nên chọn lựa thực phẩm theo mùa để tránh việc mua phải thực phẩm không tươi hay thực phẩm giả có thể gây nguy hiểm cho bé.

Healthyblog.net đã cùng mẹ tìm hiểu cách nấu cháo ăn dặm cho bé 6 tháng rồi. Giờ thì mẹ hãy mau vào bếp và thực hiện thành công các món ăn dặm thơm ngon và dinh dưỡng nêu trên cho bé yêu của mình nhen.

 

 

 

 

from Healthyblog https://ift.tt/351Pstd

Bé yêu ăn dặm là một giai đoạn vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của bé. Bởi nếu mẹ không nắm được bí quyết cho con ăn dặm đúng, bé có thể bị thiếu chất. Còn nếu cho bé ăn quá nhiều thì có thể khiến hệ tiêu hóa của bé gặp tổn hại vì bị quá tải. Đặc biệt là đối với các bé 5 tháng tuổi bắt đầu làm quen với việc ăn dặm thì mẹ càng phải tìm hiểu kỹ hơn vấn đề này. Healthyblog.net sẽ cung cấp thông tin về cách nấu cháo ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi dành cho các chị em đang quan tâm ở bài viết này.

1. Dấu hiệu cho thấy bé 5 tháng tuổi đã có thể ăn dặm

Chắc chắn, trong quá trình đi khám thai hay khi tham gia các lớp học tiền sản, mẹ đã được tư vấn rằng trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi chỉ nên được nuôi hoàn toàn bằng sữa mẹ. Khi bé được 6 tháng tuổi thì có thể bắt đầu ăn dặm nhưng vẫn nên tiếp tục uống sữa mẹ cho đến khi 2 tuổi. Vì khi được đủ 6 tháng, hệ tiêu hóa của bé mới dần hoàn thiện để có thể tiếp nhận đồ ăn. Tuy nhiên, ở một vài trường hợp thì mẹ có thể cho bé ăn dặm sớm hơn từ lúc 5 tháng. Trước khi tìm hiểu về cách nấu cháo ăn dặm cho bé 5 tháng, mẹ nên tìm hiểu xem bé nhà mình đã có những dấu hiệu để có thể ăn dặm hay chưa nhé.

• Mẹ nhận thấy bé thường xuyên đùn lưỡi và nhai tóp tép trong miệng.
• Bé tỏ ra vô cùng thích thú và nhìn chăm chăm mỗi khi thấy người lớn ăn.
• Bé ngủ không ngon và thường xuyên thức giấc để đòi bú.
• Bé vừa bú xong nhưng vẫn muốn được tiếp tục bú nữa.
• Bé bắt đầu ngồi vững hơn.

Với những dấu hiệu nêu trên cho thấy bé đang muốn ăn dặm và sữa mẹ đã không còn đủ để cung cấp nguồn dinh dưỡng mẹ bé cần nữa. Khi đó, mẹ nên tìm hiểu ý kiến của bác sĩ để có thể cho bé yêu ăn dặm sớm ở thời điểm này nhé.

2. Những lưu ý khi nấu cháo ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi

Bé bắt đầu ăn dặm thì thường bé sẽ ăn bột hoặc cháo. Hiện nay có các loại bột công thức, mẹ chỉ cần pha theo công thức là có thể cho bé ăn. Tuy nhiên, nếu mẹ muốn học cách nấu cháo ăn dặm cho bé 5 tháng, mẹ cần lưu ý một số điểm sau đây trước:

• Bé 5 tháng ăn dặm, mẹ chỉ nên tập cho bé ăn một lượng thật ít rồi từ từ gia tăng lên. Vì hệ tiêu hóa của bé còn chưa hoàn thiện nên việc cho bé ăn quá nhiều sẽ khiến dạ dày bị quá tải. Thay vì cho bé ăn quá nhiều, mẹ nên cho bé ăn lượng nhỏ vừa đủ và tiếp tục cho bé uống sữa mẹ. Nếu mẹ ít sữa, bạn có thể cho bé uống thêm sữa công thức để đảm bảo bé nạp đủ lượng dinh dưỡng cần thiết. Bé 5 tháng tập ăn dặm chỉ nên ăn 1 lần 1 bữa là đủ, không nên cho bé ăn quá nhiều.
• Khi nấu cháo cho bé ăn dặm, mẹ cần xay nhuyễn các loại thực phẩm để bé không bị hóc dẫn tới nôn trớ. Mặc khác, thức ăn xay nhuyễn sẽ giúp hệ tiêu hóa của bé dễ dàng thích nghi hơn.
• Mẹ không nên sử dụng các loại gia vị khi nấu cháo ăn dặm cho bé 5 tháng. Vì lúc này bé chưa thể tiếp nhận được các loại gia vị như người lớn. Việc nêm nhiều gia vị dễ khiến bụng bé bị khó chịu dẫn tới đau bụng. Thay vào đó, mẹ nên ninh nước hầm xương hoặc nước hầm củ quả là đã đủ vị cho bé rồi.
• Số lượng các thực phẩm phù hợp cho bé lúc này cũng rất giới hạn. Mẹ không nên nôn nóng cho bé thử quá nhiều các loại thực phẩm như trứng, tôm, cua, cá hồi,… vì dù đây là những thực phẩm giàu dưỡng chất nhưng lại rất dễ gây dị ứng. Trẻ 5 tháng tuổi chưa nên ăn những thực phẩm này.
• Mẹ không nên nấu quá nhiều cháo rồi hâm đi hâm lại mỗi khi cho bé ăn. Việc hâm lại nhiều lần có thể làm mất dưỡng chất của các thực phẩm. Mặt khác, thức ăn để lâu dễ bị ôi thiu và kém hấp dẫn. Vì vậy, mẹ nên nấu đủ cho mỗi lần bé ăn thôi nhé.
• Quy trình cho bé 5 tháng ăn dặm, mẹ có thể áp dụng như sau:
  • 3 ngày đầu tiên cho bé ăn cháo trắng, bé chỉ nên ăn khoảng 2 thìa cháo.
  • 4 ngày sau bé có thể tập ăn cháo nấu với rau củ.
  • Qua tuần thứ 2, mẹ có thể cho bé làm quen với một ít đạm động vật.
  • 

3. Cách nấu cháo ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi

Hẳn rằng mẹ rất nôn nóng muốn biết cách nấu cháo ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi. Sau đây, Healthyblog.net xin gợi ý đến mẹ 4 công thức nấu cháo ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi.

a. Cháo khoai lang và táo

Nguyên liệu:

• 20gr khoai lang
• 30g táo

Cách thực hiện:

• Khoai lang gọt bỏ vỏ, rửa sạch, cắt khoanh nhỏ rồi đem hấp chín.
• Nghiền nhuyễn khoai lang
• Táo cắt nhỏ, ép lấy nước
• Cho nước ép táo vào khoai lang rồi trộn cho đến khi được hỗn hợp sánh mịn
• Mẹ có thể cho hỗn hợp qua rây để được phần cháo mịn nhất có thể rồi mới cho bé ăn.

b. Cháo thịt lợn rau mồng tơi

Thịt lợn là loại thịt phổ biến, lành tính và giàu dinh dưỡng nên trẻ 5 tháng đã có thể tập ăn thịt lợn sau 1 – 2 tuần ăn dặm. Rau mồng tơi chứa nhiều vitamin A, C giúp giải độc, thanh mát cơ thể. Vì vậy, việc kết hợp rau mồng tơi với thịt lợn khi nấu cháo cho bé cũng là một gợi ý tuyệt vời mà mẹ nên nghĩ đến.
Nguyên liệu:

• 15gr thịt lợn
• 2 thìa cháo trắng
• 3 – 4 lá mồng tơi
• 2 giọt dầu ô liu

Cách thực hiện:

• Thịt lợn rửa sạch, thái nhỏ rồi xay nhuyễn
• Mồng tơi rửa sạch, thái nhỏ rồi đem đi xay nhuyễn
• Nấu chín thịt lợn với 30ml nước
• Khi thịt chín thì cho cháo vào, khuấy đều rồi cho rau mồng tơi vào
• Cháo sôi lên thì tắt bếp rồi cho dầu ăn vào
• Mẹ nên rây cháo qua rây để được phần cháo mịn

c. Cháo thịt bò bí đỏ

Khi tìm hiểu về cách ấu cháo ăn dặm cho bé 5 tháng, mẹ có thể lựa chọn thịt bò và bí đỏ để mang đến cho bé một món ngon bổ dưỡng. Cả thịt bò và bí đỏ đều là những thực phẩm cực kỳ tốt cho sự phát triển của bé yêu nên mẹ đừng bỏ qua công thức sau đây nhen.
Nguyên liệu:

• 15gr thịt bò
• 2 thìa cháo trắng
• 20gr bí đỏ
• 2 giọt dầu trẻ em

Cách thực hiện:

• Thịt bò rửa sạch, thái nhỏ rồi đem xay nhuyễn
• Bí đỏ gọt bỏ vỏ, rửa sạch, hấp chín rồi đem nghiền nhuyễn
• Cho cháo trắng vào nồi với nước sấp mặt, cho tiếp bí đỏ và thịt bò vào
• Nấu cho đến khi cháo chín thì tắt bếp
• Cho cháo qua rây để được phần cháo mịn nhất
• Thêm 2 giọt dầu ăn vào

d. Cháo gà ác hạt sen

Cuối cùng, Healthyblog.net xin gửi đến mẹ công thức nấu món cháo gà ác hạt sen vô cùng bổ dưỡng cho bé.
Nguyên liệu:

• ½ cái đùi gà
• 20gr hạt sen
• 2 thìa cháo trắng

Cách thực hiện:

• Gà rửa sạch sau đó luộc chín
• Cho cháo vào 50ml nước luộc thịt gà
• Thịt gà xé nhỏ rồi đem xay nhuyễn
• Hạt sen mẹ nên ngâm qua đêm, sau đó rửa sạch rồi đem hấp chín. Hạt sen đã chín thì nghiền nhuyễn.
• Cho thịt gà và hạt sen vào cháo, nấu sôi thì tắt bếp.

Với 4 cách nấu cháo ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi được chia sẻ bên trên, Healthyblog.net mong rằng mẹ có thể thực hiện thành công những món cháo bổ dưỡng để giúp bé yêu lớn khỏe mỗi ngày nhé.

 

 

 

 

 

from Healthyblog https://ift.tt/35dkY83

Bé yêu bước vào giai đoạn ăn dặm, hẳn rằng đây là giai đoạn mà bà mẹ nào cũng mong chờ vì nó cho thấy bé yêu của bạn đang lớn lên từng ngày. Với các chị em lần đầu làm mẹ chưa có kinh nghiệm, hẳn rằng bạn rất quan tâm đến cách nấu cháo ăn dặm cho bé yêu như thế nào là phù hợp. Hiểu được tâm sự đó của các chị em, Healthyblog.net sẽ gửi đến bạn bí quyết nấu cháo ăn dặm cho bé ngay sau đây.

1. Khi nào thì bé bắt đầu ăn dặm

Theo khuyến cáo của Bộ Y Tế Thế giới và Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia thì trẻ sơ sinh nên được nuôi bằng sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu tiên. Sữa mẹ có thể cung cấp đầy đủ mọi dưỡng chất mà bé cần trong những tháng đầu đời mà bé không cần thêm bất cứ nguồn thực phẩm nào khác.
Khi bé được 6 tháng, lúc này cơ thể bé đang phát triển mạnh và bé cần nhiều dưỡng chất hơn nên sữa mẹ không còn đủ cho bé nữa. Vì vậy, trẻ bắt đầu ăn dặm từ tháng thứ 6 và nên tiếp tục được uống sữa mẹ cho đến khi bé được 2 tuổi. Nghĩa là khi bé được 6 tháng thì mẹ cần nắm được cách nấu cháo cho bé ăn dặm rồi.

2. Những sai lầm thường gặp của các bà mẹ khi nấu cháo cho bé

Trước khi đi vào tìm hiểu cụ thể cách nấu cháo cho bé yêu trong giai đoạn ăn dặm, Healthyblog.net sẽ gửi đến mẹ những sai lầm thường thấy của nhiều bà mẹ khi nấu cháo cho bé. Mẹ nên lưu ý để tránh mắc phải những sai lầm này nhé.

a. Nêm nhiều gia vị vào thức ăn dặm của bé

Khi nấu cháo để bé ăn dặm, nhiều bà mẹ nghĩ rằng việc nêm thêm nhiều gia vị sẽ giúp cháo thơm ngon và dễ nuốt hơn. Tuy nhiên, các bé khi mới làm quen với việc ăn chưa thể tiếp nhận được nhiều gia vị như chúng ta. Việc nêm nếm thêm nhiều loại gia vị có thể gây ảnh hưởng đến thận và sức khỏe của bé sau này. Vị ngọt từ xương hầm hay rau củ đã đủ với bé nên mẹ không cần nêm thêm bất kỳ gia vị nào. Khi bé được 1 tuổi, mẹ mới nên bắt đầu nêm thêm một vài gia vị lượng ít vào cháo của bé nhé.

b. Thêm sữa vào quá sớm.

Sữa là một loại thực phẩm giàu dưỡng chất và rất tốt cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Thêm sữa vào cháo sẽ giúp món cháo thêm phần thơm béo và dưỡng chất hơn. Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý rằng việc nấu sữa quá lâu trên bếp sẽ khiến sữa mất đi chất dinh dưỡng. Do đó, mẹ nên đợi khi cháo đã chín và nêm các nguyên liệu khác vào rồi mới cho sữa vào nồi và chỉ đợi thêm 1 phút là tắt bếp ngay.

c. Thêm nước lạnh vào nước hầm xương

Ninh nước hầm xương rồi lấy nước đó để nấu cháo cho bé là cách mà rất nhiều bà mẹ thực hiện. Nước hầm xương sẽ đem lại vị ngon ngọt khiến món cháo thêm hấp dẫn hơn. Việc đang ninh xương ở nhiệt độ cao rồi cho nước lạnh vào sẽ làm giảm chất dinh dưỡng và dễ tạo kết tủa.

d. Luôn xay nhuyễn rau củ

Khi bé yêu mới bắt đầu tập ăn dặm, việc xay nhuyễn rau củ để bé dễ ăn, dễ tiêu hóa là điều cần thiết. Tuy nhiên, công thức nấu cháo cho bé trong từng giai đoạn sẽ có những sự khác biệt nhất định. Bé càng lớn thì mẹ càng tập cho bé ăn các thực phẩm đặc hơn, lớn hơn. Vì vậy, mẹ đừng lạm dụng sử dụng máy xay để luôn nghiền nát thực phẩm nhé. Khi bé lớn hơn mẹ có thể cắt nhuyễn rồi cắt nhỏ rau củ quả để bé làm quen trong từng giai đoạn sao cho phù hợp.

3. Một số lưu ý khi nấu cháo ăn dặm cho bé

Trước khi chia sẻ về cách nấu cháo cho bé ăn dặm, Healthyblog.net cũng muốn lưu ý với mẹ một vài điểm quan trọng sau đây:

a. Nên nấu cháo ăn dặm cho bé theo từng tháng tuổi

Mẹ cần biết, việc nấu cháo ăn dặm cho bé cần phù hợp cho từng tháng tuổi. Cách nấu cháo ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi sẽ có sự khác biệt khi nấu cháo cho bé 12 tháng tuổi. Đầu tiên, bé có thể ăn bột, sau đó đến cháo xay nhuyễn nấu loãng, rồi cháo sệt, cháo hột loãng, cháo hột đặc rồi đến ăn cơm nhão và cuối cùng là ăn cơm.
Lượng thức ăn dành cho các ở từng tháng tuổi cũng có sự khác biệt vì càng lớn, bé sẽ càng ăn nhiều hơn. Mặt khác, nhiều loại thực phẩm bé chưa thể dùng được ở giai đoạn này nhưng ở giai đoạn khác bé lại nên ăn nhiều thực phẩm đó. Vì vậy, mẹ cần phải học cách nấu thức ăn dặm với bé theo từng giai đoạn sao cho phù hợp.

• Với bé 6 tháng tuổi:

Lúc này mẹ chỉ nên cho bé thử các loại rau củ quả trước, chưa nên cho bé ăn thịt vào giai đoạn này. Mẹ cũng nhớ xay nhuyễn tất cả các loại rau củ để tránh làm bé bị nôn trớ vì chưa quen.
Một số loại rau củ mà mẹ nên cho bé ăn ở giai đoạn này là rau ngót, rau cải, mồng tơi, rau dền, khoai tây, cà rốt, bí đỏ, khoai lang, hạt sen,… Mẹ có thể hầm nước củ, quả để tạo vị ngọt cho cháo như nước hầm lê, táo, củ cải,…

• Với bé 7 tháng tuổi:

Bé được 7 tháng tuổi thì mẹ đã có thể cho bé thử ăn các loại thịt như thịt heo, thịt bò, thịt gà. Các loại thịt gia cầm, gia súc ít gây dị ứng nên bé đã có thể tập ăn ở tháng thứ 7. Ngoài ra, mẹ có thể cho bé ăn cháo trứng, cháo phô mai ở giai đoạn này đều rất tốt. Cách nấu cháo ăn dặm cho bé 7 tháng cũng tương tự như khi bé 6 tháng, tuy nhiên mẹ có thể tăng lượng cháo nhiều hơn một chút và có thể nấu cháo sệt hơn một chút là được.

• Với bé từ 8 đến 12 tháng tuổi:

Khi bé yêu được 8 tháng tuổi, lúc này mẹ có thể tập cho bé ăn rất nhiều loại thực phẩm giàu dinh dưỡng như cá hồi, tôm, cua, lươn, ếch,.. Thật ra, khi bé được 7 tháng thì mẹ đã có thể cho bé ăn các loại thực phẩm nêu trên. Tuy nhiên, vì đây là những thực phẩm dễ gây dị ứng nên để đảm bảo an toàn, mẹ nên chờ đến khi bé yêu được 8 rồi mới bắt đầu tập cho con ăn cũng không muộn.

b. Nấu cháo ăn dặm cho bé theo tỉ lệ gạo nước phù hợp

Khi nấu cháo cho bé yêu ăn dặm, mẹ cần chú ý đến tỉ lệ gạo và nước sao cho phù hợp ở từng giai đoạn. Cháo nên được nấu từ loãng, sệt cho đến đặc. Có như vậy thì hệ tiêu hóa của bé mới có thể dễ dàng tiếp thu được và cũng kích thích men tiêu hoá tiết ra để giúp dạ dày hoạt động tốt hơn.
Chẳng hạn như:

• Bé 6 tháng tuổi: Dùng 20g gạo nấu với 250ml nước.
• Bé 7 tháng tuổi: Dùng 20g gạo nấu cùng 200ml nước.
• Bé 8 – 9 tháng tuổi: Dùng 30g gạo nấu cùng 250ml nước
• Bé 10 – 12 tháng: Dùng 40g gạo nấu cùng 250ml

c. Nên cho dầu ăn vào cháo ăn dặm của bé

Nhiều bà mẹ nghĩ rằng việc cho dầu ăn vào cháo là không tốt. Tuy nhiên, dầu ăn không chỉ giúp món cháo của bé thêm phần thơm ngon, hấp dẫn hơn mà dầu ăn cũng đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp năng lượng cho bé. Vì vậy, mẹ đừng quên nêm thêm ít dầu ăn vào cháo của bé với lượng nhỏ vừa phải nhé. Tốt nhất là mẹ nên dùng loại dầu chuyên dùng cho trẻ như dầu ô liu khi nấu thức ăn cho bé.

d. Không nên nấu quá nhiều cháo một lúc

Một lưu ý khác trong cách nấu cháo ăn dặm cho bé đó chính là mẹ không nên nấu quá nhiều cháo một lúc. Nhiều chị em nấu vì bận rộn nên thường nấu một nồi cháo to rồi hâm đi hâm lại để bé ăn cả ngày. Tuy nhiên, việc hâm lại nhiều lần dễ làm mất đi dưỡng chất có trong cháo nên mẹ cần hạn chế việc này. Mặc khác, thời tiết, khí hậu khác nhau thì thời gian ôi thiu của cháo cũng khác nhau nên mẹ cần hết sức thận trọng.
Thay vào đó, mẹ có thể nấu cháo trắng nhiều rồi trữ đông. Mỗi lần nấu thì mẹ lấy ra một ít rồi mới cho thêm các loại thực phẩm khác vào.

e. Tập cho bé từng chút một và theo dõi phản ứng của con

Trong giai đoạn bé ăn dặm, vì bé chưa quen với việc ăn và hệ tiêu hóa còn chưa hoàn thiện nên mẹ cần tập cho bé từng chút một. Khi mới làm quen với bất kỳ loại thực phẩm nào, mẹ chỉ nên cho bé ăn thử một lượng rất nhỏ và theo dõi phản ứng của con. Nếu bé có dấu hiệu dị ứng như nổi mẩn đỏ, đỏ mắt,… thì mẹ nên ngưng cho bé ăn loại thực phẩm đó lại cho đến khi được sự đồng ý của bác sĩ.
Mẹ cũng cần phân bổ các món ăn hợp lý, tránh để bé ăn quá nhiều thực phẩm này nhưng lại thiếu đi những chất dinh dưỡng cần thiết khác. Thông thường, đối với các loại thực phẩm như tôm, cá, cua, trứng gà,… thì bé chỉ nên ăn 3 lần một tuần là mức độ hợp lý.

4. Cách nấu cháo ăn dặm cho bé

Sau đây, Healthyblog.net xin chia sẻ đến mẹ công thức nấu 6 món cháo thơm ngon và dinh dưỡng cho bé yêu:

a. Cách nấu cháo yến mạch

Yến mạch là loại thực phẩm dồi dào dưỡng chất nên thường được các bà mẹ ghi ngay vào thực đơn ăn dặm cho bé yêu. Trong yến mạch có chứa nhiều khoáng chất như sắt, canxi, magie, vitamin B, B6 cùng protein và chất xơ. Tất cả những chất dinh dưỡng đều cần thiết cho sự phát triển toàn diện của bé yêu, đặc biệt là bộ não của bé. Do đó, mẹ đừng quên ghi ngay cách nấu cháo yến mạch cho bé ăn dặm nhé.
Nguyên liệu:

• ½ củ cà rốt
• 30g yến mạch
• 20g thịt bò
• ¼ củ khoai tây
• Dầu cho bé
• Hành lá
• Gia vị

Cách thực hiện:

• Cà rốt bỏ vỏ, rửa sạch rồi cắt khúc. Sau đó đem ninh cà rốt với 200ml nước
• Ngâm yến mạch vào nước khoảng 15 phút
• Thịt bò rửa sạch rồi đem đi xay nhuyễn
• Khoai tây bỏ vỏ, hấp mềm rồi nghiền nhuyễn
• Khi cà rốt đã ninh nhừ, mẹ vớt bỏ phần cà rốt rồi cho yến mạch vào khuấy đều.
• Cho thêm thịt bò, khoai tây vào nồi và nấu thêm khoảng 2 phút.
• Mẹ nêm gia vị cho phù hợp với bé, tắt bếp và cho một chút dầu ăn, hành lá cắt nhuyễn lên trên là xong.

Ngoài cách nấu trên, mẹ cũng có thể nấu cháo yến mạch cùng với các loại thực phẩm khác như cá hồi, thịt heo, rau củ quả,…

b. Cách nấu cháo trứng

Trứng gà cũng là một loại thực phẩm mà mẹ không nên bỏ qua nếu muốn con yêu khỏe mạnh. Trong trứng gà có chứa nhiều cholesterol tốt, canxi, axit béo, vitamin E, B12, sắt,… Các chất này sẽ giúp bé có được một đôi mắt tinh anh, trí tuệ phát triển hơn, xương chắc khỏe hơn, hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn,… nên mẹ hãy học cách nấu cháo trứng cho bé ăn dặm để chăm sóc bé yêu nhé.
Nguyên liệu:

• 100gr xương heo
• 20gr gạo
• ¼ lòng đỏ trứng gà
• 50gr bí đỏ
• Hành lá
• Dầu ô liu
• Gia vị

Cách thực hiện:

• Xương heo rửa sạch rồi đem ninh nhừ, mẹ nên chú ý vớt bọt thường xuyên
• Cho gạo vào nấu cùng nước hầm xương
• Bí đỏ rửa sạch, cắt khúc rồi xay nhuyễn
• Khi cháo chín, mẹ vớt bỏ phần xương heo
• Cho bí đỏ vào nồi, khuấy đều
• Từ từ cho lòng đỏ trứng gà vào kết hợp khuấy đều tay, tránh để trứng gà vón cục
• Nêm nếm gia vị cho phù hợp với bé
• Nấu thêm khoảng 1 phút thì tắt bếp
• Thêm một chút dầu ô liu và hành cắt nhuyễn vào là hoàn tất món ăn

Thay vì cho trứng vào trực tiếp, mẹ cũng có thể đem hấp cách thủy lòng đỏ rồi nghiền nhuyễn để nấu cho bé cũng được. Ngoài cách thực hiện trứng gà bí đỏ trên, mẹ cũng có thể thử nấu trứng gà hạt sen, trứng gà rau ngót hay trứng gà đậu đỏ đều được.

c. Cách nấu cháo lươn

Healthyblog.net sẽ chia sẻ với bạn gợi ý về cách nấu cháo lươn cho bé ăn dặm ngay sau đây. Bởi cớ, Đông Y cho rằng lươn là một vị thuốc rất tốt cho sức khỏe của trẻ nhỏ. Trong lươn có chứa nhiều kali, canxi, sắt, chất đạm, chất béo và nhiều loại vitamin. Trẻ em ăn lươn sẽ giúp chữa tiêu chảy, chữa suy dinh dưỡng vô cùng hiệu quả. Tuy nhiên, mẹ cần chú ý không nên cho bé ăn lươn sớm và cũng không lạm dụng vì có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bé.
Nguyên liệu:

• 100gr lươn
• 2- 3 lá rau cải
• 3 thìa gạo
• Gia vị
• Dầu ăn cho em bé
• Hành lá

Cách thực hiện:

• Lươn mua về mẹ sơ chế sạch với chanh hoặc nước vo gạo để loại bỏ hoàn toàn nhớt.
• Loại bỏ nội tạng lươn, sau đó rửa sạch với nước ấm pha chút muối.
• Ướp lươn với rượu trắng và muối để khử mùi tanh.
• Lươn ướp được 15 – 20 phút thì đem luộc chín
• Gỡ thịt lươn đã chín và thái nhỏ
• Ninh nhừ cháo với 200 – 250ml nước
• Rau cải rửa sạch, xay nhuyễn hoặc cắt nhỏ (tùy độ tuổi của bé)
• Cháo chín thì cho lươn với rau vào, khuấy đều
• Nêm gia vị phù hợp
• Tắt bếp rồi nêm thêm chút hành lá là xong

d. Cách nấu cháo tôm

Từ tháng thứ 7 là mẹ đã có thể cho bé ăn tôm rồi. Cháo tôm vốn thơm ngon lại giàu dinh dưỡng nên được các bà mẹ đặc biệt ưa chuộng. Có thể nói, trong tôm có rất nhiều chất dinh dưỡng mà cơ thể bé rất cần để phát triển chiều cao, xương chắc khỏe, tránh tình trạng thiếu máu và thiếu sắt. Trong tôm chứa nhiều sắt, canxi, protein, vitamin A, D và nhiều khoáng chất thiết yếu khác. Vì vậy, mẹ cũng ghi ngay vào sổ tay công thức về cách nấu tôm cho bé ăn dặm sau đây nhé.
Nguyên liệu:

• ½ củ khoai lang
• 3 con tôm
• 1 bát cháo trắng
• Dầu ăn cho bé
• Gia vị

Cách thực hiện:

• Mẹ có thể ninh nước hầm xương, rồi cho gạo vào nấu cháo
• Tôm bỏ vỏ, đường chỉ cùng râu và đầu tôm. Xay nhuyễn tôm rồi ướp với một chút gia vị.
• Khoai lang bỏ vỏ, cắt khoanh rồi đem đi hấp chín, sau đó nghiền nhuyễn.
• Cho khoai lang, tôm vào cháo rồi khuấy đều
• Nấu thêm khoảng 2 phút
• Nêm nếm gia vị cho phù hợp với bé rồi tắt bếp, cho ít dầu ăn vào là xong.

e. Cách nấu cháo gà

Gà là loại thịt phổng thông và rất lành tính nên ngay từ khi bé mới bắt đầu ăn dặm thì có thể sớm ăn thịt gà. Ăn cháo thịt gà sẽ giúp cung cấp protein, vitamin B6, chất chống ung thư, chất giúp sáng mắt nên rất cần thiết trong thực đơn dinh dưỡng của bé hàng tuần. Mẹ có thể học cách nấu cháo gà cho bé ăn dặm mà chúng tôi chia sẻ ngay sau đây:
Nguyên liệu:

• ½ đùi gà
• 20g gạo
• ½ quả lê
• 30gr hạt sen
• Dầu ăn
• Gia vị

Cách thực hiện

• Lê để nguyên vỏ, rửa sạch rồi cho vào hầm với 250ml nước và gạo
• Cháo chín thì vớt bỏ lê
• Thịt gà rửa sạch, bỏ xương rồi xay nhuyễn, ướp chút gia vị
• Hạt sen hấp chín rồi nghiền nhuyễn
• Cháo chín thì cho thịt gà và hạt sen vào khuấy đều
• Nêm gia vị rồi tắt bếp, thêm một chút dầu ăn nữa là hoàn tất món ăn.

Ngoài gợi ý món cháo gà hạt sen như trên, mẹ cũng nên nấu cháo gà với các loại rau khác để cân bằng dưỡng chất cho bé. Bên cạnh đó, khi tìm hiểu về cách nấu cháo cho bé ăn dặm thì mẹ cũng có thể thay đổi thực đơn linh hoạt và bổ sung thêm phô mai, cá, cua,… là những thực phẩm dinh dưỡng rất cần cho bé.

5. Bảo quản cháo ăn dặm của bé như thế nào?

Khi ăn dặm, thông thường các bé sẽ ăn rất ít và uống thêm sữa. Do đó, mẹ có thể nấu sẵn cháo và chuẩn bị trước các nguyên liệu nấu ăn rồi phân ra thành các phần nhỏ đủ cho từng lần nấu. Sau đó, mẹ có thể trữ các nguyên liệu và cháo ở tủ đông. Mỗi lần nấu thì chỉ việc lấy nguyên liệu ra và nấu cho bé đủ 1 lần ăn là được.
Khi thực hiện cách trên, mẹ sẽ không mất quá nhiều thời gian nấu cháo cho bé mà cũng không sợ thức ăn mất chất. Thay vì nấu một nồi cháo lớn rồi hâm đi hâm lại để cho bé ăn nhiều lần thì cách trên sẽ giúp bảo vệ giá trị dinh dưỡng của các thực phẩm hơn.
Mẹ cũng lưu ý là chỉ nên trữ các thực phẩm để nấu đủ thức ăn của bé trong 1 tuần thôi nhé. Tránh để các thực phẩm trong tủ lạnh lâu ngày cũng có thể gây mất chất.
Healthyblog.net đã chia sẻ cùng mẹ bí quyết về cách nấu cháo ăn dặm cho bé. Mong rằng những thông tin trên sẽ thật sự hữu ích cho bạn trong chặng đường chăm nuôi con nhỏ. Hãy để chúng tôi được đồng hành cùng bạn vì sức khỏe và sự phát triển toàn diện của bé yêu nhé.

 

from Healthyblog https://ift.tt/3hQTOXY

Sau khi sinh, sức khỏe của mẹ sẽ bị giảm sút đi rất nhiều. Có thể nói, người phụ nữ sẽ phải hy sinh rất nhiều để có thể được làm mẹ. Vì vậy, sau khi sinh, các chị em cần nghỉ ngơi và thực hiện nhiều cách để có thể sớm lại sức. Xông hơ sau sinh là một trong những việc làm hữu ích không chỉ giúp mẹ mau khỏe mà còn đẹp hơn trước. Tuy nhiên, cái gì cũng vậy, phải thực hiện đúng cách thì việc xông hơ mới phát huy được tác dụng như mong muốn đã.

1. Lợi ích của việc xông hơ sau sinh

Nếu bạn sắp được làm mẹ lần đầu, chắc hẳn sẽ còn rất nhiều việc bạn chưa có kinh nghiệm. Để có thể chăm sóc bản thân sau sinh, bạn cũng cần tìm hiểu và học hỏi nhiều thứ. Một trong những việc bạn cần làm sau sinh đó chính là xông hơ. Thế thì xông hơ sau sinh có những lợi ích gì? Sau đây là 3 lợi ích chính của việc xông hơ đối với phụ nữ sau sinh.

a. Xông hơ sau sinh giúp mẹ nhanh hồi phục sức khỏe

Có thể nói, cách chị em sau khi sinh đẻ áp dụng biện pháp xông hơ sẽ giúp ích rất nhiều trong việc chăm sóc sức khỏe. Cụ thể như sau:

• Xông hơ giúp kích thích tuyến mồ hôi hoạt động và từ đó giúp đào thải các chất độc ra ngoài cơ thể.
• Xông hơ cũng giúp vết thương ở vùng kín nhanh chóng hồi phục hơn. Bên cạnh đó, việc xông hơ vùng kín còn là cách để vệ sinh vùng kín sạch sẽ, khử mùi hôi và giúp các chị em tránh nhiễm khuẩn vùng kín hiệu quả. Một lợi ích khác không thể không nhắc đến của việc xông hơ vùng kín đó chính là giúp se khít âm đạo để các chị em có thể tự tin hơn.
• Sau khi sinh, các chị em dễ bị mỏi mắt, đau đầu và ù tai. Việc xông hơ sẽ giúp các chị em giải quyết hiệu quả các vấn đề nêu trên.

b. Xông hơ sau sinh mang đến hiệu quả làm đẹp

Xông hơ sau sinh còn mang lại hiệu quả làm đẹp tích cực cho các chị em. Vì xông hơi nóng có tác dụng giúp đào thải bụi bẩn, kích thích tiết mồ hôi nên có thể hỗ trợ các chị em giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, xông hơi cũng là một cách massage da nhẹ nhàng, các chị em có kết hợp việc xông hơi và massage để có được một làn da căng mịn, đẹp đẽ.

c. Xông hơ giúp chị em giảm căng thẳng, mệt mỏi sau sinh

Sau khi sinh, các bà mẹ thường rất dễ bị căng thẳng và mệt mỏi vì phải chăm con. Nhiều áp lực và tác động có thể dẫn đến chứng trầm cảm sau sinh. Việc xông hơi không chỉ có lợi ích về mặt sức khỏe, sắc đẹp mà còn ảnh hưởng tích cực đến tinh thần của mẹ bỉm. Bạn sẽ cảm thấy được thư giãn, dễ chịu hơn vì xông hơi giúp giảm stress vô cùng hiệu quả.
Với những lợi ích nêu trên, các chị em muốn mau lại sức thì không nên bỏ qua việc xông hơi sau khi sinh nhé.

2. Hướng dẫn các chị em cách xông hơ sau sinh

Hiện nay, việc xông hơ sau sinh thường áp dụng với 2 phương pháp chính là xông hơ vùng kín và xông hơ toàn thân.
Sau đây, Healthyblog.net xin hướng dẫn các mẹ bỉm cách xông hơ vùng kín sau sinh.
Cách thực hiện:

• Lấy một nắm lá trầu, rửa sạch sau đó cho vào nồi. Đổ nước vừa đầy nồi rồi thêm chút muối vào, đun sôi rồi đậy kín lại. Đặt nồi nước ở một nơi kín gió.
• Sản phụ mặc một chiếc váy rộng, không mặc quần lót và ngồi trước nồi nước.
• Dùng chăn bông trùm mình hoặc sử dụng lều xông hơi để tránh hơi nước bay đi mất.
• Hé mở nắp một chút để hơi nước bay lên. Sau đó, khi nước dần nguội thì từ từ mở nắp to hơn cho đến khi mở hết cả nắp nồi.
• Khi nước đã hết nóng và chỉ còn hơi ấm ấm, bạn sử dụng nước đó để vệ sinh vùng kín.
• Cuối cùng, lau khô vùng kín và thay đồ là xong quá trình xông hơ vùng kín.

Cách xông hơ toàn thân sẽ được thực hiện tương tự như cách xông hơ vùng kín sau sinh. Tuy nhiên lúc này mẹ không mặc bất kỳ áo quần gì để toàn thân đều đón nhận hơi nước và dễ dàng tiết mồ hôi. Sau khi đã xông hơ xong, bạn nên dùng nước này để lau toàn thân.
Việc xông hơ với lá trầu với vùng kín có tác dụng giúp diệt khuẩn, khử mùi và làm se khít âm đạo vô cùng hiệu quả.
Ngoài việc sử dụng lá trầu làm nước xông hơ, các chị em cũng có thể sử dụng nước xông hơ với các loại lá tươi như sả, bưởi, quế, kinh giới, ngải cứu, tía tô,… Bạn cũng có thể đến các tiệm thuốc Bắc và mua gói xông hơ các loại vỏ cây cũng rất tốt. Mẹ nên lựa chọn các tiệm thuốc Bắc uy tín, tránh mua các gói xông hơ không rõ nguồn gốc hoặc đã quá hạn vì cơ thể của phụ nữ sau sinh vô cùng nhạy cảm.

3. Những lưu ý khi tiến hành xông hơ sau sinh

Cuối cùng, Healthyblog.net xin được gửi đến các chị em một số lưu ý quan trọng về vấn đề xông hơ sau sinh.

• Thứ 1, Với các chị em sau sinh, tốt nhất bạn nên bắt đầu xông hơ sau 5 ngày sau sinh thường và sau 10 ngày đối với trường hợp sinh mổ.
• Thứ 2, Thời gian xông hơ chỉ nên tiến hành tối đa là 20 phút. Việc xông hơ quá lâu có thể khiến bạn bị cảm lạnh.
• Thứ 3, Việc xông hơ phải được thực hiện ở nơi sạch sẽ và tránh gió thổi vào trực tiếp.
• Thứ 4, Sau khi xông hơ, bạn tuyệt đối không tắm lại với vòi sen hay ngâm mình trong bồn tắm.
• Thứ 5, Sau khi xông hơ, cơ thể dễ bị mất nước nên tốt nhất là các chị em nên uống một ly nước đầy ngay sau đó.
• Thứ 6, Bạn không nên xông hơ khi đang đói hay khi vừa mới ăn no.
• Thứ 7, Trong thời gian có kinh nguyệt, bạn tuyệt đối không nên tiến hành xông hơ.
• Thứ 8, Nếu sau khi xông hơ, bạn cảm thấy mệt mỏi thì không nên xông hơ tiếp. Khi có dấu hiệu lạ xuất hiện, bạn cần sớm đến bác sĩ để được thăm khám và điều trị.
• Thứ 9, Mỗi tuần mẹ nên tiến hành xông hơ từ 2 – 3 lần. Tuyệt đối không nên thực hiện xông hơ mỗi ngày. Thực hiện liên tục suốt 100 ngày thì chắc chắn các chị em sẽ thấy được những hiệu quả tuyệt vời đến từ việc xông hơ này.

Xông hơ sau sinh đúng cách chắc chắn sẽ giúp các chị em tăng hạng nhan sắc, cơ thể nhanh hồi phục và khỏe mạnh, tinh thần thoải mái hơn. Healthyblog.net mong rằng chia sẻ của chúng tôi thật sự hữu ích để các mẹ bỉm có thể chăm sóc sức khỏe tốt hơn mỗi ngày.

 

from Healthyblog https://ift.tt/2GleA43

Bạn đang nuôi con bằng sữa mẹ và chắc chắn đến một thời điểm nào đó bạn phải cai sữa cho con. Có thể nói, giai đoạn cai sữa cho con chính là một thách thức lớn cho mẹ. Nếu không có được bí quyết, việc cai sữa sẽ gặp nhiều khó khăn cho mẹ và bé. Nhiều chị em khi đã cai sữa cho bé được rồi nhưng lại không biết cách tiêu sữa nhanh nên sữa cứ về khiến ngực bị căng tức rất khó chịu.
Healthyblog.net đã từng chia sẻ cách cai sữa cho con, ở bài viết này, chúng tôi xin tiếp tục gửi đến các mẹ bỉm bí quyết giúp sữa tiêu hóa cách nhanh chóng.

1. Sử dụng các phương pháp làm tiêu sữa nhanh chóng

Các chuyên gia khuyến cáo mẹ nên cai sữa từ từ cho con thay vì cai sữa cấp tốc. Việc cai sữa từ từ cũng sẽ giúp bé dễ thích nghi, tránh việc thiếu hụt dưỡng chất vì bé chưa quen với việc ăn hay uống sữa công thức. Còn đối với mẹ, cai sữa từ từ cũng sẽ làm sữa tiêu hóa nhưng không khiến bạn quá đau đớn như khi cai sữa cấp tốc cho con.
Để làm tiêu sữa mẹ nhanh, các chị em hãy thử áp dụng các phương pháp sau đây nhé:

a. Tập cho bé bú bình thay vì bú mẹ trực tiếp

Bạn không thể làm mất sữa hoàn toàn chỉ trong một ngày được. Vì vậy, chắc chắn bạn vẫn cần vắt sữa để giảm căng tức ngực và tránh các bệnh viêm nhiễm hay áp xe vú có thể xảy ra. Thay vì cho bé ti mẹ trực tiếp với số lần giảm đi, mẹ có thể vắt sữa và tập cho bé bú bình.
Sử dụng máy hút sữa là một cách kích sữa, tuy nhiên khả năng kích sữa của máy sẽ ít hơn nhiều so với việc bé ti mẹ trực tiếp. Vì vậy, tập cho bé bú bình thay vì ti mẹ trực tiếp là cách giảm kích sữa để từ đó giúp tiêu sữa mẹ nhanh chóng.

b. Giảm hút sữa từ từ

Thông thường, các chị em muốn kích sữa thì cứ 2 – 3 tiếng sẽ tiến hành hút sữa một lần. Bạn đang muốn tìm cách làm tiêu sữa mẹ nhanh, thế thì bạn nên giảm hút sữa từ từ. Bạn có thể tăng thời gian hút sữa lên 4 – 5 tiếng một lần và tiếp tục tăng lên cho đến khi bạn không thể chịu nổi. Dần dần, khi không được kích thích đã sản sinh sữa thì bạn sẽ ít sữa rồi tiêu sữa mà không gây đau đớn quá.

c. Chườm lạnh

Chườm nóng là cách để kích sữa, thế thì bạn muốn tiêu sữa nhanh thì có thể sử dụng phương pháp chườm lạnh. Mẹ sử dụng một chiếc khăn lạnh và đắp lên bầu ngực rồi giữ cho đến khi khăn hết lạnh. Cách này vừa giúp giảm đau đớn mà cũng giúp sữa tiêu hóa dễ dàng hơn.

d. Đắp lá bắp cải

Đắp lá bắp cải giúp tiêu sữa nhanh là một phương pháp được dân gian tin dùng và đã truyền tai nhau qua các đời. Có thể nói, dù chưa được kiểm chứng khoa học tuy nhiên phương pháp làm tiêu sữa mẹ tại nhà này đã được rất nhiều chị em áp dụng thành công.
Mẹ lấy 2 lá bắp cải nguyên, rửa sạch rồi cho vào ngăn đông tủ lạnh trong khoảng 20 phút. Sau đó đắp lá bắp cải lên ngực rồi mặc áo ngực để giữ cố định lá. Sau khi lá hết lạnh thì mẹ lấy lá ra.

e. Uống trà lá xô thơm

Uống trà lá xô thơm cũng là một cách tiêu sữa nhanh được nhiều chị em áp dụng thành công tại nhà. Vì vậy, mẹ có thể tìm loại trà này để uống nhằm giúp sữa tiêu hóa nhanh hơn.

2. Ăn các loại thức ăn làm mất sữa

Bên cạnh các phương pháp làm tiêu sữa mẹ nêu trên, các chị em cũng nên lựa chọn các loại thực phẩm giúp làm mất sữa mẹ. Việc áp dụng các phương pháp cùng chế độ ăn uống sẽ giúp mẹ có thể tiêu sữa sau khi cai sữa cho bé cách hiệu quả hơn.
Sau đây là một số loại thực phẩm có tác dụng làm mất sữa mà mẹ nên thêm vào thực đơn:

a. Lá lốt

Muốn gọi sữa về nhiều, mẹ tuyệt đối không nên ăn lá lốt. Nhưng nếu muốn sữa mẹ tiêu hiệu quả sau khi cai, mẹ có thể thỏa thích ăn các món ngon được chế biến cùng với lá lốt. Mặc dù chưa có nghiên cứu hay kiểm chứng nào cho thấy ăn lá lốt sẽ giúp sữa tiêu hóa nhanh. Tuy nhiên phương pháp dân gian này đã đúng với rất nhiều chị em đang cần tiêu sữa, vì vậy bạn hoàn toàn có thể thử.

b. Măng tươi

Măng tươi là loại thực phẩm đại kỵ mà các chị em đang nuôi con bằng sữa mẹ không được dùng đến. Nhưng nếu bạn đang tìm cách tiêu sữa cho mẹ thì các món ngon với măng sẽ giúp bạn làm giảm tiết sữa hiệu quả.

c. Cafe

Uống cafe cũng là một cách giúp làm giảm sự sản sinh sữa hiệu quả. Khi đã cai sữa cho con, mẹ có thể uống một cốc cafe mỗi ngày để giúp làm tiêu sữa hoàn toàn. Tuy nhiên, việc lạm dụng cà phê để làm mất sữa cũng có thể gây hại cho sức khỏe nên mẹ cần hết sức lưu ý.

d. Lá dâu

Uống nước lá dâu tằm hằng ngày chính là cách để sữa mẹ được tiêu hóa hoàn toàn vô cùng hiệu quả. Mẹ có thể nấu nước lá dâu và uống thay nước lọc hàng ngày cho đến khi nhận ra sữa không còn tiết ra nữa.

3. Sử dụng thuốc tiêu sữa mẹ

Ngoài các phương pháp nêu trên, mẹ cũng có thể sử dụng thuốc tiêu sữa mẹ để làm mất sữa. Thế thì thuốc tiêu sữa loại nào tốt chắc chắn là câu hỏi mà các chị em đang rất quan tâm ngay lúc này. Sau đây là 3 loại thuốc tiêu sữa được sử dụng phổ biến nhất hiện nay.

• Bromocriptine
• Cabergoline
• Quinagolid

Các loại thuốc tiêu sữa có chức năng làm thay đổi hormone trong cơ thể, từ đó dẫn đến việc làm giảm tiết sữa. Khi sử dụng các loại thuốc tiêu sữa này, mẹ sẽ giảm đau đớn thấy rõ, sữa giảm tiết ngay cả khi cho bé bú mẹ.
Việc sử dụng thuốc là một cách tiêu sữa nhanh chóng, tuy nhiên phương pháp này có thể dẫn đến nhiều tác dụng phụ như buồn nôn, mệt mỏi, chán ăn, đau bụng hay tụt huyết áp. Do đó, các chị em cần cân nhắc khi chọn cách dùng thuốc để sữa tiêu hóa nhanh chóng. Ngoài ra, nếu đã quyết định dùng thuốc, mẹ cần xem rõ cách dùng và dùng với liều đúng, tránh vội vã mà dùng quá nhiều có thể gây hại cho sức khỏe của mẹ.
Ngoài ra, mẹ có thể sử dụng thuốc tránh thai hằng ngày vì đây cũng là một cách tiêu sữa cho mẹ. Phương pháp này vừa giúp bạn tránh thai, vừa giúp làm giảm tiết sữa một cách hiệu quả. Nghĩa là chỉ với việc uống thuốc mà mẹ có thể sử dụng cho hai mục đích khác nhau. Tuy nhiên, thuốc tránh thai có thể gây rối loạn nội tiết tố khiến ảnh hưởng đến khả năng sinh sản sau này của bạn. Vì vậy mẹ nên cân nhắc kỹ trước khi lựa chọn phương pháp làm tiêu sữa này nhé.

4. Những lưu ý khác

Hiểu rằng khi cai sữa cho con thành công, bà mẹ nào cũng mong mau tiêu sữa để không bị khó chịu nữa. Tuy nhiên, mẹ đừng quá vội vàng hay áp dụng các phương pháp không an toàn làm tổn hại đến sức khỏe.

• Mẹ tuyệt đối không nên kiêng uống nước vì có thể khiến cơ thể bị mất nước, ảnh hưởng sức khỏe.
• Nhịn ăn có thể làm giảm tiết sữa nhưng không phải là cách khoa học vì nó gây hại nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn.
• Mẹ không nên băng chặt ngực vì cách này không làm sữa tiêu hóa mà chỉ khiến bạn khó chịu hơn mà thôi.
• Muốn sữa tiêu nhanh, mẹ nên hạn chế các kích thích ngực vì đây là cách kích sữa.

Như vậy, Healthyblog.net đã chia sẻ đến mẹ kinh nghiệm về cách làm tiêu sữa nhanh. Mong rằng các chị em sẽ sớm tiêu sữa triệt để cách nhanh chóng sau khi đã cai sữa thành công cho bé yêu nhé.

 

from Healthyblog https://ift.tt/2CZVAXs

Khi bước vào giai đoạn 1 tuổi, bé yêu của bạn đã có thể ăn và uống được nhiều loại thực phẩm. Trong đó, sữa tươi là một thực phẩm giàu dinh dưỡng rất quan trọng cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Bé 1 tuổi uống sữa tươi nào tốt cũng vì vậy đã trở thành câu hỏi được nhiều bà mẹ quan tâm. Để giải đáp thắc mắc này, Healthyblog.net mời bạn dành ít phút để đọc bài viết sau đây.

1. Giá trị dinh dưỡng của sữa tươi đối với trẻ nhỏ

Canxi là một thành phần quan trọng và thiết yếu trong quá trình hình thành răng và xương của bé. Trẻ sơ sinh rất cần được cung cấp đủ canxi để có được một chiều cao mong muốn và xương chắc khỏe. Trong khi đó, trong sữa tươi có chứa rất nhiều canxi và vitamin D để hấp thụ canxi tốt hơn. Do đó, sữa tươi trở thành thực phẩm số 1 mà các bà mẹ muốn giúp cung cấp canxi cho bé yêu.
Không chỉ giúp xương khỏe mạnh, uống sữa tươi hằng ngày cũng có thể giúp bé yêu phát triển kỹ năng vận động để có được một thể lực tuyệt vời.
Chất béo và các loại vitamin có trong sữa tươi cũng đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển não bộ và thị giác của bé yêu.
Trong sữa tươi cũng chứa nhiều vitamin, khoáng chất cùng nhiều chất dinh dưỡng khác rất tốt cho hệ miễn dịch của bé. Vì vậy, bé 1 tuổi uống sữa tươi nào tốt trở thành câu hỏi được nhiều bà mẹ chăm con quan tâm là điều không có gì khó hiểu.

2. Bé bao nhiêu tháng tuổi thì uống sữa tươi được

Trước khi đi tìm kiếm một loại sữa tươi tốt cho bé yêu, mẹ cần xác định được đâu là thời điểm mà bé có thể uống được sữa tươi đã.
Mặc dù sữa tươi có nhiều dưỡng chất tốt cho sự phát triển của bé, tuy nhiên loại thực phẩm này chỉ nên sử dụng cho bé từ 1 tuổi trở lên. Nguyên nhân là vì trong sữa tươi có chứa hàm lượng canxi, phốt pho và đạm cao. Nạp sữa tươi từ quá sớm có thể khiến thận bé bị quá tải và tăng nguy cơ cao huyết áp cũng như béo phì cho bé sau này.
Vì vậy, mẹ thắc mắc “trẻ 1 tuổi uống sữa tươi được không” thì câu trả lời dành cho bạn là được nhé. Còn nếu mẹ thắc mắc: “trẻ 6 tháng uống sữa gì tốt nhất?” thì sữa mẹ vẫn là lựa chọn tốt nhất bạn nhé. Theo khuyến cáo của Viện dinh dưỡng Quốc gia thì trẻ sơ sinh nên được nuôi bằng sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu. Sau đó, bé tập ăn dặm và nên tiếp tục được uống sữa mẹ cho đến khi 2 tuổi. Tuy nhiên, nếu mẹ ít sữa hay vì lý do gì cai sữa cho con sớm thì bé có thể uống sữa công thức trong giai đoạn dưới 1 tuổi này.

3. Bé 1 tuổi uống sữa tươi nào tốt?

Đây là lúc mà Healthyblog.net sẽ cùng mẹ khám phá câu trả lời cho câu hỏi: Trẻ 1 tuổi uống sữa tươi loại gì tốt?
Trẻ nhỏ sử dụng sữa tươi nguyên kem là tốt nhất vì loại sữa này thơm ngon, hấp dẫn nên giúp cho bé chóng tăng cân và hạn chế tối đa tình trạng còi xương không mong muốn. Mẹ không nên cho bé uống sữa tươi tách béo vì giai đoạn này, trẻ nhỏ rất cần chất béo để phát triển não bộ. Vì vậy, nếu bé yêu của bạn bị thừa cân hay có nguy cơ béo phì thì mẹ nên chọn sữa tươi ít béo cho bé sử dụng là phù hợp nhất. Mẹ cũng có thể lựa chọn sữa tươi có đường để khi thưởng thức, các bé cảm thấy thích thú vì vị ngọt của sữa mang lại.
Sau đây là một số gợi ý về các loại sữa tươi tốt dành cho bé 1 tuổi mà mẹ nên tham khảo:

a. Sữa tươi Devondale

Devondale là sữa tươi nguyên kem dạng bột có nguồn gốc từ Úc. Sản phẩm được kiểm tra kỹ lưỡng trong từng khâu chế biến và có giấy phép để được lưu hành trên thị trường Việt Nam. Cho bé uống sữa Devondale là gợi ý hoàn hảo để bé yêu phát triển trí não, tăng cường sức đề kháng và có được một hệ xương khớp khỏe mạnh.

b. Sữa tươi Grow Plus

Sữa tươi Grow Plus là dòng sữa tươi cao cấp được nhiều bà mẹ tin dùng. Vì hàm lượng canxi cao, loại sữa này rất phù hợp để các ông bố bà mẹ giúp con yêu hướng đến một chiều cao lý tưởng. Trong sữa Grow Plus cũng có nhiều chất dinh dưỡng khác để bé có thể lớn khỏe mỗi ngày.

c. Sữa tươi Vinamilk

Vinamilk là tập đoàn chuyên sản xuất sữa tươi hàng đầu tại Việt Nam. Do đó, không có gì khó hiểu khi sữa tươi vinamilk trở thành lựa chọn được nhiều bà mẹ tin. Bé 1 tuổi uống sữa tươi vinamilk sẽ giúp cung cấp năng lượng, khoáng chất và canxi để bé yêu có thể phát triển toàn diện. Mẹ có thể chọn dùng sữa tươi nguyên kem dạng bột của vinamilk cho con trong giai đoạn này.

d. Sữa tươi Nutifood

Nutifood cũng là một thương hiệu chuyên sản xuất sữa thuộc top đầu tại Việt Nam. Là một sản phẩm chất lượng, sữa nutifood có hương vị thơm ngon, dưỡng chất và hấp dẫn nên được nhiều em nhỏ yêu thích. Sữa tươi nguyên kem dạng bột Nutifood cũng là một gợi ý hoàn hảo cho các chị em đang tìm kiếm một thương hiệu sữa uy tín cho mình.

4. Nên cho bé uống bao nhiêu sữa tươi một ngày và khi nào là tốt nhất?

Sữa tươi chứa nhiều dưỡng chất là vậy, tuy nhiên bé phải sử dụng đúng thì mới có thể mang lại hiệu quả được.
Đối với các bé nhỏ 1 tuổi, mẹ nên cho bé uống từ 300ml đến 400 ml sữa tươi mỗi ngày.
Thời điểm tốt nhất mà bé nên uống sữa là vào buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 2 tiếng. Khi uống sữa vào thời điểm này, bé không chỉ hấp thụ canxi tốt hơn mà cũng no bụng (nhưng không đầy bụng) để có thể ngủ ngon.

5. Lưu ý khi cho bé uống sữa tươi

Sau khi đã trả lời được câu hỏi: Bé 1 tuổi uống sữa tươi nào tốt? Healthyblog.net cũng xin lưu ý với mẹ một vài điểm sau đây khi mẹ cho bé uống sữa tươi:

• Nhiều bà mẹ nghĩ rằng việc kết hợp nhiều loại sữa một lúc sẽ giúp bé có đầy đủ dưỡng chất hơn. Tuy nhiên, đây là một suy nghĩ sai lầm vì việc kết hợp nhiều loại sữa có thể khiến bé bị rối loạn tiêu hóa do mỗi loại sữa đều có công thức riêng.
• Với sữa tươi dạng bột, sau khi pha mẹ nên sớm cho bé dùng hết. Tránh để quá lâu thì sữa sẽ bị hư và không tốt khi uống.
• Tuyệt đối không hâm sữa trong lò vi sóng vì nhiệt độ quá cao vì sẽ làm mất đi các chất dinh dưỡng có trong sữa.
• Ngoài việc cho con uống sữa tươi, mẹ cũng nên cung cấp các loại thực phẩm khác và tiếp thu cho bé bú mẹ để bé có đủ dưỡng chất trong giai đoạn quan trọng này.

Healthyblog.net đã chia sẻ với bạn bài viết: “Mẹ phân vân vì chưa biết bé 1 tuổi uống sữa tươi nào tốt?” Cảm ơn mẹ đã dành thời gian đọc bài viết này. Healthyblog.net kính chúc sức khỏe cho mẹ và bé yêu chóng lớn nhé.

 

 

from Healthyblog https://ift.tt/32k6eAZ

Bẹp đầu là một tình trạng phổ biến thường thấy ở trẻ sơ sinh. Không một ông bố bà mẹ nào mong muốn nhìn thấy bé yêu của mình bị bẹp đầu cả. Tuy nhiên, vì nhiều lý do khác nhau mà đôi khi bạn phải ngậm ngùi nhìn con yêu bị bẹp đầu. Câu hỏi đặt ra là bé bị bẹp đầu lớn lên có hết không, có ảnh hưởng gì nghiêm trọng không?
Nhận thấy rất nhiều thắc mắc từ các bậc phụ huynh về vấn đề này, do đó Healthyblog.net xin được cung cấp một số thông tin về vấn đề “trẻ bị bẹp đầu” cho quý phụ huynh.

1. Bé bị bẹp đầu là như thế nào?

Trẻ bị bẹp đầu là như thế nào? Nếu như bạn vẫn chưa xác định được bé yêu của mình có bị bẹp đầu không thì bạn có thể xem xét lại một lần nữa.
Bẹp đầu là hiện tượng mà đầu bé bị méo mó, dẹp, lép phía sau hay lép sang một bên so với bình thường. Mẹ có thể phát hiện ra tình trạng bẹp đầu của bé cách rõ ràng khi nhìn từ đỉnh đầu của bé trở xuống để xem thử có thiếu cân đối hay không.
Thông thường, đầu bẹp sẽ có 2 dạng như sau:

• Đầu lép sang một bên ở phía sau khiến cho xương sọ phát triển về phía trước của của bên đó.
• Đầu bị lép hoàn toàn ở phía sau, nhìn sẽ thấy phía sau phẳng lì như hình chữ nhật.
• Một số trường hợp bé bị bẹp đầu kết hợp cả hai đặc điểm nêu trên.

2. Nguyên nhân khiến bé bị bẹp đầu

Nguyên nhân nào khiến cho trẻ sơ sinh bị bẹp đầu? Có thể nói, vì trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi có xương sọ còn rất mềm vì đang trong giai đoạn phát triển. Do đó, nếu chịu tác động ngoại lực lâu ngày đè ép lên sẽ khiến xương vùng sọ bị bẹp, lép dẫn đến tình trạng dị dạng đầu.
Sau đây là một số lý do dẫn đến tình trạng trẻ bị bẹp đầu:

• Trẻ sơ sinh thường xuyên nằm ở một tư thế như nằm ngửa lâu hay thường nằm nghiêng một bên có thể dẫn đến tình trạng bị bẹp đầu.
• Trẻ có thể bị bẹp đầu do vị trí nằm của bé khi còn nằm trong bụng mẹ, do khung xương chậu của mẹ hay do mẹ mang song thai,…
• Trong quá trình sinh nở, đặc biệt là đối với các mẹ sinh thường thì việc đi qua đường âm đạo khá nhỏ có thể khiến bé bị chấn thương ở đầu dẫn đến tình trạng bẹp đầu.
• Trẻ sinh non thường yếu hơn và thời gian nằm dưỡng cũng nhiều hơn nên dễ bị bẹp đầu hơn.
• Một số ít trường hợp các bé bị bẹp đầu do thường xuyên ngồi ghế an toàn,…

Có thể nói, chứng méo đầu, bẹp đầu rất dễ xảy ra ở trẻ sơ sinh vì lúc này xương sọ của bé rất mềm và dễ uốn. Bố mẹ cần theo dõi bé yêu thường xuyên và không nên xem thường khi thấy bé có dấu hiệu bị bẹp đầu.

3. Bé bị bẹp đầu có ảnh hưởng gì không?

Trẻ bị bẹp đầu có ảnh hưởng gì không? Đây là câu hỏi mà rất nhiều bà mẹ quan tâm khi tìm hiểu về chứng bẹp đầu ở trẻ sơ sinh.
Thật ra, chứng bẹp đầu sẽ có những ảnh hưởng nhất định đến sự phát triển của bé yêu của bạn. Cụ thể như sau:

• Nếu bé bị bẹp đầu ở dạng nhẹ thì tình trạng này cũng ảnh hưởng không tốt đến tính thẩm mĩ cho bé sau này.
• Nếu bé bị bẹp đầu nặng có thể gây ảnh hưởng đến một số khả năng vận động của bé.
• Trẻ bị bẹp đầu từ nhỏ cũng sẽ bị ảnh hưởng khiến cho tư duy, nhận thức và trí nhớ của bé kém hơn.

Do đó, bố mẹ tuyệt đối không nên chủ quan khi thấy bé có dấu hiệu bị bẹp đầu.

4. Bé bị bẹp đầu lớn lên có hết không? Cách khắc phục

Mẹ thắc mắc vì không biết bé bị bẹp đầu lớn lên có hết không? Thật ra, chứng bẹp đầu hoàn toàn có thể điều trị được nếu bố mẹ sớm khắc phục cho bé yêu. Nếu không sớm giúp bé khắc phục sớm, khi xương vùng sọ của bé dần cứng hơn thì rất khó để đầu bé có thể tròn lại được.
Sau đây, Healthyblog.net xin được gửi đến các chị em kinh nghiệm về trẻ bị bẹp đầu và cách khắc phục như sau:

• Bố mẹ thường xuyên thay đổi tư thế nằm cho bé, tránh để bé nằm nghiêng mãi một bên sẽ khiến đầu dễ bị méo.
• Bố mẹ cũng nên bế bé đi dạo chơi, tránh đặt bé nằm một chỗ suốt ngày sẽ gây áp lực lên đầu bé.
• Tập cho bé nằm sấp dưới sự giám sát của bố mẹ cũng giúp bé hạn chế tình trạng bị bẹp đầu.
• Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý không để bé nằm sấp khi ngủ và thời gian nằm sấp không quá lâu để tránh bé bị mệt.
• Khi chơi đùa với bé, mẹ có thể lựa chọn một số đồ chơi có phát ra âm thanh để có thể kích thích bé xoay đầu qua lại một cách linh hoạt.
• Mẹ thường xuyên thay đổi tư thế cho bé bú theo hướng mà bé ít xoay qua để giúp đầu bé bớt bẹp và cân đối hơn.
• Tiếp cận bé từ hướng bé ít thuận để bé quay sang nhiều hơn.
• Bố mẹ cũng không đặt bé nằm võng hay ngồi xe đẩy quá nhiều vì không chỉ dễ khiến bé bị méo đầu mà còn khiến xương sống bé dễ bị cong.
• Trường hợp bé bị bẹp đầu do vẹo cổ thì sẽ được tập vật lý trị liệu.
• Số ít trường hợp trẻ bị bẹp đầu nặng thì sẽ được bác sĩ cho đội một chiếc mũ đặc biệt nhằm giúp cố định để hạn chế bẹp đầu nặng hơn.

Để khắc phục tình trạng bẹp đầu cho bé yêu đòi hỏi bạn phải kiên nhẫn và siêng trong việc quan sát, thay đổi tư thế nằm cho bé. Ban đầu các bé sẽ rất khó chịu nhưng khi đã quen dần, bé sẽ ngoan ngoãn xoay đầu linh hoạt theo nhiều hướng giúp tình trạng bẹp đầu được giảm thiểu hiệu quả.

5. Một số biện pháp phòng tránh bẹp đầu cho bé ngay từ khi mới sinh

Trẻ sơ sinh dưới 6 tháng rất dễ bẹp đầu. Tuy nhiên, trong những tháng đầu đời, nếu mẹ cẩn thận giúp bé phòng tránh thì có thể giữ cho bé một cái đầu tròn đẹp đẽ. Dưới đây sẽ là một số cách phòng bẹp đầu cho trẻ:

• Thường xuyên điều chỉnh tư thế cho con, lúc thì để bé quay sang phải, khi thay quay sang trái. Còn nếu bé đi ngủ, mẹ nên để bé ngủ ngửa và giang tay chân thoải mái vì đây là tư thế ngủ tốt nhất cho trẻ sơ sinh.
• Thường xuyên thay đổi chiều cho bé bú dù là bé bú mẹ hay bú bình cũng vậy.
• Không đặt bé ngồi, nằm quá lâu. Khi bé thức, mẹ cũng hãy nghĩ đến việc bế bé đi dạo chơi.
• Khi bé đã biết lẫy, mẹ hãy thường xuyên để bé được nằm sấp. Tuy nhiên mỗi lần nằm sấp đừng quá lâu sẽ khiến bé mệt.

Trẻ sơ sinh bị bẹp đầu sẽ mất một khoảng thời gian từ 3 đến 9 tháng để điều trị tùy theo từng mức độ nặng nhẹ. Bố mẹ nên có ý thức phòng ngừa chứng bẹp đầu cho bé ngay từ khi con yêu vừa chào đời sẽ tốt hơn. Tránh để bé bị bẹp đầu sẽ mất nhiều thời gian để điều trị.
Ở trường hợp sau một thời gian dài tự điều trị tại nhà, bạn không nhận thấy những thay đổi tích cực ở bé thì nên đưa bé đến bệnh viện để kiểm tra. Mẹ cũng lưu ý tuyệt đối không dùng tay nắn đầu con vì cách này không hiệu quả mà còn gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bé nữa.
Với bài viết về vấn đề bé bị bẹp đầu lớn lên có hết không, Healthyblog.net mong rằng đã đem lại những thông tin hữu ích, giúp giải tỏa được những trăn trở cho các chị em về chứng bẹp đầu trong quá trình chăm nuôi con.

 

from Healthyblog https://ift.tt/32eh63a