Cách chăm sóc trẻ sơ sinh 2 tháng tuổi có gì khác biệt so với chăm sóc trẻ tháng đầu? Cần lưu ý những gì trong giai đoạn này? Tất cả sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây. Đừng bỏ lỡ, các mẹ nhé!

Bé sơ sinh 2 tháng tuổi đã phát triển như thế nào?

Để chăm sóc trẻ sơ sinh 2 tháng tuổi, mẹ cần biết con yêu đã phát triển vượt bậc như thế nào. Trẻ sơ sinh được 2 tháng tuổi giai đoạn khoảng 4 tuần tuổi có thể phát ra những âm thanh bi bô, ríu rít, lảnh lót để giúp bé thể hiện cảm xúc. Một số bé con đã bắt đầu biết thét la và cười đùa.

Mẹ nên đáp lại những biểu hiện đó và trò chuyện với bé. Trò chuyện chính là cách giúp cho trí não của bé nhận thức và phát triển tốt hơn.

Bé 2 tháng tuổi đã có những bước phát triển rõ rệt hơn từ khi mới sinh

 Chiều cao và cân nặng của trẻ sơ sinh 2 tháng tuổi đạt chuẩn lúc này là:

•  Với bé trai: Cân nặng từ 4,3  6,0 kilôgam, chiều cao từ 55,5 – 60,7.
•  Với bé gái: Cân nặng từ 4,0  5,4 kilôgam, chiều cao từ 54,5 – 59, 2.

Trong giai đoạn 2 tháng tuổi, bé sơ sinh cần ngủ trung bình 15 – 17 giờ/ ngày. Trong đó, bé sẽ ngủ khoảng 8 – 10 giờ vào ban đêm và từ 6 – 7 giờ/ ngày. Bé có thể ngủ được ở bất cứ đâu. Trung bình mỗi giấc ngủ của bé sẽ kéo dài từ 1  3 tiếng. Thông thường, bé 2 tháng tuổi sẽ có dấu hiệu buồn ngủ khoảng 30 phút đến 1 tiếng sau khi ăn và đây là thời điểm thích hợp để mẹ đặt bé vào võng hoặc vào nôi để ru cho bé ngủ.

Khi bước sang tháng thứ 2, bé sơ sinh đã bắt đầu biết thể hiện nhiều cung bậc cảm xúc khác nhau, chẳng hạn như hài lòng, không hài lòng hay mong đợi.  Ở thời điểm này, bé cũng đã bắt đầu cảm nhận được sự dỗ dành, vỗ về của cha mẹ, hay nhận ra những giọng nói thân quen.

Bé cảm nhận được và rất thích được ẵm bồng và bắt đầu biết cười đùa với người khác. Bé sẽ cố gắng nhìn vào gương mặt của bố mẹ. Bé đã biết chú ý tới khuôn mặt của mọi người.

Bé đã bắt đầu dõi mắt theo những đồ vật chuyển động xung quanh và nhận ra người quen ở khoảng cách nhất định. Bắt đầu thể hiện cảm xúc của mình khi buồn chán, tức giận,… bằng cách khóc, quấy.

Cách chăm sóc trẻ sơ sinh 2 tháng tuổi: Những điều cần biết

Cho bé bú theo nhu cầu

Nuôi con bằng sữa mẹ cực kỳ tốt cho sức đề kháng của trẻ sơ sinh và mẹ cũng chú ý bổ sung một cách đầy đủ các chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất, các loại thực phẩm có chứa nhiều đạm, protein,… để trẻ có thể hấp thụ đủ chất và phát triển được tốt hơn.

So với các bé mới sinh, thời gian bú của bé 2 tháng tuổi cũng sẽ dài hơn. Bé cũng cần bú thành nhiều cữ hơn. Với những bé đang bú mẹ, bạn có thể cho bé bú cả 2 bầu ngực 1 lần bú mới đủ được.

Bé được 2 tháng đã có thể tự cảm thấy đói và khóc đòi bú, nhưng vẫn chưa thật sự biết tỉnh dậy để đòi bú nếu đang ngủ. Vì vậy cứ sau từ 2  3 giờ mẹ nên đánh thức bé dậy để cho bú. Mẹ nên cho bé bú đồng đều cả 2 bên bầu ngực, bú hết 1 bầu rồi mới chuyển sang bầu vú bên kia.

Giai đoạn 2 tháng tuổi, bé có thể vẫn cần phải bú đêm, cứ khoảng 5  6 giờ đồng hồ, mẹ cần cho bé  bú 1 lần.

Cho bé 2 tháng tuổi ngủ đủ giấc

Thời gian ngủ của bé yêu trong tháng thứ 2 sau sinh có xu hướng kéo dài hơn. Bé có thể ngủ một giấc ngủ ngắn khoảng 1  3 tiếng vào ban ngày và 1 giấc ngủ dài hơn, từ 9  12 tiếng vào ban đêm. Điều này cũng hoàn toàn bình thường, mẹ cũng không cần quá lo.

Nhóc tỳ 2 tháng của bạn có thể sẽ cảm thấy hơi mệt và buồn ngủ vào cuối bữa ăn hoặc tự ngủ sau bữa ăn khoảng 30  60 phút. Mẹ cần lưu ý để đảm bảo giấc ngủ đầy đủ cho con yêu, mẹ nhé!

Mẹ cần lưu ý để đảm bảo giấc ngủ đầy đủ cho con yêu

Chăm sóc trẻ sơ sinh 2 tháng tuổi bằng cách vừa học vừa chơi!

Để giúp cho các giác quan của bé yêu được phát triển toàn diện, mẹ nên trò chuyện, chơi đùa cùng bé hàng ngày nhiều hơn trong thời gian này. Thính giác của bé còn đang ở trong giai đoạn hoàn thiện, do vậy nên bé chỉ có thể lắng nghe được những âm thanh ở gần.

Bé 2 tháng rất thích thú khi được nghe giọng nói, tiếng hát của những người xung quanh. Bé sẽ hướng mặt và quay đầu, tập trung về nơi phát ra tiếng nói.

Mẹ nên kể chuyện cho bé nghe, có thể là những câu chuyện bình thường diễn ra hằng ngày trong gia đình hay đọc cho bé nghe những câu chuyện cổ tích. Dù không thể hiểu hết được những điều mẹ nói nhưng bé sẽ đáp lại theo âm điệu mẹ phát ra. Các âm thanh ngô nghê mà bế phát ra như “ê ê…” “a a…” chính là “câu trả lời” thể hiện tình cảm của bé đối với câu chuyện của mẹ.

Khi đang nói chuyện với bé yêu, mẹ nên chú ý điều tiết sao cho âm vực giọng nói của mình lên xuống trầm bổng, nhịp nhàng. Mẹ có thể ngân nga một số bài hát, bài ca dao có giai điệu vui vẻ sẽ khiến cho bé thích thú và tập trung.

Bé sơ sinh 2 tháng tuổi chưa thể phân biệt được đâu là người quen và người lạ nên việc mẹ kể chuyện thường xuyên còn giúp các bé quen thuộc, yêu thích và quấn mẹ nhiều hơn. Cũng có thể treo những đồ vật lên cao để cho bé tập nhận biết và chơi đùa.

Nếu bé không có phản ứng hay biểu hiện gì khi mẹ kể chuyện, hay ánh mắt của bé không nhìn vào những đồ vật ở xung quanh mình mà nhìn vào không trung ngây ngô thì mẹ nên đưa bé đi đến bệnh viện gần nhất kiểm tra.

Mẹ hãy massage cho bé nhé

Ngoài việc trò chuyện để giúp cho bé phát triển toàn diện các giác quan, mẹ còn có thể massage nhẹ nhàng để bé yêu nhanh chóng tăng cường hệ miễn dịch. Massage sẽ giúp bé thư giãn, tiêu hóa tốt và dễ đi vào giấc ngủ. Mẹ có thể massage cho bé yêu hằng ngày với những động tác đơn giản, dễ thực hiện như lăn nhẹ ở hai cánh tay, xoa bóp phần dưới của hai bắp chân, dùng tay xoay vòng tròn xung quanh hai má bé,…

Massage còn là hoạt động thể hiện sự yêu thương đối với trẻ thông qua việc được ba mẹ đụng chạm vào làn da, xoa bóp đều khắp cơ thể, cảm nhận được mùi hương và lắng nghe âm thanh, giọng nói của ba mẹ.

Massage sẽ giúp bé thư giãn, tiêu hóa tốt và dễ đi vào giấc ngủ

Đừng quên cho trẻ sơ sinh 2 tháng tuổi đi tiêm phòng

Vắcxin sẽ bảo vệ cho bé cưng của bạn khỏi nguy cơ từ những căn bệnh nguy hiểm. Do đó, bố mẹ cần chắc chắn rằng bé không bị bỏ sót một mũi vắcxin nào, bởi mũi tiêm nào cũng cực kỳ quan trọng đối với bé trong giai đoạn này. Ngoài ra, bố mẹ cũng đừng quên đưa bé yêu đến trạm xá hoặc bệnh viện gần nhất để được khám sức khỏe định kỳ.

Những lưu ý cho mẹ khi chăm sóc bé 2 tháng tuổi

Trẻ 2 tháng tuổi chưa phát triển hoàn thiện đầy đủ các giác quan, vậy nên mẹ cần tránh các tác động quá mạnh lên bé. Ánh sáng mạnh từ mặt trời, từ ánh đèn điện không được phép chiếu trực tiếp vào mắt của bé. Các âm thanh có cường độ lớn cũng cần được hạn chế. Mẹ nên cho bé nằm ở nơi có cách âm tốt, sự yên tĩnh sẽ giúp cho giấc ngủ của bé được sâu và ngon hơn.

Bé 2 tháng tuổi nên được bú hoàn toàn bằng sữa mẹ, đồng thời cần tránh cho bé uống những loại nước trà, sữa bò, nước có gas,… Hơn nữa, vì trong khoảng thời gian này nguồn dinh dưỡng của bé chỉ tập trung từ sữa mẹ nên các chị em không nên ăn kiêng, tránh gây ra sự mất cân bằng dinh dưỡng, ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của trẻ.

Các mẹ hãy chú ý theo dõi sự phát triển hàng ngày của trẻ đồng thời ghi “nhật ký” phát triển của bé để tiện theo dõi chỉ số chiều cao, cân nặng, các biểu hiện của trẻ. Và khi phát hiện bé có những dấu hiệu sau đây, mẹ cần chú ý:

•  Bé không tăng cân, bỏ bú, hoặc bú ít. Giai đoạn 2 tháng tuổi chính là giai đoạn cơ thể bé tăng trưởng mạnh mẽ, nếu phát hiện bé yêu không tăng cân hoặc cân nặng tăng quá chậm so với chỉ số trung bình thì đó là tình trạng tăng trưởng chậm.

Các mẹ hãy chú ý theo dõi sự phát triển hàng ngày của trẻ

•  Bé đã được 2 tháng nhưng không có dấu hiệu nhận diện được khuôn mặt của mẹ, không có biểu hiện như phấn khích, đập tay chân, khóc đòi,… khi nhìn thấy mẹ.
•  Bé quấy khóc nhiều, nhất là về đêm. Ngay cả khi được mẹ bế hoặc cho bú nhưng vẫn không chịu nín.
•  Bé không có biểu hiện nghe thấy hoặc không chịu theo dõi những chuyển động trước mặt, tiếng động xung quanh bé, có khi ngón tay của bé không giơ thẳng lên được mà chỉ di chuyển theo chiều ngang.
•  Em bé 2 tháng không có dấu hiệu ngẩng đầu lên được kể cả khi bố mẹ đang bế bé.

Đó là những dấu hiệu bất thường, đáng lưu ý trong quá trình phát triển của bé 2 tháng tuổi mà các bậc cha mẹ cần chú ý. Khi thấy trẻ có những dấu hiệu như trên, cần đưa trẻ tới gặp bác sĩ chuyên khoa càng sớm càng tốt để có những chẩn đoán y tế và xử lý kịp thời.

Kết luận

Để bé có thể tăng trưởng và phát triển toàn diện thì quá trình chăm sóc hàng ngày cho bé rất quan trọng. Hy vọng với những cách chăm sóc trẻ sơ sinh 2 tháng tuổi mà chúng tôi “bật mí” trên đây, việc chăm sóc bé cưng của cha mẹ sẽ trở nên đơn giản hơn rất nhiều đấy. Chúc các bé yêu hay ăn chóng lớn!

Nguồn tham khảo:

• https://ift.tt/38Tz1xn
• https://ift.tt/3cYtdGk
• https://ift.tt/2WdAz2E

 

from Healthyblog https://ift.tt/2Q9crun

Trong thực đơn cho bà bầu tháng thứ 8 hàng ngày luôn phải bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu. Vậy bà bầu tháng thứ 8 cần ăn những dưỡng chất gì? Không nên ăn những món gì? Các mẹ bầu hãy cùng tìm hiểu nhé.

Nguyên tắc dinh dưỡng khi mang thai tháng thứ 8

Mẹ bầu không nên ăn quá nhiều, thực đơn cho bà bầu tháng thứ 8 mỗi ngày chỉ cần đảm bảo trung bình khoảng 2550 calo, tức là tăng 350 calo so với giai đoạn trước khi mang thai. Lượng calo này sẽ giúp cho cân nặng của mẹ bầu tăng khoảng 6 – 7 kg trong giai đoạn 3 tháng cuối.

Mẹ nên chia nhỏ ra thành 5 – 6 bữa ăn trong ngày, mỗi bữa chỉ cần ăn 1 lượng vừa phải. Tuyệt đối không nên bỏ bữa hay ăn kiêng.

Thực đơn cho bà bầu tháng thứ 8 cần đảm bảo khoảng 2550 calo/ ngày

 Phải uống thật nhiều nước, từ 2  2,5 lít mỗi ngày.

Ăn đa dạng các thực phẩm và đầy đủ các bữa trong ngày với khoảng cách từ 4 tiếng/ bữa ăn.

Thăm khám thai thường xuyên để tham khảo ý kiến của bác sĩ về chế độ ăn uống phù hợp với nhu cầu và cân nặng của thai nhi. Tránh ăn quá nhiều gây tăng cân hoặc bỏ ăn gây thiếu chất cho bé vì như vậy sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện thể chất và trí não.

Chú ý bổ sung đầy đủ các vi chất như: magie, canxi, kẽm, sắt, vitamin A, B, C, D, E,…

“Bật mí” thực đơn cho bà bầu tháng thứ 8

Thực đơn cho bà bầu tháng thứ 8: Nên ăn gì?

Thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất:

•  Trong tháng 8 của thai kỳ, mẹ bầu cần phải ăn nhiều thực phẩm chứa chất sắt và canxi. Khi sinh con, lượng máu mẹ sẽ mất đi khá nhiều nên cần đảm bảo bổ sung đầy đủ chất sắt ngay từ trong thai kỳ. Ngoài ra, canxi cũng giúp cho xương và răng của bé yêu phát triển tốt.
•  Những thực phẩm giàu chất sắt và canxi mẹ nên ăn hàng ngày như: Các loại rau có lá màu xanh thẫm, hoa quả sấy khô, lòng đỏ trứng, các loại quả mọng, thịt nạc, cá, các sản phẩm làm từ sữa, chuối.

Mẹ bầu nên ăn đầy đủ dinh dưỡng để giúp thai nhi phát triển toàn diện

 Thực phẩm giàu protein, carbohydrate và chất béo

Trong tháng 8, thai nhi cần lượng chất béo rất lớn để tích tụ thành lớp mỡ dưới da. Vì vậy mẹ nên ăn các loại thực phẩm giàu protein, thịt nạc, cá, thịt gà, lòng trắng trứng, đậu phụ, sữa.

•  Thực phẩm giàu carbohydrates như: Khoai tây, các loại đậu, các loại ngũ cốc, khoai lang, các loại quả mọng.
•  Thực phẩm giàu chất béo như: Trứng, cá, đậu phộng.
•  Thực phẩm giàu chất xơ bao gồm: Ngô, đậu đen, đậu trắng, bơ, gạo lứt, bánh mì, súp lơ, các loại rau xanh, bông cải xanh, cần tây,… Thực phẩm giàu chất xơ cực kỳ quan trọng đối với mẹ bầu trong giai đoạn này để ngăn ngừa chứng táo bón.

Thực đơn cho bà bầu tháng thứ 8: Không nên ăn gì?

Ngoài việc chọn lựa những món ăn tốt thì vẫn có những loại thực phẩm mà mẹ bầu cần đưa ra khỏi chế độ ăn uống của mình trong tháng thứ 8 để tránh ảnh hưởng đến thai nhi:

Các loại sữa tươi chưa tiệt trùng: Mẹ bầu phải tuyệt đối tránh tiêu thụ các loại sữa tươi chưa tiệt trùng trong 3 tháng cuối cùng của thai kỳ. Bởi lẽ, sản phẩm này không hề được xem là an toàn mà ngược lại, chúng tiềm ẩn các yếu tố có nguy cơ gây bệnh.

Cà phê: Những sản phẩm có chứa caffeine, chẳng hạn như cà phê cũng nằm trong danh sách thực phẩm cần hạn chế trong giai đoạn tháng 8 của thai kỳ. Vì nó có xu hướng khiến cho mẹ bầu dễ bị táo bón sau khi hấp thụ và còn gây ảnh hưởng không tốt đến hệ tim mạch của bé yêu. Thay vào đó, mẹ bầu hãy cố gắng uống nhiều nước lọc hoặc nước ép trái cây để thúc đẩy quá trình tiêu hóa trong cơ thể diễn ra thuận tiện hơn.

Thức ăn có nhiều dầu mỡ: Các món ăn chiên, xào, rán cũng không được các chuyên gia khuyến khích cho thai phụ mang bầu trong tháng thứ 8. Bởi vì dù cũng khá ngon miệng nhưng các món này lại có rất ít hàm lượng chất dinh dưỡng cần thiết. Thực phẩm chiên rán cũng có thể gây ra cho mẹ bầu các vấn đề về đường tiêu hóa, bao gồm chứng khó tiêu và ợ nóng. Điều này có thể tạo ra những cảm giác cực kỳ khó chịu cho mẹ bầu trong thời gian mang thai.

Tránh ăn thịt các loại cá biển ở tầng nước sâu như cá mập, cá cờ, cá kiếm: Đây đều là những loại cá mà mẹ bầu cần tránh hoặc hạn chế hết sức. Vì chúng có hàm lượng chất gây hại cao cho thai nhi mang tên methyl thủy ngân (methylmercury – MeHg). Methyl thủy ngân nếu mẹ bầu ăn phải có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm cho quá trình phát triển của thai nhi, đặc biệt là hệ thần kinh.

Cà phê cũng nằm trong danh sách thực phẩm mẹ bầu cần hạn chế

 Trứng sống: Mẹ bầu nên tránh ăn trứng luộc còn lòng đào hoặc sống trong suốt thai kỳ. Vì chúng có nguy cơ ẩn chứa vi khuẩn salmonella có thể gây ngộ độc thực phẩm.

Pate: Thực phẩm này có thể chứa vi khuẩn nguy hiểm gây ra bệnh listeriosis  căn bệnh có các triệu chứng giống như cúm mùa, nhưng chúng có thể sảy thai, thai lưu, nên mẹ bầu cần chú ý nhé, tốt nhất là nên tránh tất cả các loại phô mai.

Thực đơn cho bà bầu tháng thứ 8 

* Thực đơn số 1

Bữa sáng: 1 bát phở/ bún/ bánh canh + 1 ly nước cam

Bữa phụ 1: 1 ly sữa

Bữa trưa: Cơm + Canh cua nấu với rau đay + Thịt kho tàu + Tráng miệng với chè đậu đỏ nước cốt dừa

Bữa phụ 2: 1 hũ Yaourt

Bữa chiều: Cơm + Rau muống xào tỏi + Canh mồng tơi nấu thịt bằm + Đậu phụ dồn thịt sốt cà chua + 1 ly nước ép dưa hấu

Bữa tối: Sinh tố sapoche trộn sữa

* Thực đơn số 2

Bữa sáng: Miến/ bún/ phở gà + 1 ly sữa đậu nành

Bữa phụ 1: 1 hũ Yaourt + Nho khô

Bữa trưa: Cơm trắng + Bông cải xào nấm và cà rốt + Canh rau cải bó xôi nấu giò sống + Đậu phụ non sốt thịt bò bằm + tráng miệng dưa lê.

Bữa phụ 2: Nui nấu thịt + 1 quả táo

Bữa chiều: Cơm + Ngó sen xào tôm + Canh rong biển thịt bò + Mực chiên nước mắm + tráng miệng quýt đường.

Bữa tối: 1 ly sữa

* Thực đơn số 3

Bữa sáng: Bún/ phở/ bánh canh thịt bò bằm

Bữa phụ 1: Chuối + Đậu hũ đường

Bữa trưa: Cơm + Rau bí xào tỏi + Canh khoai mỡ thịt băm + Cá thu kho dừa + Tráng miệng măng cụt

Bữa phụ 2: Bánh mì nướng + phô mai

Bữa chiều: Su hào xào nấm đông cô + Canh chua bông so đũa với cá basa + Cá bống kho tiêu + Tráng miệng thanh long

Bữa tối: 1 ly sữa

* Thực đơn số 4

Bữa sáng: Phở/ bún bò viên + 1 ly nước chanh dây

Bữa phụ 1: Bột ngũ cốc

Bữa trưa: Cơm + Cải chua xào – Canh sườn non nấu với củ cải muối – Ếch kho cà ri + 1 ly nước dừa xiêm

Bữa phụ 2: Trái cây dằm

Bữa chiều: Cơm trắng + Cần nước xào bao tử lợn + Canh chua cá diêu hồng nấu thơm cà + Thịt ba chỉ rim tôm + tráng miệng 1 ly nước cam.

Bữa tối: 1 ly sữa.

Mách mẹ một số món ngon cho bà bầu tháng thứ 8

Thực đơn cho bà bầu tháng thứ 8: Sườn chua ngọt

Nguyên liệu gồm có: Sườn non 500gr + tỏi + chanh + mắm + đường + ớt + hạt tiêu.

Cách làm như sau:

•  Bước 1: Sườn non đem rửa qua rồi chặt miếng cho vừa ăn, sau đó đem luộc rồi rửa sơ qua cho ra hết chất bẩn và bọt.
•  Bước 2: Cho sườn vào chảo rán, sau đó dùng các nguyên liệu: tỏi bằm nhỏ  nước cốt chanh  đường  ớt  nước mắm để pha thành một bát nước chấm vừa miệng, đầy đủ vị mặn  ngọt  chua  cay là được.
•  Bước 3: Đổ nước mắm đã pha vào đun cùng với sườn, lửa nhỏ riu riu để gia vị thấm vào sườn. Đến khi sườn ngả sang màu vàng sậm hơn, nước mắm cạn và keo lại thì rắc hạt tiêu vào và tắt bếp.
•  Bước 4: Cho sườn xào chua ngọt ra đĩa, trang trí rau thơm và thưởng thức cùng với cơm nóng.

Sườn chua ngọt là món ăn bổ dưỡng, thơm ngon cho bà bầu tháng 8

Thực đơn cho bà bầu tháng thứ 8: Tảo tía cuốn cá

Nguyên liệu bao gồm: Cá sông 750gr + Tảo tía 5 miếng + Trứng gà 1 quả + Hành + gừng + muối + gia vị + tinh bột + dầu vừng lượng vừa đủ.

Cách làm như sau:

•  Cá đem rửa sạch, dùng dao mổ dọc từ sống lưng, bỏ da, lọc sạch xương. Dùng dao thái nhỏ thịt cá rồi cho vào bát, thêm bột gừng + rượu + muối + gia vị + trứng gà tách lấy lòng trắng, cho vào 100ml nước lã rồi trộn đều. Sau đó, cho thêm tinh bột và dầu vừng vào bát, sau đó trộn đều thành bột cá.
•  Lấy lòng đỏ trứng gà bỏ vào bát, trộn đều cùng với tinh bột, muối, dàn thành 5 miếng để làm vỏ. Trải một miếng tảo tía lên thớt, cho một miếng bột trứng lên, sau đó cho một ít bột cá vào giữa, cuối cùng cho hành và cuộn lại. Sau khi cuốn xong 5 cái, đem cho vào nồi hấp, để lửa to rồi hấp khoảng 10 phút, sau đó vớt ra, để cho nguội rồi cắt thành miếng vừa ăn là được.

Kết luận

Trên đây là một số gợi ý, chia sẻ về thực đơn cho bà bầu tháng thứ 8 hy vọng sẽ giúp cho mẹ bầu có được những kinh nghiệm hữu ích. Giai đoạn mang thai tháng thứ 8 hết sức quan trọng, cho nên chế độ dinh dưỡng cho bà bầu lúc này cũng hết sức cần thiết. Việc cung cấp đầy đủ dưỡng chất giúp cho sức khỏe của mẹ bầu được đảm bảo và thai nhi sẽ phát triển toàn diện, tránh tình trạng còi xương, thiếu chất sau khi sinh.

Nguồn tham khảo:

• https://ift.tt/33fE1v8
• https://ift.tt/2w5vcbe
• https://ift.tt/2TMN5Vo

from Healthyblog https://ift.tt/2IHESLI

Nếu sắp tới ngày mà bác sĩ đã dự sinh cho bạn nhưng bạn chưa nắm được dấu hiệu sắp sinh trước 1 2 ngày thì hãy tham khảo bài viết dưới đây nhé. Ngoài những thông tin trên phương diện khoa học, chúng tôi còn tổng hợp một số chia sẻ của các mẹ trên diễn đàn webtretho về tình hình thực tế khi các mẹ đau đẻ, đi sinh như thế nào.

Hy vọng, những điều này sẽ giúp bạn cảm thấy bớt lo lắng, nhất là với những mẹ lần đầu sinh con.

Dấu hiệu sắp sinh trước 2 ngày theo khoa học

Bụng tụt xuống thấp

Một trong những dấu hiệu sắp sinh trước 2 ngày, nếu để ý mẹ có thể dễ dàng nhận thấy là bụng của bạn tụt xuống rất thấp, cảm giác bị thúc ở cửa mình. Đó là lúc thai nhi đang chúc đầu xuống  để phá vỡ nút nhầy âm đạo và chui ra. Khi thai nhi chui xuống sâu thì bạn sẽ thấy dễ thở hơn bởi thai không đè lên cơ hoành nữa.

Bụng bầu tụt xuống cảm giác không còn khó thở là dấu hiệu bạn sắp sinh

Đi tiểu nhiều lần

Do thai nhi đang chui xuống sâu hơn để chuẩn bị chào đời nên sẽ tăng áp lực lên bàng quang. Do đó, các mẹ bầu sẽ muốn đi tiểu nhiều lần hơn.

Xuất hiện chất nhầy tử có màu hồng đỏ

Dấu hiệu sắp sinh trước 1 2 ngày các mẹ có thể thấy được đó là sự xuất hiện của chất nhầy tử có màu hồng đỏ. Chất nhầy này nằm ở cổ tử cung, có nhiệm vụ bảo vệ bọc nước ối trong suốt thai kì. Chính vì thế mà dù các mẹ có quan hệ nhưng do có chất nhầy dày này ngăn cản nên tinh trùng không xâm hại được vào tử cung.

Khi sắp sinh, chất nhầy sẽ ít dính và mỏng dần do bé đang chúc đầu xuống. Nếu chất nhầy tụt khỏi cổ tử cung kèm theo máu đỏ, hồng thì nước ối có thể rò rỉ hoặc vỡ ra. Đó cũng là lúc mẹ bầu sắp sửa đón bé yêu chào đời. Mau chóng chuẩn bị đồ dùng cần thiết để tới bệnh viện các mẹ nhé.

Đi ngoài liên tục

Bên cạnh dấu hiệu về chất nhầy màu đỏ thì cũng có những mẹ bị hiện tượng tiêu chảy liên tục. Nguyên nhân của việc này là do kích thích tố khi sinh con sẽ tác động lên ruột và gây ra đau bụng và đi phân lỏng giúp đào thải cặn bã trong ruột để thai nhi thoải mái trong bụng mẹ.

Đau mỏi thắt lưng

Có thể nói, đau thắt lưng âm ỉ như đến ngày hành kinh là một trong những dấu hiệu sắp sinh trước 2 ngày nhiều mẹ bầu gặp phải. Nguyên nhân là do xương cụt giãn nở ra để chuẩn bị cho cuộc sinh sắp tới.

Thai nhi đạp mạnh và thường xuyên hơn

Tháng thứ 8 và thứ 9, bạn cảm thấy dường như thai cử động ít hơn, thậm chí cả ngày bé chỉ đạp 2-3 lần, bé đạp không mạnh như những tháng trước đó. Nguyên nhân là bởi cuối thai kỳ, tử cung dần trở nên chật chội và sự chuyển động của em bé sẽ ít hơn.

Tuy nhiên, nếu một ngày gần với ngày dự sinh, bạn thấy những cú đạp liên tiếp, mạnh mẽ thì có thể, bé yêu của bạn đang báo hiệu là “trong này chật quá con không thể chịu được nữa, con muốn ra ngoài”. Vậy thì việc của bạn là chờ tới khi có cơn đau dồn thì đến viện đẻ nhé.

Xuất hiện cơn đau giả Braxton Hicks

Cơn đau giả xuất hiện là dấu hiệu sắp sinh trước 1-2 ngày

Một trong những dấu hiệu sắp sinh trước 1 ngày vô cùng quan trọng và tiêu biểu đó chính là những cơn co thắt với cái tên cơn đau giả (Braxton Hicks). Kết hợp với thông tin về ngày dự sinh trong lần đầu tiên bạn đi siêu âm thì hãy chuẩn bị tinh thần cho cơn đau đẻ sắp tới.

Thông thường, cơn đau giả cách nhau từ 5-7 phút. Lúc này, bạn chưa cần thiết tới bệnh viện. Chỉ khi các cơn co thắt mạnh mẽ, cứ 30 giây 1 lần và lặp lại thường xuyên, liên tục thì bạn sẽ chuẩn bị sinh đấy nhé.

Vỡ ối

Ối là chất dịch lỏng trong bào thai, giúp cho em bé có thể “bơi” và cử động trong môi trường tử cung. Nếu bạn thấy có nước chảy ra từ âm đạo không kiểm soát thì cho thấy, màng ối đã vỡ và bạn bắt đầu chuyển dạ, bạn sẽ đẻ sớm chỉ sau 1-2 tiếng thôi.

Một số mẹ có thể nhầm nước ối với nước tiểu. Nhưng bạn hãy nhớ, nước ối có màu nâu hoặc xanh, dù bạn dùng băng vệ sinh cũng không thể thấm hút được nếu nó chảy mạnh.

Chuột rút nhiều hơn

Chuột rút ở bà bầu là vấn đề vẫn thường gặp phải. Tuy nhiên, nếu mẹ bầu nào bị chuột rút gần ngày dự sinh, kèm theo hiện tượng đau lưng, đau háng thì rất có thể, đây là biểu hiện của việc mẹ sắp sửa sinh. Nguyên nhân là bởi khi sắp sinh, các cơ và khớp của mẹ bầu sẽ đang căng ra và dịch chuyển để chuẩn bị cho công cuộc sinh nở thuận theo tự nhiên.

Các khớp lỏng lẻo hơn

Trong suốt thai kỳ của bạn, hormone relaxin đã làm cho dây chằng của bạn lỏng ra một chút (nó cũng chịu trách nhiệm cho những cơn khó chịu tiềm ẩn của bạn trong ba tháng qua). Trước khi chuyển dạ, bạn có thể nhận thấy rằng các khớp trên khắp cơ thể của mình hơi căng và lỏng lẻo hơn. Đó là cách tự nhiên để mở xương chậu của bạn cho thai nhi đi qua và bước vào thế giới mới.

Các khớp lỏng lẻo khiến bạn đau lưng phần dưới nhiều hơn

Dấu hiệu sắp sinh trước 1 ngày webtretho

Trên thực tế, dấu hiệu sắp sinh ở các bà bầu vẫn có sự khác nhau tùy từng trường hợp.

Chị Thu – Hà Nội tâm sự về dấu hiệu sắp sinh con so trước 1 ngày: Trong lần sinh bé đầu tiên, sáng sớm chị thấy có chút máu hồng, có nhầy, tuy chưa có cơn đau đẻ nhưng chị tới bệnh viện để khám. Sau đó cứ 15 phút chị đau một lần, đến tối thì cơn đau dồn dập cứ 3 phút/lần và chị sinh sau khi có dấu hiệu là đúng 1 ngày.

Chị Hương – Hưng Yên thì đau vào ban đêm theo từng cơn, cứ 15-20 phút lại đau nhưng không dữ dội. Chị đi tiểu nhiều hơn nhưng không có dấu hiệu gì sắp sinh. Tới sáng hôm sau, chị thấy bình thường. Đến tối thì bỗng dưng nước ối rỉ nhiều, chị nhập viên và sinh em bé sau 3 tiếng.

Chị Minh ở Vĩnh Phúc thì tâm sự về lần sinh con rạ của mình: Chị đau quặn bụng theo cơn từ đêm. Sáng hôm sau nhập viện, cơn đau dồn dập nhưng mãi chưa thấy âm đạo mở thêm. Sau 1 ngày, đến đêm thì chị đau đẻ thực sự. Cơn đau dồn dập liên hồi nhưng vẫn khó đẻ. Cuối cùng, chị phải tiêm mũi kích đẻ, giảm đau mới có thể sinh được.

Dấu hiệu sắp sinh trước 2 ngày của Chị Phương- Ninh Bình: Trước khi sinh 2 ngày, chị thấy mình bị đi ngoài nhiều hơn. Lưng đau ê ẩm, cảm giác như con sắp chui ra đến nơi. 2 đêm trước sinh, tôi đau theo cơn cứ 15 phút – 20 phút lại có 1 cơn co thắt.

Tôi lo lắng nên 3h sáng dậy nấu cơm ăn rồi vào nhập viện cách nhà 30 cây số. Tuy nhiên, tôi chỉ đau giống như lúc ở nhà nhưng bác sĩ bảo mới mở  2 phân nên đi bộ nhiều hơn.

Tôi làm theo lời bác sĩ nhưng không hiệu quả lắm. Đêm hôm nằm ở bệnh viện, tôi đau dữ dội, cứ 3 phút lại đau 1 lần nhưng vẫn không đẻ được. Cuối cùng phải sang tới 12h trưa ngày hôm sau nữa tôi mới đẻ.

Dấu hiệu sắp sinh trước 1 ngày của Chị Uyên – An Giang: Dấu hiệu mà mình sinh em bé đó là buổi sáng hôm mình sinh thì mình có thấy hiện tượng ra máu hồng. Sau đó, 2h chiều mình bị vỡ ối. Mình nhập viện khi bắt đầu thấy hơi đau bụng và sinh khá nhanh.

Nhiều mẹ bầu thấy ra máu hồng trước sinh 1 ngày

Khác với những trường hợp trên, chị Châu – Bình Phước lại không hề có dấu hiệu sắp sinh trước 1 2 ngày. Chị tâm sự: Chị mang thai được khoảng 40 tuần, bắt đầu đau bụng từ 23h nhưng không nên ra máu, không rò rỉ nước ối. Đến 4h sáng thì đau bụng không ngừng, cứ 10p/ cơn mình nhập viện, lúc này tử cung đã mở 5p mà vẫn chưa ra máu, hay rò rỉ nước ối. Đợi mãi 9h mới được lên bàn mổ vì đầu bé to quá, không lọt qua tiểu khung của mẹ nên mình mổ cho an toàn. Lúc này mình nhớ đến bài tập hít thở sâu khá hữu ích đó các mẹ”

Cũng giống chị Minh, chị Thảo – Vũng Tàu cũng phải tiêm mũi kích đẻ mới đẻ được. Cụ thể chị chia sẻ: Thai của mình mới được gần 37 tuần nhưng lại có dấu hiệu sắp sinh là đau bụng, nút nhầy bong ra khiến quần lót mình có màu đỏ. Mình tới viện theo dõi và sau khoảng 10 tiếng sau, mình sinh em bé. Tất nhiên mình buộc phải dùng mũi tiêm kích đẻ mới có sức để rặn đấy các mẹ.

Kết luận

Nói chung, đa số các dấu hiệu sắp sinh trước 1 2 ngày đều là có chút dịch màu hồng, rò nước ối, đau lưng, đi ngoài. Dựa vào những dấu hiệu sắp sinh trước 1 2 ngày trên đây, các mẹ bầu có thể yên tâm hơn phần nào, chuẩn bị tâm lý tốt hơn trước khi sinh. Nếu có các hiện tượng kể trên, các mẹ hãy mau chóng tới bệnh viện để làm thủ tục sinh nhé. Đi bộ cũng là cách hữu hiệu để sinh nhanh hơn. Chúc các bạn mẹ tròn con vuông, vượt cạn thành công nhé.

Nguồn tham khảo

“Thuộc lòng” ngay 5 dấu hiệu sắp sinh trước 1 ngày

https://ift.tt/3aXze4p

https://ift.tt/2vtP59S

from Healthyblog https://ift.tt/2Q6qDEr

Đến tháng thứ 7, việc mỗi ngày mẹ bầu vẫn cần phải nhớ đó là bổ sung một chế độ ăn uống khoa học, hợp lý, đầy đủ dưỡng chất để con yêu có thể phát triển tốt nhất. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ cho các mẹ thực đơn cho bà bầu tháng thứ 7 để các mẹ có thêm nhiều kiến thức bổ ích và giúp bé yêu phát triển vượt trội nhé.

Bà bầu tháng thứ 7 cần lưu ý những gì?

Thông thường, các bà bầu hay đo cân nặng của thai nhi trong giai đoạn gần tháng cuối của thai kỳ để điều chỉnh thực đơn cho bà bầu tháng thứ 7 phù hợp cho thai nhi. Đồng thời, từ đó có thể quyết định nên đẻ mổ hay đẻ thường.

Đến tháng thứ 7 thai kỳ, em bé của mẹ sẽ nặng khoảng 1,2 kg và có chiều dài đầu  mông khoảng 40  44 cm. Hệ hô hấp, hệ tiêu hóa của bé gần như phát triển đầy đủ. Bé yêu lúc này đã định hình được tư thế nằm xoay đầu hướng xuống dưới.

Đến tháng thứ 7 thai kỳ, em bé của mẹ sẽ nặng khoảng 1,2 kg

 Một số lưu ý về chế độ dinh dưỡng của bà bầu tháng 7, các mẹ bầu cần biết:

• Uống đủ nước trong suốt thời kỳ mang thai. Theo khuyến cáo của các bác sĩ, mẹ nên uống từ 2  2,5 lít nước/ ngày là đủ.
• Tuyệt đối không được bỏ bữa, không nhịn đói hay ăn kiêng để giảm cân. Vì như vậy thai nhi sẽ bị thiếu chất, bé yêu sẽ phát triển không đồng đều, thậm chí còn gây ra những dị tật nguy hiểm cho thai nhi.
• Trong giai đoạn này, dạ dày của mẹ đã bị chèn ép nên không thể ăn được nhiều, do đó mẹ có thể chia ra thành các bữa phụ để dễ hấp thu hơn. Cứ khoảng 4 giờ lại ăn một bữa phụ với khẩu phần ăn tuy nhỏ nhưng đầy đủ dưỡng chất là được.

Thực đơn cho bà bầu tháng thứ 7: Nên ăn những gì?

Thực phẩm giàu chất sắt và protein

Không bổ sung đủ sắt sẽ khiến mẹ bầu không chỉ rơi vào tình trạng thiếu máu khi mang thai mà còn gây ra những biến chứng nguy hiểm khác như xuất huyết sau khi sinh, nguy cơ sinh non,… Vì vậy, theo các chuyên gia về dinh dưỡng, trong suốt thời gian mang thai, đặc biệt là trong 3 tháng cuối thai kỳ, mẹ bầu nên bổ sung ít nhất là 27mg sắt/ ngày thông qua các loại thực phẩm đa dạng như: thịt gia cầm, thịt đỏ, đậu, ngũ cốc,…

Ngoài ra, các chuyên gia cũng khuyên mẹ bầu nên bổ sung từ 75 100gr thức ăn có chất sắt/ ngày để phục vụ cho quá trình tăng trưởng và phát triển của thai nhi trong thời gian tới. Đặc biệt, đây cũng chính là nguồn năng lượng dự trữ cho quá trình “vượt cạn” đầy gian nan sắp tới.

Các nhóm thực phẩm cơ bản mẹ bầu cần bổ sung hàng ngày

Bổ sung thêm canxi cho bà bầu tháng thứ 7

Canxi có vai trò quan trọng trong suốt quá trình mang thai của mẹ, nhưng việc bổ sung canxi cho bà bầu ở những giai đoạn đầu chưa cần thiết mà đặc biệt quan trọng khi tam cá nguyệt thứ 3, lúc này cơ thể bé đang hoàn thiện dần.

Bởi đây là giai đoạn bé cưng đang cần canxi để phát triển hệ xương + răng của mình. Theo đó, mẹ bầu nên đảm bảo bổ sung được ít nhất là 1000 – 1200mg canxi/ ngày. Sữa bầu, sữa chua, yến mạch, các loại cá, tôm, cua, ốc,… chính là những nguồn cung cấp canxi mà mẹ bầu nên “note” lại để thêm ngay vào thực đơn của mình nhé.

Đừng bỏ quên magie trong thực đơn bà bầu tháng thứ 7

Không chỉ hỗ trợ hiệu quả cho quá trình hấp thu canxi vào cơ thể, magie còn là “người bạn đồng hành” giúp mẹ bầu hạn chế được tình trạng chuột rút khó chịu đang diễn ra ngày càng nghiêm trọng, nhất là vào giai đoạn cuối của thai kỳ.

Hạnh nhân, bột cám yến mạch, đậu đen, bột lúa mạch, atisô, hạt bí ngô,… là những thực phẩm vô cùng giàu magie, do đó mẹ bầu nên cố gắng bổ sung khoảng 350 400mg magie/ ngày cho bé cưng phát triển đầy đủ nhé!

Tháng thứ 7, mẹ hãy thêm DHA vào thực đơn của mình

Tam cá nguyệt thứ 3 là giai đoạn mà bé cưng phát triển các tế bào trí não một cách nhanh chóng. Và để quá trình phát triển não bộ của bé diễn ra được đúng tiến độ, việc bổ sung DHA là điều vô cùng cần thiết.

Chắn chắn, các món như: trứng, sữa và các loại nước ép trái cây chính là thực phẩm không thể thiếu được trong thực đơn của mẹ bầu trong tháng này rồi đấy! Hãy cố gắng ăn đầy đủ chất để con yêu sinh ra vừa khỏe vừa thông minh, mẹ nhé!

 “Siêu nhân” chất xơ trong thực đơn mang thai tháng thứ 7

Để ngăn ngừa tình trạng táo bón  một trong những triệu chứng khó chịu phổ biến nhất của giai đoạn tam cá nguyệt thứ 3, các mẹ bầu nên chú ý bổ sung thêm những thực phẩm giàu chất xơ vào chế độ ăn hàng ngày của mình nhé.

Các thực phẩm là nguồn cung cấp chất xơ bao gồm rau củ quả, các loại trái cây tươi và cả trái cây sấy khô, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt,… Đặc biệt, mẹ bầu đừng quên uống đủ nước để giúp cho hệ tiêu hóa hấp thụ được chất xơ tốt hơn nhé!

Cần chú ý bổ sung thêm chất xơ vào chế độ ăn hàng ngày, mẹ nhé

2.6. Bà bầu tháng thứ 7 không thể thiếu Vitamin C

Để chắc chắn rằng sắt được hấp thụ đúng trong cơ thể, bầu nên ăn các loại thực phẩm giàu vitamin C như các loại trái cây họ cam quýt, dưa hấu,hạt tiêu xanh, bông cải xanh… Ngoài ra, vitamin C còn có tác dụng tích cực trong việc tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, giúp bầu tránh những đợt “tấn công bất ngờ” từ các loại vi khuẩn.

Gợi ý thực đơn cho bà bầu tháng thứ 7 chi tiết

Tháng thứ 7 của thai kỳ chính là thời điểm cực kỳ quan trọng, đánh dấu sự tăng trưởng não bộ của thai nhi một cách mạnh mẽ. Trong giai đoạn này, não của bé yêu có thể đạt tới 25% trọng lượng não của người lớn, và một chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học sẽ là điều kiện cần thiết để giúp cho con yêu phát triển.

Hôm nay, chúng tôi sẽ gợi ý cho các mẹ thực đơn cho bà bầu trong tháng 7 để các mẹ tham khảo và có thể lên thực đơn sao cho phù hợp với sở thích của mỗi người.

Thực đơn dinh dưỡng số 1

•  Bữa sáng: Phở + 1 cốc nước cam
•  Bữa phụ 1: 1 cốc sữa
•  Bữa trưa: Cơm + Canh cua nấu bí xanh + Thịt lợn kho lạc + Tráng miệng chè đậu đỏ với nước cốt dừa.
•  Bữa phụ 2: 1 hộp Yaourt
•  Bữa chiều: Cơm + Đậu rồng xào tỏi + Canh mồng tơi nấu tôm khô + Đậu phụ dồn thịt sốt cà + Tráng miệng dưa hấu.
•  Bữa tối: Sapoche + Sữa

Thực đơn dinh dưỡng số 2

•  Bữa sáng: Miến gà + 1 ly sữa đậu nành.
•  Bữa phụ 1: Yaourt + Nho khô.
•  Bữa trưa: Cơm + Bông cải, nấm, cà rốt xảo + Canh cải bó xôi nấu giò + Đậu phụ non sốt thịt bò bằm + Tráng miệng dưa lê.
•  Bữa phụ 2: Nui nấu thịt + Tráng miệng táo.
•  Bữa chiều: Cơm + Ngó sen xào tôm khô + Canh rong biển nấu với sườn son + Tráng miệng quýt đường.
•  Bữa tối: 1 cốc sữa.

Một thực đơn với đầy đủ các dưỡng chất sẽ rất tốt cho mẹ bầu tháng thứ 7

Thực đơn dinh dưỡng số 3

•  Bữa sáng: Mì hoành thánh.
•  Bữa phụ 1: Chuối + Đậu hũ đường.
•  Bữa trưa: Cơm + Canh khoai mỡ nấu tôm băm + Cá thu kho trà xanh + Tráng miệng măng cụt.
•  Bữa phụ 2: Bánh mì nướng kèm 1 chút phô mai.
•  Bữa chiều: Su hào xào với nấm đông cô + Canh chua bông so đũa với cá basa. + Chả lụa kho tiêu + Tráng miệng thanh long.
•  Bữa tối: 1 cốc sữa.

Thực đơn dinh dưỡng số 4

•  Bữa sáng: Phở bò viên + Nước chanh dây.
•  Bữa phụ 1: Bột ngũ cốc
•  Bữa trưa: Cơm + Cải chua xào + Canh sườn non củ cải muối + Ếch kho cà ri + Dừa xiêm.
•  Bữa phụ 2: Trái cây dằm.
•  Bữa chiều: Cơm + Canh cá diêu hồng nấu rau ngót + Thịt ba chỉ rán sả ớt + tráng miệng chè nhãn nhục với hạt sen.
•  Bữa tối: 1 cốc sữa.

Thực đơn cho bà bầu tháng thứ 7: Nên kiêng những gì?

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng đầy đủ chất như vậy, mẹ cần hạn chế ăn các món chiên, đồ ngọt, đồ cay nóng vì chúng dễ gây ra tình trạng khó tiêu, ợ nóng, đầy bụng khi mang thai tháng thứ 7. Có khi còn gây tăng cân nhanh, béo phì, thừa cân ở mẹ bầu.

Khi chế biến thức ăn, mẹ bầu nên chú ý giảm bớt lượng muối ăn. Vì trong những tháng cuối, mẹ thường hay bị sưng phù chân tay khi mang thai. Ăn mặn sẽ khiến cho tình trạng sưng phù của mẹ càng trầm trọng hơn.

Ngoài ra, mẹ bầu tuyệt đối không ăn các đồ tái sống, gỏi cá sống, đồ ăn sẵn,… để tránh nguy cơ bị ngộ độc thực phẩm nhé.

Mang thai tháng thứ 7 mẹ bầu càng phải hết sức chú ý vệ sinh thực phẩm

 Không nên uống nước đá lạnh, vì vừa mất vệ sinh, vừa gia tăng nguy cơ bị viêm họng cho bà bầu, thậm chí còn gây nên tình trạng co thắt trong huyết mạch. Mẹ cũng tránh ăn những thực phẩm có chứa các chất có khả năng co bóp tử cung gây sảy thai, sinh non, chẳng hạn như: đu đủ xanh, dứa (thơm), lô hội, nhãn,…

Thăm khám thai thường xuyên 2 tuần/ lần hoặc bất cứ khi nào có dấu hiệu bất thường để đảm bảo sự an toàn cho thai nhi.

Kết luận

Trên đây là một số gợi ý, chia sẻ về thực đơn cho bà bầu tháng thứ 7 dành cho các mẹ mang thai chưa có nhiều kinh nghiệm. Mẹ không cần phải ăn thật nhiều về số lượng theo kiểu “ăn cho 2 người” mà hãy chú ý ăn đủ chất để con yêu phát triển toàn diện. Điều quan trọng nhất là giữ cho tinh thần được thoải mái để chuẩn bị cho cuộc “vượt cạn” đầy gian nan ở phía trước, mẹ nhé.

Nguồn tham khảo:

• https://ift.tt/3cUpSIm
• https://ift.tt/39LZG0p
• https://ift.tt/3aSh4kp

from Healthyblog https://ift.tt/2Way4hy

Khi mang thai tháng thứ 6, mẹ bầu đã hết ốm nghén và có thể ăn được nhiều món ngon mà không cần phải kiêng kỵ gì nhiều. Tuy nhiên, mẹ bầu vẫn nên lưu ý thêm một số điều về thực đơn cho bà bầu tháng thứ 6 để cho con khỏe, mẹ vui. Cùng theo dõi bài viết dưới đây nhé!

Thai nhi tháng thứ 6 sự phát triển như thế nào?

Tháng thứ 6 là thai nhi đang ở giai đoạn cuối cùng của tam cá nguyệt thứ 2, sự phát triển của thai nhi cũng có những thay đổi đáng kể, kéo theo đó là tốc độ gia tăng nhanh chóng của vòng bụng mẹ. Do đó, mẹ cần chú ý phân bổ thực đơn cho bà bầu tháng thứ 6 sao cho hợp lý, khoa học nhé.

Phần lớn chất dinh dưỡng mà mẹ bầu ăn trong thời điểm này sẽ chuyển hoàn toàn cho cơ thể bé. Do đó, mẹ bầu có thể sẽ cảm thấy đói nhiều và đặc biệt muốn ăn nhiều thức ăn hơn trong giai đoạn này.

Điểm nổi bật của thai nhi 6 tháng, trong tuần 24 và 25 đó là tế bào thần kinh của bé yêu sẽ di chuyển đến từng cấp độ khác nhau của bộ não, từ đó giúp bé tạo ra các liên kết thần kinh sau khi sinh.

Sự phát triển của thai nhi tháng thứ 6 cũng có những thay đổi đáng kể

 Vào giai đoạn tháng thứ 6, thai nhi đã có trọng lượng đạt đến 320gr  350gr, chiều dài cơ thể của bé đã đạt hơn 25,5cm, kích thước tương đương với hình dáng của một quả chuối lớn. Trọng lượng chuẩn của mẹ bầu đến lúc này đã tăng lên 4,5kg. Nếu mẹ đang bị thừa cân thì cũng nên lưu ý nhé.

Nhận thức và giác quan của thai nhi cũng phát triển đáng kể cùng với sự tiến bộ của xúc giác, thị giác và thính giác, biểu hiện đó là bé ngày càng tăng nhận biết được các âm thanh quen thuộc. Hơn nữa, bé cũng sẽ bắt đầu trải nghiệm việc học hỏi và ghi nhớ thông qua hình thức sơ khai, còn gọi là sự thích ứng.

Chuyển động của bé yêu trong tháng 6 đang dần trở nên mạnh, rõ rệt hơn. Bởi giai đoạn này, bé sẽ lăn, nhào lộn và đá ngược vào trong bụng mẹ. Cân nặng của thai nhi cũng sẽ tăng lên, bé trở nên mạnh mẽ hơn và bắt đầu hiếu động, phát triển kỹ năng vận động tốt hơn.

Tùy thuộc vào tốc độ phát triển và tăng trưởng về kích thước, động tác vận động của bé sẽ trở nên chậm lại vào giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ. Vì lúc này bụng mẹ đã chật hơn, bé có ít không gian để có thể di chuyển. Và thói quen ngủ của bé có thể sẽ không trùng với lịch ngủ của bạn.

Một trong những hình thức đơn giản nhất của bộ nhớ đó là bé đang học cách thích ứng, tuy còn bỡ ngỡ nhưng trong đó đã có sự điều chỉnh theo môi trường xung quanh. Bé sẽ tiếp tục phát triển thêm kỹ năng này ngay sau khi sinh.

Kỹ năng thích ứng còn giúp bé ngủ được dễ dàng hơn dù đang nằm giữa những tiếng động, chẳng hạn như tiếng quạt máy hoặc tiếng xe cộ ồn ào ngoài đường. Đến tuần thứ 24, thính giác của bé đã chính thức hoàn chỉnh. Do đó, bé đã có thể nghe được nhịp tim của mẹ rồi đấy!

Thực đơn hàng ngày cho bà bầu tháng thứ 6: Nên ăn những gì?

Trong giai đoạn này, thực đơn dành cho bà bầu tháng thứ 6 cần ưu tiên chú ý cả về lượng và chất cùng với nhiều loại thực phẩm bổ dưỡng như:

Nhóm thực phẩm có chứa nhiều vitamin: Các vitamin A, B, C, D,… cực kỳ quan trọng và có vai trò tương đương nhau trong bảng tổng hợp những dưỡng chất cần thiết đối với sức khỏe của bà bầu cũng như thai nhi trong suốt thai kỳ.

Chỉ khi đã bổ sung đầy đủ lượng vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, mẹ bầu mới có đủ sức để chống lại, phòng ngừa những tác nhân gây bệnh. Đồng thờ, mẹ cũng bảo vệ sự phát triển toàn diện về thể chất cũng như trí tuệ của bé con ở trong bụng.

Nhóm thực phẩm có chứa nhiều đạm (protein): Trong giai đoạn này, mẹ bầu nên hấp thụ 1 lượng thức ăn chứa khoảng 85gr protein/ ngày để thỏa mãn nhu cầu hoạt động của cơ thể cũng như sự phát triển toàn diện của thai nhi.

Nhóm thực phẩm có chứa nhiều chất xơ: Tử cung của mẹ bầu lúc này đang trên đà phát triển nhanh, chính vì vậy, đường ruột cũng sẽ bị ép chặt. Tình trạng đó dẫn đến chứng táo bón cho mẹ bầu. Để cải thiện tình trạng này, mẹ nên ăn nhiều loại thức ăn có hàm lượng chất xơ và vitamin phong phú như: rau xanh, củ quả, trái cây, các loại ngũ cốc,…

Nhóm thực phẩm chứa nhiều khoáng chất, canxi và sắt: Đây là giai đoạn thai đang có sự phát triển nhanh chóng, vượt bậc về hệ xương cũng như các bộ phận khác trên cơ thể. Do đó, khoáng chất như canxi và sắt là 2 chất không thể thiếu trong thực đơn dành cho bà bầu tháng thứ 6. Hơn nữa, mẹ bầu còn cần một lượng lớn canxi để có thể củng cố được vững chắc hệ xương, giúp nâng đỡ khối lượng bụng bầu đang ngày một lớn dần.

Thực đơn cho bà bầu từ tháng thứ 6 cần phải đầy đủ canxi nhé

 Uống đủ nước: Ngoài ra, trong chế độ ăn uống của bà bầu tháng thứ 6 cũng cần chú ý bổ sung lượng nước uống đầy đủ cho mẹ mỗi ngày. Thai phụ cần uống ít nhất từ 2  2,5 lít nước/ ngày để giúp cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra một cách bình thường nhất.

Thực đơn dành cho bà bầu tháng thứ 6: Cần tránh ăn gì?

Mặc dù đã được ăn uống được thoải mái hơn giai đoạn 3 tháng đầu, nhưng không vì vậy mà mẹ bầu chủ quan đến mức ăn cả những món có hại cho thai nhi. Cụ thể:

Mẹ bầu cần nói “không” với các thức uống có cồn như rượu bia và chất kích thích, caffeine hay cocain,… Bởi lẽ, nó sẽ gây ra hệ quả khôn lường cho mẹ bầu là tim đập nhanh, chóng mặt, buồn nôn, gây đau đầu,… từ đó, gây ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường của bé yêu trong bụng mẹ.

Đồ ăn cay nóng, thực phẩm nhiều dầu mỡ là những món mà mẹ bầu 6 tháng không nên ăn. Vì chúng không những dễ làm cho mẹ bầu bị mất nước mà còn gây ảnh hưởng tiêu cực đến hệ bài tiết của mẹ bầu, lâu dần có thể dẫn đến bệnh đau dạ dày, bệnh trĩ, tiêu chảy và cả táo bón. Tình trạng táo bón nghiêm trọng có thể khiến cho bụng của mẹ bầu bị nén xuống. Khi đó, mẹ buộc phải rặn nhiều, tử cung theo đó cũng bị ép xuống, có thể gây động thai, dọa sảy thai hoặc thậm chí là sinh non.

Thực phẩm cay nóng là những món bà bầu không nên ăn

 Đồ ăn nhiều đường, nước ngọt có gas: Lượng đường mẹ bầu nạp vào cơ thể quá nhiều có thể làm cho mẹ bị hao tổn lượng canxi gây loãng xương sau này. Hơn nữa, ăn nhiều đồ ngọt lại rất dễ khiến mẹ bị tăng cân và tiểu đường thai kỳ.

Hạn chế nêm nếm gia vị, muối, bột ngọt: Thành phần chính trong bột ngọt chính là chất Sodium glutamate sẽ có khả năng làm tiêu hao đi lượng kẽm trong cơ thể mẹ bầu. Trong khi đó, chất kẽm rất cần thiết cho sự phát triển các cơ quan và hệ thần kinh của thai nhi.

Hạn chế ăn muối: Lượng muối nếu bổ sung vào cơ thể quá nhiều dễ gây tình trạng tích nước, từ đó gây phù nề, tăng huyết áp, gây áp lực lên thận, thậm chí còn gây nhiễm độc thai nghén. Do đó, mẹ bầu hãy hạn chế thêm muối vào các món ăn nhé.

Gợi ý món ngon cho thực đơn cho bà bầu tháng thứ 6

Gan lợn xào thơm đầy đủ chất dinh dưỡng cho bà bầu

Gan lợn có màu vàng đỏ, khi xào cùng gia vị thơm cay, đậm đà mùi vị gừng, hành, tỏi,… rất thích hợp cho bữa phụ. Đồng thời, món gan lợn còn chứa hàm lượng sắt cao, rất phù hợp cho các thai phụ đang muốn bổ sung chất sắt.

Gan lợn xào thơm đầy đủ chất dinh dưỡng cho bà bầu

 Cách làm món gan lợn xào thơm cho mẹ bầu 6 tháng như sau:

•  Gan lợn đem rửa sạch rồi cắt thành các miếng nhỏ, dài 4cm, rộng 4cm, dày 0,3cm. Tiếp theo, thêm muối và bột đậu (20gr) + gừng + tỏi bóc vỏ, thái thành miếng mỏng, hành tỉa thành hoa để trang trí.
•  Dùng 1 bát nước hòa bột đậu (10gr) rồi thêm rượu + nước tương + giấm + đường trắng + mì chính để làm thành nước sốt.
•  Bắc chảo lên bếp, thêm vào chút dầu thực vật, đợi cho dầu sôi cho gan vào xảo. Sau đó, cho thêm dầu ớt, gừng và tỏi vào. Đảo qua hỗn hợp cho dậy mùi rồi thêm vào chút hành hoa và nước sốt. Cuối cùng cho ra đĩa, ăn nóng.

Rong biển hương cam cho thai nhi khỏe mạnh, thông minh

Vỏ cam có tác dụng khai vị, tiêu thực, kết hợp với rong biển chứa hàm lượng iốt cao, giúp tăng cường dưỡng chất cho phụ nữ mang thai, đặc biệt có thể bổ sung iốt, giúp cho thai nhi phát triển khỏe mạnh hơn.

Rong biển hương cam cho thai nhi khỏe mạnh, thông minh

Cách làm món rong biển hương cam cho bà bầu 6 tháng như sau:

•  Lá rong biển khô đem bỏ vào nồi luộc khoảng 25 phút, sau đó vớt ra, đem ngâm trong nước nóng khoảng 30 phút và vớt ra dùng.
•  Thái rong biển, cải thảo đem cắt thành từng đoạn, cho vào đĩa, thêm nước tương + đường trắng + mì chính vào rồi trộn lên.
•  Ngâm vỏ cam khô vào trong nước ấm khoảng 15 phút rồi vớt ra. Chia thành các miếng nhỏ, sau đó cho vào trong bát, trộn đều cùng với giấm. Đem nước vỏ cam đã ngâm trộn với rong biển là đã có thể ăn được.

Kết luận

Với thực đơn cho bà bầu tháng thứ 6 được gợi ý chi tiết ở trên đây, hy vọng các mẹ bầu sẽ cung cấp được đầy đủ chất dinh dưỡng cho sức khỏe, sự phát triển toàn diện của thai nhi, đồng thời đảm bảo được sức khỏe tốt nhất cho bản thân. Bên cạnh việc ăn uống, mẹ bầu cần giữ cho tinh thần được thoải mái, thư giãn cùng với chế độ vận động, nghỉ ngơi điều độ để thai nhi phát triển tốt nhất nhé!

Nguồn tham khảo:

• https://ift.tt/2WayPr8
• https://ift.tt/3cUwiXM
• https://ift.tt/2QeLUfg

from Healthyblog https://ift.tt/2TMrIU4

Các bà mẹ ở tháng thứ 5 nên bổ sung dinh dưỡng như thế nào để có thể giúp cho con mình phát triển được một cách toàn diện nhất. Tất nhiên là phải xây dựng được thực đơn cho bà bầu tháng thứ 5 thật phù hợp. Dưới đây là những gợi ý cho các mẹ bầu, cùng tham khảo nhé!

Thai nhi trong tháng thứ 5 phát triển như thế nào?

Để xây dựng thực đơn cho bà bầu tháng thứ 5 một cách chính xác, khoa học nhất, mẹ bầu cần nắm rõ sự phát triển của con yêu trong giai đoạn này. Ở tháng thứ 5 của thai kỳ, thai nhi phát triển rất nhanh, có chiều dài khoảng từ 15  16cm, trọng lượng tầm khoảng 240  260gr.

Lúc này, các bộ phận của cơ thể bé yêu đã bắt đầu phát triển rõ rệt: mắt mũi, tóc, miệng, móng tay, móng chân cũng bắt đầu rõ nét hơn. Nhịp đập của tim thai nhi trong giai đoạn này cũng trở nên nhanh và mạnh hơn, khung xương và các cơ cũng từng bước phát triển,…

Não của bé lúc này đang phân định các vùng riêng biệt cho các cơ quan thính giác, khứu giác, vị giác, thị giác và xúc giác. Bé con đã có thể nghe được giọng nói của cha mẹ từ trong bụng mẹ. Do đó, bố mẹ có thể nói chuyện với bé hoặc ngân nga những giai điệu du dương khi mình muốn nhé!

Ở tháng thứ 5 của thai kỳ, thai nhi phát triển rất nhanh

 Vào tháng thứ 5, cơ thể mẹ bầu cũng có rất nhiều thay đổi. Cụ thể như:

• Tử cung to ra nhanh chóng khiến bụng dưới lộ ra rõ ràng, chiều cao của đáy tử cung đã ngang với rốn, thể trọng đã tăng nhanh, ngực và mông nở to ra, ở ngực và bụng, mông, chân,… cũng bắt đầu xuất hiện những vết rạn da.
• Bà bầu cũng bắt đầu cảm thấy đau lưng, 2 bên sườn kèm theo nhức mỏi khắp cơ thể do các khớp và dây chằng bị kéo giãn ra.
• Có thể thấy bàn chân và mắt cá chân của bà bầu đã bắt đầu sưng phù lên do cơ thể đang tích nhiều nước và máu lưu thông chậm hơn bình thường.
• Bà bầu trở nên thèm ăn và ăn nhiều hơn, nhưng cũng gặp phải một số vấn đề khó chịu về hệ tiêu hóa như: ợ chua, tiêu chảy, đầy bụng, táo bón,…
• Mẹ bầu tăng tiết dịch âm đạo và bầu ngực to ra, có thể xuất hiện sữa non. Bên cạnh đó, bà bầu bắt đầu cảm nhận được những lần thai máy.

Cách xây dựng thực đơn dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 5

Thai nhi ở tháng thứ 5 cần được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng để phát triển một cách hoàn thiện nhất. Chế độ dinh dưỡng chuẩn đối với bà bầu tháng thứ 5 như sau:

Bà bầu nên ăn những gì trong tháng thứ 5?

Uống nhiều sữa và đủ nước: Nước rất cần thiết cho cơ thể chúng ta, đặc biệt là khi đang mang bầu. Vì vậy, bà bầu không nên để bị thiếu nước nhằm ngăn ngừa táo bón, tốt nhất nên uống ít nhất là 2 lít nước/ ngày.

Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên uống 2 ly sữa/ ngày để bổ sung đầy đủ canxi cho cơ thể, nhằm đáp ứng nhu cầu phát triển của hệ xương và răng. Ngoài ra, trong sữa còn hỗ trợ cơ thể mẹ bầu bổ sung một số khoáng chất quý giá như: Omega3, Omega6, DHA, ARA,… giúp cho não bộ bé yêu phát triển được một cách toàn diện nhất.

Các thực phẩm giàu protein: Một chế độ ăn giàu protein là rất cần thiết đối với mẹ bầu, để đảm bảo đủ chất cho em bé có thể lớn lên khỏe mạnh và bình thường. Bà bầu cần biết rằng các bộ phận của cơ bắp, da và các cơ quan khác của thai nhi rất cần có đủ protein để duy trì và phát triển. Những thực phẩm giàu protein mẹ nên ăn là: thịt bò, trứng, thịt gà, thịt lợn, các loại hạt, ngũ cốc, đậu,…

Thực phẩm giàu chất xơ: Táo bón là tình trạng thường xảy ra trong thai kỳ nên bà bầu cần chú ý chế độ ăn cần bổ sung đầy đủ các thực phẩm giàu chất xơ cho mình, đặc biệt là bắp cải, cà rốt, các loại rau có lá xanh, cà chua, củ cải đường,…

Một chế độ ăn giàu protein là rất cần thiết đối với mẹ bầu

 Thực phẩm giàu các loại vitamin và khoáng chất: Vitamin là chất rất cần thiết đối với cơ thể con người, đặc biệt là những bà bầu mang thai tháng thứ 5. Vitamin có chức năng tăng cường sức đề kháng, giúp cho bà bầu ngăn ngừa được các bệnh cảm cúm,… Đồng thời, giúp quá trình hấp thu canxi cho cơ thể được đầy đủ để cho xương bé phát triển được chắc khỏe.

Để bổ sung đủ lượng vitamin bà bầu nên ăn nhiều các thực phẩm như rau xanh, giò heo, các loại hạt, trái cây, gan lợn, rong biển, tôm,… Trái cây tươi cũng là một trong những thực phẩm chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất, đồng thời có hương vị thơm ngon, dễ ăn nên bà bầu rất thích. Những gợi ý về trái cây cho mẹ bầu tháng thứ 5 là: táo, lê, cam, chanh, chuối, kiwi, cam, dưa hấu, dâu, nho,…

Ngũ cốc: Bà bầu đừng bỏ qua các loại ngũ cốc nguyên hạt như: lúa mì, cơm, ngô, đậu, khoai, yến mạch,… trong chế độ ăn uống hàng ngày của mình vì chúng rất giàu các vitamin E, B, sắt, magnesium,… rất cần thiết cho sự phát triển não bộ của em bé cũng như tăng cường sức đề kháng cho bà bầu.

Bà bầu không nên ăn những gì trong tháng thứ 5?

Việc ăn uống ở giai đoạn 3 tháng giữa thai kỳ có vẻ thoải mái hơn nhiều, nhưng mẹ bầu vẫn cần tránh xa những thực phẩm dưới đây:

Rượu bia, cà phê và các loại đồ uống có ga: Rượu chính là đồ uống cấm kỵ trong thai kỳ bởi nó có thể gây ra hội chứng nhiễm độc bào thai vô cùng nguy hiểm. Trà đặc và cà phê cũng không nên uống vì nó có chứa caffeine gây kìm hãm, rối loạn sự phát triển của em bé. Dù có “nghiền” đến mấy, bà bầu chỉ nên uống 1 ly nhỏ/ ngày nhưng nếu tuyệt đối tránh thì tốt hơn. Đồ uống có ga cũng có chứa caffeine, đường và các loại calo không lành mạnh, cho nên thay vào đó, bà bầu nên uống các loại nước ép trái cây tươi hoặc nước cam, chanh, bưởi,… rất tốt cho cơ thể đấy.

Thực phẩm giàu chất béo và các loại đường ngọt: Ăn nhiều thức ăn có chứa chất béo và chất đường ngọt không lành mạnh có thể khiến cho cân nặng của bà bầu tăng nhanh chóng và gây ra những biến chứng nguy hiểm trong thai kỳ như: béo phì, đái tháo đường, thừa cân, khó sinh,…

Thức ăn quá nhiều muối: Khi bà bầu mang thai trong tháng thứ 5 cũng không nên ăn quá mặn nhằm tránh làm hại thận, không tốt cho huyết áp, gây rối loạn đường tiêu hóa,… như vậy sẽ ảnh hưởng lớn đến quá trình sinh trưởng, phát triển của thai nhi.

Ngoài những thực phẩm kiêng kỵ kể trên, mẹ bầu vẫn lưu ý, không được ăn những thức ăn chưa được nấu chín, thức ăn tái sống như gỏi cá, sữa chưa tiệt trùng, cũng như những thực phẩm có chất bảo quản gây cho sức khỏe của mình như: thực phẩm đóng hộp, đóng gói, đồ ăn chiên xào, nhiều dầu mỡ,…

Khi bà bầu mang thai trong tháng thứ 5 cũng không nên ăn quá mặn

Gợi ý thực đơn cho bà bầu tháng thứ 5

 Thực đơn hàng ngày cho bà bầu tháng thứ 5  Canh cua mùng tơi: 

Món ăn canh cua rau mồng tơi ngon mát ngày hè dành cho các bà bầu không chỉ vừa đơn giản dễ làm mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng, giúp bổ sung lượng canxi cho cơ thể, đồng thời giúp giải nhiệt rất tốt đối với cả bà bầu và thai nhi.

Chuẩn bị: Cua đồng 300gr + Rau mồng tơi 1 mớ + Hành khô + Gia vị

Cách chế biến như sau:

• Bước 1: Cua làm sạch, đem giã nhỏ cùng 1 củ hành khô nhỏ kèm theo chút muối.
• Bước 2: Nhặt và rửa sạch rau mồng tơi, có thể thái rau nhỏ, sao cho vừa ăn là được.
• Bước 3: Lọc lấy nước cua, nêm thêm chút gia vị, đun trên lửa vừa, vừa đun vừa lấy muôi để khuấy nhẹ đến khi nước canh gần sôi thì mở vung ra. Đợi nước sôi đều thì hạ lửa nhỏ, lấy muôi múc nước cua nóng rưới lên gạch cua cho gạch được cứng hơn và đóng thành bánh rồi tiếp theo bỏ rau vào.
• Bước 4: Rau chín mềm, bắc xuống là có thể ăn được.

Món ăn canh cua rau mồng tơi ngon mát ngày hè rất tốt cho các bà bầu

 Thực đơn dành cho bà bầu tháng thứ 5  Gan heo cuốn lá lốt

Nguyên liệu: Gan heo 300gr + Hành tím 2 củ + Lá lốt + Nước mắm, tỏi, ớt + Hạt nêm + Dầu ăn.

Cách chế biến như sau:

•  Bước 1: Hành tím lột vỏ, xắt thành lát mỏng. Gan heo đem tráng qua nước lạnh, xắt bằng con chì, ướp cùng với hành tím, hạt nêm trong khoảng 5 phút cho thấm. Lá lốt đem rửa sạch từng lá, dùng khăn lau khô.
•  Bước 2: Bày lá lốt ra đĩa, đặt miếng gan lên trên rồi cuốn lại. Bắc chảo lên bếp, tráng một chút dầu  ăn, đợi nóng lên rồi cho gan cuốn lá lốt vào áp chảo cho chín xém. Khi ăn chấm với nước mắm tỏi, ớt.

Gan heo cuốn lá lốt  Món ngon cho các bà bầu tháng thứ 5

Một gợi ý khác cho các bà bầu tháng thứ 5 có thể tham khảo thực đơn mẫu cụ thể trong 1 ngày như sau: các loại ngũ cốc 200gr, trứng gà ta khoảng 2 – 3 quả, sữa 250ml, rau 500gr, tôm 5 – 19gr, đậu 100 – 200gr, hoa quả. Dù lên thực đơn các bữa ăn như thế nào thì mẹ bầu cũng cần đảm bảo đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể nhé.

Kết luận

Thực đơn cho bà bầu tháng thứ 5 cần tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh, vệ sinh sạch sẽ, là điều kiện cần và đủ để bà bầu và thai nhi khỏe mạnh. Mặt khác, dù đang ở bất kỳ tháng nào của thai kỳ, bà bầu cũng nên đặc biệt lưu ý đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình. Từ đó có kế hoạch bổ sung thêm các chất cần thiết, phù hợp đối với từng giai đoạn của thai. Có như vậy, bé yêu mới phát triển được một cách hoàn thiện và khỏe mạnh nhất.

Nguồn tham khảo:

• https://ift.tt/3cWCPBu
• https://ift.tt/3aOB4nZ
• https://ift.tt/33dBYI4

from Healthyblog https://ift.tt/2Waw6ha

Trong suốt 9 tháng 10 ngày của thai kỳ, đặc biệt là ở những mẹ mang thai con rạ thì thật khó có thể biết chính xác được thời điểm nào quá trình chuyển dạ sẽ diễn ra. Những dấu hiệu sắp sinh con rạ dưới đây sẽ giúp mẹ có thể biết được chính xác khi nào cần chuẩn bị quần áo và đến ngay bệnh viện. Cùng tham khảo nhé!

Những dấu hiệu sắp sinh con rạ mẹ bầu không nên chủ quan

Dấu hiệu sắp sinh con rạ đầu tiên: Bụng bầu tụt xuống dưới

Một vài tuần trước khi chuẩn bị chào đời, con yêu sẽ nhanh chóng dịch chuyển xuống phía dưới của khung xương chậu. Khi đó, mẹ sẽ cảm thấy dễ thở hơn vì phổi đã được thông thoáng hơn và đây cũng chính là dấu hiệu sắp sinh con rạ mà mẹ cần lưu ý.

Bụng bầu tụt xuống dưới là một dấu hiệu sắp sinh con rạ phổ biến

Dấu hiệu chuẩn bị sinh con rạ cần lưu ý: Cổ tử cung bắt đầu mở 

Mẹ bầu có thể nhận thấy cổ tử cung của mình đang được mở rộng hơn trong vòng vài ngày hay vài tuần trước khi sinh con rạ. Nếu có lịch hẹn khám thai vào đúng thời điểm này thì mẹ nên đi khám để bác sĩ sẽ giúp mẹ kiểm tra độ mở của cổ tử cung nhé.

Tốc độ mở tử cung ở mỗi mẹ bầu thông thường sẽ không giống nhau. Với những mẹ bầu mang thai con rạ thì dấu hiệu này dường như khó nhận biết hơn.

Dấu hiệu sắp sinh con rạ trước 1 tuần là mẹ bầu thường xuyên bị tiêu chảy

Khi các cơ trong tử cung của mẹ bầu bắt đầu giãn ra để chuẩn bị cho quá trình sinh nở thì cũng khiến cho toàn bộ cơ xương trong cơ thể chị em cũng “đòi” được “nghỉ ngơi”, bao gồm cả phần trực tràng.

Chính điều này sẽ gây ra tình trạng tiêu chảy cho mẹ bầu. Dấu hiệu chuẩn bị  sinh con rạ này có thể làm cho mẹ bầu cảm thấy khó chịu một chút. Mẹ hãy cố gắng một chút nhé, vì khi bé cưng chào đời cũng là lúc dấu hiệu này nhanh chóng biến mất.

Dịch nhầy và máu báo  một trong những dấu hiệu sắp sinh con rạ

Thông thường, mẹ bầu sẽ thấy âm đạo của mình tiết dịch ra nhiều hơn trong khoảng vài ngày trước khi sinh, và có thể dịch nhầy sẽ đông đặc hơn một chút. Nguyên nhân chính là do “nút nhầy” trong tử cung bị bong ra. Nút nhầy vốn có đang bịt kín ở cổ tử cung để ngăn ngừa viêm nhiễm cho thai nhi, nhưng sẽ bị bong ra khi gần đến ngày sinh.

Nút nhầy này sẽ bong ra, tạo thành miếng lớn hoặc từng mảng nhỏ trông sền sệt, có màu vàng nhạt, tương tự như lòng trắng trứng vậy. Một số trường hợp nút nhầy bong ra còn có lẫn theo một chút máu. Dấu hiệu sắp sinh này còn được gọi là “máu báo” hay “máu cá”, đây chính là một tín hiệu cho mẹ biêt cuộc vượt cạn đang sắp sửa bắt đầu.

Đau co thắt tử cung  dấu hiệu sắp sinh con rạ trước 1 ngày

Các cơn co thắt liên tục ở tử cung chính là một trong những dấu hiệu chuyển dạ mà mẹ sẽ cảm nhận được rõ ràng nhất. Lúc này những cơn đau bụng dưới quặn thắt như thể tất cả các cơ trong tử cung đang siết chặt và co bóp để chuẩn bị “tống khứ” em bé ra ngoài.

Tuy nhiên, mẹ bầu cũng nên chú ý phân biệt dấu hiệu thật và giả để còn sắp xếp nhập viện kịp thời. Thông thường thì cơn co thắt, gò giả BraxtonHicks sẽ diễn ra trước khi sinh một vài tuần hay thậm chí là vài tháng.

Sau khi đã sinh con so, tử cung và tầng sinh môn của người mẹ đã biết cách giãn nở tự nhiên, nhanh chóng hơn khi được thúc đẩy vào quy trình chuyển dạ chuẩn bị sinh nở.

Do đó, thời gian mẹ bầu chuyển dạ sinh con rạ sẽ ít tốn thời gian và công sức của mẹ hơn. Đồng thời chuyển dạ cũng nhanh chóng hơn, chỉ kéo dài trong khoảng từ 8  16 giờ. Trong khi đó, mang thai con so lại mất thời gian chuyển dạ gấp đôi là từ 16  24 giờ. Mẹ cần chuẩn bị thật kỹ lưỡng để tránh những rủi ro không đáng có.

Khi bắt đầu những cơn co thắt dồn dập, mẹ bầu nên nhập viện ngay

Vỡ ối là dấu hiệu sắp sinh con rạ trong 24h mẹ cần lưu ý

Nhiều chị em luôn nhầm tưởng rằng một khi đã vỡ ối là bé sẽ chào đời ngay lập tức sau đó. Tuy nhiên, đây chỉ là những cảnh chỉ có ở trên phim mà thôi.

Trên thực tế, chỉ có một số ít mẹ bầu có thể sinh con ngay khi vỡ ối. Phần đông những chị em khác sẽ sinh trong vài giờ tới, thậm chí là cả ngày nữa mới sinh nên mẹ không cần phải lo lắng, “xoắn cả lên” đâu nhé.

Nếu sau khi đã vỡ ối, nước ối đã chảy ra gần hết mà mẹ bầu vẫn chưa có dấu hiệu chuyển dạ thì các bác sĩ, hộ lý sẽ sử dụng các biện pháp nghiệp vụ như tiêm thuốc kích sinh hoặc tiến hành phẫu thuật “bắt con” để đón em bé chào đời. Bởi lẽ, nếu để lâu quá sẽ khiến cho bé bị ngạt vì thiếu dưỡng khí, tình trạng này có thể gây nguy hiểm đến tính mạng cho cả hai mẹ con.

Dấu hiệu sắp sinh con rạ là mẹ bị phù 2 chân

Ở những tuần cuối của thai kỳ, do thai nhi lớn nhanh, trọng lượng của bé đè vào tĩnh mạch chủ dưới làm cho lưu lượng máu chảy về tim giảm đi, gây ra tình trạng ứ trệ máu, khiến mẹ bị phù 2 chân. Lưu ý thêm, nếu mẹ đứng lâu 1 tư thế cũng gây ra phù chân như vậy.

Trong trường hợp tình trạng phù chân trở đi trở lại thì mẹ bầu hãy thu xếp đi bệnh viện ngay nhé, vì bé sắp chào đời rồi.

Mẹ bầu bị mất ngủ khi gần đến ngày sinh

Cảm giác lo lắng, bất an xen lẫn vui mừng, hạnh phúc của mẹ sắp đến ngày sinh khiến cho tự nhiên ban đêm không tài nào ngủ được. Mặc dù mẹ bầu đã biết trước ngày dự sinh và cũng đã được bác sĩ khuyến cáo không nên lo lắng, nhưng một số mẹ vẫn cứ hồi hộp đến nỗi ngủ không được.

Mẹ nên làm gì với những dấu hiệu sắp sinh con rạ gây khó chịu?

Khi phải đối mặt với các dấu hiệu mẹ sắp sinh con rạ, mẹ bầu nên yên tâm sinh hoạt, ăn uống và nghỉ ngơi một cách bình thường, đặc biệt cần cố gắng để có được một giấc ngủ thoải mái. Những việc mẹ cần làm lúc này là:

 Nghỉ ngơi: Mẹ bầu nên nghỉ ngơi, tránh làm việc nhiều ở thời điểm “nhạy cảm” chuẩn bị sinh này. Có thể vận động hoặc làm những việc nhẹ nhàng như ngồi đọc sách, nghe nhạc, xem phim, tập yoga, nấu ăn hoặc đi bộ.

 Tránh thức khuya: Không nên thức khuya quá 22 giờ, hết sức tránh căng thẳng, stress, hạn chế xem những bộ phim kinh dị, không ngồi quá lâu trên máy vi tính,… Thay vào đó, mẹ bầu chỉ nên xem các loại phim ca nhạc, phim hài nhẹ nhàng để thư giãn và giữ tinh thần vui vẻ.

 Tư thế nằm: Bất kể khi đang nằm nghỉ hay khi ngủ, mẹ bầu nên nằm nghiêng người về bên trái. Điều này sẽ tránh được tình trạng tử cung có trọng lượng quá lớn sẽ đè vào động mạch chủ gây ứ trệ. Đồng thời, giúp cho máu di chuyển đến bào thai để nuôi dưỡng thai nhi được tốt.

 Theo dõi các cử động thai: Mẹ cần chú ý theo dõi những cử động thai máy, thông thường thai nhi sẽ máy khoảng 2 giờ/ lần và sẽ cử động đạp tay chân liên tục, khiến cho mẹ có cảm giác như bé đang vận động.

Trung bình, thai nhi sẽ cử động thường xuyên, ít nhất là 5 lần/ ngày. Khi mẹ cảm giác thấy thai nhi cử động ít hơn ngày thường, hay thậm chí là không cử động, mẹ bầu nên đến ngay các bệnh viện có khoa sản để được các bác sĩ chuyên khoa kiểm tra sức khỏe của mẹ và cả thai nhi nhé.

Mẹ cần chú ý theo dõi những cử động thai máy thường xuyên nhé

Kinh nghiệm sắp sinh con rạ: Khi nào mẹ bầu cần đi gặp bác sĩ?

Tới giai đoạn chuẩn bị “về đích”, các bác sĩ chuyên khoa sẽ tư vấn cho các mẹ bầu tất cả những gì cần làm khi các cơn co thắt chuẩn bị sinh diễn ra một cách thường xuyên.

Nếu các cơn co thắt diễn ra cứ 5 phút/ lần và kéo dài ít nhất trong vòng 1 tiếng đồng hồ, mẹ bầu cần phải gọi ngay cho các bác sĩ. Tuy khoảng cách và dấu hiệu của tất cả các cơn co thắt sẽ không hoàn toàn giống nhau, nhưng nếu mật độ cơn đau diễn ra ngày một dày đặc hơn là lúc mẹ bầu cần phải báo ngay cho bác sĩ.

Mẹ bầu không nên vì ngại ngần hay lo lắng mà không gọi cho các bác sĩ sản khoa, vì đôi khi điều này sẽ dẫn đến tình huống xấu mà mẹ không lường trước được.

Mẹ bầu cần đi gặp bác sĩ khi các cơn co thắt diễn ra cứ 5 phút/ lần

 Mẹ bầu còn cần đến ngay bệnh viện gần nhất nếu:

• Bị ra máu nhiều hay dịch âm đạo chảy ra có lẫn cả máu tươi, không phải là máu báo màu nâu hay dịch màu hồng nhạt như trước.
• Bị vỡ ối, đặc biệt là khi dịch ối chảy ra có màu xanh lá hay màu nâu đen thì đây có thể là phân su của bé. Nếu không được xử lý kịp thời sẽ khiến em bé sẽ gặp nguy hiểm nếu bé bị hít hay nuốt phải nước ối bẩn trong khi chuyển dạ sinh.
• Mẹ bầu cảm thấy hoa mắt, đau đầu, chóng mặt, khó thở hoặc đột nhiên cơ thể bị sưng phù lên hay chứng sưng phù ngày càng trở nên nghiêm trọng thì nên đi viện ngay. Vì đây chính là triệu chứng nguy hiểm của bệnh tiền sản giật hay chứng tăng huyết áp thai kỳ mà mẹ cần hết sức cảnh giác.

Kết luận

Trên đây là những dấu hiệu sắp sinh con rạ mà bất kỳ mẹ bầu nào cũng phải trải qua khi đến giai đoạn sắp “vỡ chum”. Khi nhận thấy mình có một trong những dấu hiệu như ở trên, các mẹ bầu cần nhanh chóng thông báo cho bác sĩ và người thân để kịp thời chào đón con yêu nhé. Chúc các mẹ “vượt cạn” khỏe mạnh và thành công!

Nguồn tham khảo:

• https://ift.tt/2vegzls
• https://ift.tt/2Q6lY5g
• https://ift.tt/2TJQvrZ

from Healthyblog https://ift.tt/2W874PM

Thông thường, các mẹ bầu sẽ có dấu hiệu sắp sinh trước 2 tuần đó là cơ thể thay đổi rõ rệt, kịp thời để nhận biết được cuộc “vượt cạn” sắp đến. Những dấu hiệu dưới đây sẽ giúp mẹ chuẩn bị đầy đủ và sẵn sàng các vật dụng và cả tâm lý trước ngày sinh. Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây nhé!

Điểm qua 11 dấu hiệu sắp sinh trước 2 tuần chuẩn nhất

Đau lưng là dấu hiệu sắp sinh con so trước 2 tuần mẹ cần chú ý 

Khi sắp sinh, mẹ bầu sẽ cảm thấy các khớp của mình bị chuột rút nhiều hơn, đau hai bên háng và cả phần sau lưng nhiều hơn, đây chính là dấu hiệu sắp sinh con so trước 2 tuần mà các mẹ cần lưu ý. Lúc này, các khớp xương ở vùng khung chậu và cả tử cung của mẹ bầu đang bị kéo căng ra để chuẩn bị sẵn sàng cho em bé ra đời.

Thai nhi cũng chuyển trọng tâm xuống thấp để chuẩn bị ra ngoài sẽ khiến cho mẹ cảm thấy khó chịu phía lưng do các dây chằng và cơ ở khu vực này thường xuyên bị kéo căng ra. Do đó, nếu mẹ bị đau phía sau lưng, cơn đau ngày càng tăng lên thì đây chính là dấu hiệu sắp sinh trước 2 tuần mà mẹ có thể nhận diện.

Lúc này, các mẹ bầu hãy chườm lưng bằng nước nóng hoặc nhờ người thân xoa bóp lưng một cách nhẹ nhàng để cảm thấy dễ chịu và ngủ ngon hơn. Lưu ý là mẹ không massage quá mạnh, tuyệt đối không được đấm lưng đâu nhé. Và mẹ cũng nên tránh xa các loại thuốc giảm đau nhé.

Đau phía sau lưng là một trong các dấu hiệu sắp sinh trước 2 tuần

Sắp sinh trước 2 tuần, số lần thai máy sẽ thay đổi 

Số lần thai máy bắt đầu từ tuần thai 36 trở đi sẽ thay đổi vì lúc này tử cung của mẹ đã trở nên chật chội hơn do kích thước của bé đang tăng dần lên. Điều này cũng khiến cho bé khó chuyển động hơn. Dấu hiệu thai máy trong thời gian này cũng rất thất thường, có khi bé rất yên lặng nhưng có lúc lại rất “ồn ào” đấy mẹ nhé.

Trước sinh 2 tuần, mẹ bầu cảm thấy các khớp đang được giãn ra

Trong suốt thai kỳ, các dây chằng của mẹ bầu trở nên mềm và giãn ra hơn do hormone relaxin tăng lên. Và nếu như mẹ bầu nhận thấy các khớp xương của mình được nới lỏng ra thì cũng đừng hốt hoảng nhé! Đó chỉ là một trong những phản ứng tự nhiên nhằm giúp cho khung xương chậu của mẹ bầu mở rộng ra hơn, sẵn sàng cho bé yêu có thể chào đời bất cứ khi nào.

Dấu hiệu sắp sinh trước 2 tuần: Những cơn đau chuyển dạ giả

Trước khi sinh khoảng 2 tuần, mẹ bầu sẽ có những dấu hiệu báo sắp sinh khá dễ nhận thấy. Đó là các cơn đau, cơn gò bụng chuyển dạ giả rất giống với các cơn gò chuyển dạ thật. Đây cũng chính là dấu hiệu sắp sinh trước 2 tuần khiến cho không ít mẹ mang thai lần đầu lo lắng và nhầm lẫn.

Các cơn gò bụng chuyển dạ giả thường bắt đầu từ 2 tuần trước sinh

 Các cơn đau thông thường sẽ xuất hiện vào tuần thứ 30  32 của thai kỳ. Tuy nhiên, nếu tần suất lặp lại cứ 5  10 phút/ lần thì đây cũng là một dấu hiệu sắp sinh đáng tin cậy đấy. Lúc này, có khả năng mẹ đang phải đối mặt với cơn đau chuyển dạ thật mà không biết.

Hãy căn cứ vào những dấu hiệu nhận biết dưới đây để phân biệt đâu là cơn gò giả, đâu là cơn gò thật:

• Cơn co thắt, gò bụng thật sẽ mạnh hơn, đau tức và khó chịu hơn.
• Các cơn co thắt thật sẽ không giảm hay biến mất mà còn tăng lên khi mẹ bầu thay đổi tư thế.
• Cơn đau thật sẽ bắt đầu di chuyển từ phần lưng dưới lên tới phần bụng dưới, thậm chí còn chuyển xuống 2 chân, cơn đau giả thì không.
• Tần suất co thắt của cơn đau thật ngày càng liên tục, tăng nặng hơn và xảy ra đều đặn hơn, chúng cách nhau khoảng từ 5  10 phút.

2 tuần trước sinh, mẹ bầu thường cảm thấy uể oải, mệt mỏi rã rời

Ở giai đoạn này, một số mẹ bầu còn có cảm giác mệt mỏi, uể oải như trong 3 tháng đầu tiên. Bụng bầu ngày càng lớn hơn, cồng kềnh và gây áp lực lên thận sẽ làm cho mẹ bầu cảm thấy khó ngủ vào ban đêm, còn ban ngày lại gà gật trong suốt những ngày cuối cùng của thai kỳ.

Vì vậy, bất cứ khi nào cảm thấy buồn ngủ, mệt mỏi thì tốt nhất mẹ bầu hãy tranh thủ chợp mắt để nghỉ ngơi mỗi khi có thể nhé!

Có khi mẹ bầu cảm thấy mệt rũ, không thể nhấc mình lên nổi nhưng đôi khi mẹ lại thấy mình tràn đầy năng lượng, khỏe khoắn, bắt đầu sắp xếp và dọn dẹp, lau chùi mọi thứ trong nhà, giống như thể đang chuẩn bị “nằm ổ” đón bé chào đời vậy. Điều này là bình thường, có điều là mẹ bầu cần chú ý vận động vừa phải, đừng làm quá sức nhé.

Mẹ bầu đi tiểu nhiều, tiểu rắt 

Lực ép từ trọng lượng ngày càng lớn của thai nhi lên bàng quang sẽ khiến mẹ bầu muốn đi tiểu nhiều hơn nhiều lần, gây phiền toái vô cùng. Đồng thời, ở một vài mẹ bầu còn xuất hiện triệu chứng tiêu chảy kéo dài, thậm chí còn có các cơn co cơ nhẹ ở phần bụng.

Trước 2 tuần sinh, bụng bầu sẽ hạ thấp xuống

Đây là dấu hiệu sắp sinh con so trước 2 tuần dễ nhận thấy nhất, lúc này tưởng như phần bụng của mẹ đang tụt xuống dưới vậy. Bé yêu trong thời gian này sẽ nằm thấp sâu xuống và sát ở vùng xương chậu của mẹ nhé.

Sắp sinh trước 2 tuần, phần bụng của mẹ giống như đang tụt xuống 

Bỗng dưng ngưng tăng cân hoặc giảm cân đột ngột

Một số mẹ bầu đã không tăng cân mà bỗng dưng còn bị sút xuống 1  2kg trong khoảng thời gian chuẩn bị sinh. Đừng lo lắng, điều này được cho là cách để cơ thể thích nghi nhanh chóng với quá trình sinh nở. Nước ối rút bớt đi khiến cho cơ thể mẹ bầu trở nên nhẹ gọn và linh hoạt hơn. Tuy vậy, dấu hiệu này cũng không phải là phổ biến mà chỉ xảy ra ở một vài mẹ bầu mà thôi.

Dấu hiệu sắp sinh trước 2 tuần: Mẹ bầu thay đổi khẩu vị 

Cảm giác thèm ăn một món nào đó không còn nữa hoặc ăn không ngon miệng là điều hầu hết các mẹ bầu hết sức quan tâm và lo lắng khi sắp đến ngày sinh. Tuy vậy, mẹ bầu cũng không có gì phải lo lắng đâu. Lúc này mẹ hãy chọn những món ăn nào khiến cho mình cảm thấy ngon miệng và đảm bảo đủ dinh dưỡng nhất để chuẩn bị sức khỏe thật tốt cho cơ thể trong kỳ sinh nở sắp đến.

Mẹ bầu sắp sinh dường như sẽ thấy dễ thở hơn

Khi thai nhi đã di chuyển xuống phía dưới của khung xương chậu càng nhiều thì sức ép của trọng lượng thai nhi lên cơ hoành và dạ dày càng giảm xuống. Cho nên, mẹ bầu sẽ cảm thấy dễ thở hơn và chứng ợ nóng cũng không còn nữa.

Vì vậy nên khi đó mẹ bầu cảm thấy dễ thở hơn là điều dễ hiểu. Không còn áp lực ở tim và phổi cũng là một dấu hiệu báo cho mẹ bầu biết là mình chuẩn bị sinh rồi đấy.

Khi thấy dễ thở hơn cũng là lúc mẹ bầu sắp sinh rồi đấy

Dấu hiệu sắp sinh trước 2 tuần: Xuất hiện dịch nhầy âm đạo

Thông thường, vào thời gian khoảng 1  2 tuần trước khi sinh, mẹ bầu sẽ thấy âm đạo dường như tiết dịch nhiều hơn và có thể đặc hơn một chút. Thời điểm này, các “nút nhầy” bên trong cổ tử cung của người mẹ có thể sẽ bị bong ra bất kỳ lúc nào.

Tuy nhiên, trường hợp “nút nhầy” bị bong ra có lẫn cả một chút máu, còn được gọi là “máu báo” thì đây là một tín hiệu cho thấy cuộc vượt cạn của mẹ đang sắp bắt đầu. Nhưng nếu như có dịch nhầy mà cơn co thắt chưa xuất hiện hay tử cung chưa mở được từ 3  4cm thì buộc mẹ bầu phải chờ thêm một vài ngày nữa mới có thể chuyển dạ được.

Mẹ bầu nên làm gì khi có các dấu hiệu sắp sinh trước 2 tuần?

Khi bắt đầu có những dấu hiệu sắp sinh trước 2 tuần cũng chính là khoảng thời gian tốt nhất để mẹ bầu có thể thư giãn tinh thần, chờ đợi con yêu chào đời. Dưới đây chính là một số công việc hữu ích mà mẹ bầu nên làm để giảm đau khi chuẩn bị sinh con:

Đừng quá lo lắng, căng thẳng trước khi sinh mà hãy đi dạo bộ hoặc xem một vài bộ phim hài vui nhộn để thư giãn tâm lý cho tốt.

Massage, ngâm mình trong bồn nước ấm từ 15  20 phút/ ngày hoặc tắm dưới vòi sen ấm.

Trò chuyện cùng chồng, những người thân, bạn bè để có thể quên đi cảm giác khó chịu, lo lắng khi chuẩn bị sinh.

Cố gắng ngủ cho đủ giấc, ăn đủ chất dinh dưỡng để giữ sức khỏe. Vì mẹ bầu cần phải tích lũy năng lượng cho quá trình sinh em bé.

Mẹ bầu cần ăn đủ chất dinh dưỡng để giữ sức khỏe, chuẩn bị vượt cạn

 Ngoài ra, mẹ bầu hãy đến bệnh viện gần nhất càng sớm càng tốt nếu có một trong các dấu hiệu dưới đây:

• Vỡ ối ồ ạt hoặc bị rò rỉ nước ối: Nếu thấy nước ối có màu xanh nhạt thì mẹ bầu cũng nên gọi cho bác sĩ để tham khảo ý kiến, xin lời khuyên vì đây có thể là phân su của em bé, rất nguy hiểm. Nếu không được kích thích để sinh nở ngay, em bé có thể sẽ bị ngạt thở vì hít phải chất thải của chính mình.
• Mẹ bầu cảm thấy thai nhi không còn máy hoặc hoạt động ít hơn thường ngày.
• Chảy máu âm đạo, bụng đau quặn dữ dội, đau liên tục từng cơn hoặc mẹ bị sốt.
• Nếu gặp phải các cơn co thắt liên tục xuất hiện ở giai đoạn trước tuần thứ 37, chảy máu âm đạo nhiều, tiết dịch âm đạo có lẫn máu một cách bất thường, đau quặn bụng, đau âm ỉ ở vùng xương chậu hoặc đau lưng.
• Mẹ bầu bị đau đầu, luôn nặng và cảm giác này kéo dài, mặt khác thay đổi thị lực, đau ở vùng bụng trên, bị sưng phù chân tay hoặc các triệu chứng nguy hiểm của chứng tiền sản giật.

Kết luận

Những  dấu hiệu sắp sinh trước 2 tuần ở trên thông thường không rõ nét, có khi mẹ bầu phải để ý thật kỹ và dựa vào kinh nghiệm mới chắc chắn được. Điều quan trọng là lúc bà bầu đang sắp chuyển dạ thường có tâm lý rất lo sợ, căng thẳng hồi hộp,… do đó, cần có sự động viên, hỗ trợ kịp thời của người thân, đặc biệt là các ông chồng để cho cuộc vượt cạn trở nên dễ dàng và an toàn nhất.

Nguồn tham khảo:

• https://ift.tt/33dSasF
• https://ift.tt/3cVhPeu
• https://ift.tt/3cT9bwM

from Healthyblog https://ift.tt/2IDICh8

Khi mang thai, chắc hẳn mẹ nào cũng vô cùng hồi hộp, ngóng trông khoảnh khắc con yêu của mình chào đời, đặc biệt là những tuần cuối cùng. Tuy nhiên, mẹ không nên lo lắng quá mà hãy căn cứ vào những dấu hiệu sắp sinh trước 1 tuần trong bài viết dưới đây để chuẩn bị sẵn sàng mọi thứ cho cuộc “vượt cạn” thành công nhé.

Mẹ đừng bỏ qua dấu hiệu sắp sinh con rạ trước 1 tuần này nhé!

Ra chất nhầy  dấu hiệu sắp sinh con rạ trước 1 tuần

Đây là dấu hiệu sắp sinh trước 1 tuần mà mẹ cần chú ý đầu tiên. Thông thường, dịch nhầy tích tụ ở cổ tử cung người mẹ trong thời kỳ mang thai. Dần dần sẽ tạo thành “nút nhầy” cổ tử cung để giúp ngăn ngừa những vi khuẩn có hại xâm nhập vào bên trong, gây nguy hiểm cho cả mẹ bầu và thai nhi.

Khi đến những ngày cuối cùng của thai kỳ, mẹ có thể thấy một chút máu có màu hồng, màu đỏ hoặc nâu bám dính ở dưới đáy quần lót. Dịch nhớt này có thể ra ồ ạt cùng một lúc hoặc ra từng ít một.

Mẹ cũng cần lưu ý thêm là nếu dịch nhầy tiết ra có lẫn nhiều máu (gần giống như khi hành kinh) thì đây có thể là một dấu hiệu vô cùng nguy hiểm. Khi đó, mẹ bầu cần phải đến bệnh viện ngay lập tức nhé.

Nếu bị ra máu nhiều, mẹ bầu cần phải đến bệnh viện ngay lập tức nhé

Mẹ sắp sinh nếu bụng bầu đang tụt dần xuống

Trong khoảng 1 tuần cho đến vài ngày trước khi chuẩn bị chào đời, em bé sẽ bắt đầu dịch chuyển hẳn xuống phía dưới trong khung xương chậu của mẹ bầu. Phần đầu của bé lúc này sẽ quay xuống phía dưới, nằm ở vị trí thấp của tử cung. Tư thế này chính là ngôi thuận lợi nhất để sinh thường, còn gọi là “ngôi thai đầu”.

Nếu bé ở ngôi thai mông (tức là quay mông xuống dưới), hay còn gọi là ngôi ngược, mẹ bầu thường được các bác sĩ khuyên nên sinh mổ để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.

Tiểu rắt và tiêu chảy  bà bầu sẽ sinh trong vòng 1 tuần nữa

Thời điểm mẹ bầu sắp sinh, bàng quang bị đầu của em bé chèn ép, sức ép này khiến cho mẹ buộc phải đi tiểu thường xuyên giống như trong giai đoạn 3 tháng đầu của thai kỳ.

Kèm theo đó, có mẹ bầu còn xuất hiện những cơn co rút nhẹ ở cơ bụng. Cùng với đó, mẹ bầu cũng dễ bị tiêu chảy do cơ ruột đã được thả lỏng hơn trong những ngày chuẩn bị sinh.

Bỗng nhiên muốn làm việc nhà

Khi có chuẩn bị sinh khoảng 1 tuần, người phụ nữ sẽ thường có nhu cầu được giặt quần áo, thu dọn nhà cửa, nấu ăn, rửa chén bát,… như thể đang chuẩn bị “nằm ổ” để đón con yêu sẽ chào đời. Cảm giác này thường xuyên xuất hiện ở rất nhiều mẹ bầu.

Các dấu hiệu sắp sinh con so trước 1 tuần cần ghi nhớ

Dấu hiệu sắp sinh trước 1 tuần đối với những mẹ sinh con so cũng tương tự như các mẹ chuẩn bị sinh con rạ. Ngoài ra, những mẹ sinh con so còn xuất hiện thêm các biểu hiện sau:

Ngưng tăng cân, thậm chí còn bị sút cân 

 Nếu trong suốt thai kỳ, mẹ tăng cân rất nhiều nhưng tuần cuối cùng thì lại tăng chậm hoặc không tăng. Chứng tỏ đây là một trong các dấu hiệu chuẩn bị sinh trước 1 tuần mà mẹ cần lưu tâm.

Thậm chí, ở giai đoạn sau này, cơ thể của người mẹ có thể còn bị giảm đi 12 kg. Đây là một hiện tượng hoàn toàn bình thường do lượng nước ối trong bụng mẹ đang giảm xuống. Lúc này, các mẹ sẽ cảm thấy mệt mỏi, chỉ muốn nghỉ ngơi, nằm ngủ nhiều hơn là ăn uống.

Mẹ bị chuột rút, khớp xương và lưng bị đau nhiều hơn

Khi bước vào giai đoạn cuối thai kỳ, các mẹ bầu thường xuyên bị chuột rút và đau nhiều hơn ở hai bên khớp háng. Đặc biệt, càng gần đến ngày sinh, mẹ càng dễ bị đau lưng hơn.

Lúc này, các cơ và khớp ở vùng xương chậu cũng như tử cung của mẹ đều bị kéo căng ra hết sức. Như vậy là mẹ đang chuẩn bị cho quá trình vượt cạn nên cần chú ý tình trạng trên nhé.

Nếu thường xuyên bị chuột rút và đau lưng tức là mẹ đã sắp sinh rồi đấy

Một số dấu hiệu chuẩn bị sinh trước 1 tuần mà mẹ ít gặp

Có những dấu hiệu sắp sinh không phổ biến nhưng có thể ập tới dồn dập bất kỳ lúc nào khiến mẹ bầu “không kịp trở tay”. Điển hình như:

 Các cơn co thắt ở cổ tử cung: Những cơn co thắt ở tử cung liên tục có thể diễn ra trong vòng 1 vài tuần, hoặc có thể là khoảng 1 tháng trước khi sinh. Tuy nhiên, khi càng đến gần thời điểm bé yêu ra đời, mẹ sẽ càng bị các cơn co thắt này “hành hạ” mạnh mẽ hơn, dày đặc hơn.

Khi cơn co thắt xảy ra cùng với cảm giác đau bụng quặn thắt, dữ dội và tức bụng khó chịu, cơn đau đến theo từng đợt đều đặn và ngày càng dày đặc hơn với tần suất từ 10 – 15 phút/ lần thì mẹ hãy nhanh chóng đến bệnh viện vì đó là dấu hiệu sắp sinh chính xác nhất.

 Vỡ ối ào ạt: Vỡ nước ối chính là dấu hiệu “báo động đỏ” giúp nhận biết mẹ bầu sắp sinh chính xác nhất. Khi thấy nước ối bị vỡ ra ào ạt, mẹ bầu cần nhập viện ngay lập tức. Tuy nhiên, mẹ không nên lo lắng quá vì em bé ít khi chào đời ngay ở lúc vỡ ối mà phần lớn phải mất tới vài giờ, có khi là 1  2 ngày thì mới thực sự lâm bồn.

Vỡ ối là dấu hiệu “báo động đỏ” sắp sinh chính xác nhất

 Cổ tử cung mở ra: Thời điểm em bé đã sắp chào đời, cổ tử cung của mẹ bầu cũng trở nên giãn dần và mỏng hơn. Để biết chính xác được độ mở của cổ tử cung, mỗi lần khám thai định kỳ, các bác sĩ sẽ kiểm tra kỹ lưỡng và sẽ thông báo với mẹ bầu nên mẹ không cần phải lo lắng thái quá nhé. Việc mẹ cần làm lúc này chính là chuẩn bị tinh thần vượt cạn cho tốt.

 Đau ở phần lưng dưới

• Những ngày cuối sắp sinh thường làm mẹ bầu có cảm giác bị đau lưng nhiều hơn. Bởi vì lúc này em bé đã lớn hơn và tụt xuống dưới nên sẽ tạo áp lực cho vùng lưng dưới. Điều này làm cho dây chằng của cổ tử cung và xương chậu bị kéo giãn hết mức khiến cho mẹ bầu luôn cảm thấy đau nhức, mỏi mệt hơn.
• Nếu mẹ bầu thấy đau lưng dưới nhiều hơn mức bình thường, đau thành từng đợt ngắn, đều đặn thì xin chúc mừng, thiên thần nhỏ của mẹ sắp chào đời rồi đấy.

Đau vùng lưng dưới, bụng dưới là dấu hiệu sắp sinh trong vòng 1 tuần tới

 Vùng kín của mẹ bị sưng nề 

•  Rất nhiều thay đổi trong cơ thể mẹ bầu sẽ xảy ra khi ngôi thai vào vị trí chuẩn bị chào đời. Đặc biệt nhất là cơ thể mẹ bầu sẽ tự thay đổi nội tiết tố, hoạt động của thần kinh cũng bị xáo trộn, khiến cho các mạch máu nuôi dưỡng của vùng tầng sinh môn, âm hộ và âm đạo bị giãn rộng hơn.
•  Việc giãn nở các mạch máu sẽ giúp cung cấp máu nuôi dưỡng, khiến cho đường kính ống âm đạo giãn nở tốt hơn. Từ đó, giúp cho thai nhi có thể “chui” ra dễ dàng khi bước vào giai đoạn chuyển dạ sinh. Cho nên, mẹ bầu cũng đừng quá bất ngờ với sự thay đổi vùng kín của mình nhé, tất cả đều vì con yêu cả thôi.

 Không còn khó thở nữa: Giai đoạn mẹ bầu sắp sinh em bé, lúc này thai nhi đã tụt dần xuống thấp,. Vì vậy, áp lực của thai nhi đè nặng lên cơ hoành và dạ dày của mẹ đã được giảm đi nhiều. Cũng chính vì vậy, nhịp thở của mẹ bầu đã được đều đặn và dễ dàng hơn. Hơn nữa, chứng ợ nóng thường xuyên “ám ảnh” mẹ bầu trong thai kỳ cũng bỗng nhiên biến mất.

Khi nào thì mẹ bầu nên vào bệnh viện?

Đến giai đoạn cuối của thời kỳ sinh nở, khi siêu âm, bác sỹ sản khoa sẽ cho mẹ bầu các thông tin rõ ràng, thông báo cho mẹ biết rõ khi nào thì cần vào viện để chờ sinh. Thông báo này cũng căn cứ vào tình trạng sức khỏe của mẹ bầu, chẳng hạn mẹ có nguy cơ gặp nguy hiểm hoặc các biến chứng thai kỳ hay không? Đây có phải là mang thai lần đầu tiên không? Thời gian mẹ bầu vào viện gần đây nhất là vào khi nào?

Nếu tình trạng thai nhi của mẹ bầu không quá phức tạp, các bác sĩ sẽ dặn dò mẹ chờ đến khi tử cung co bóp từ 1  5 phút/ lần mới cần thiết phải đến viện để chờ sinh. Theo đó, những mẹ bầu nào có nguy cơ cao, bác sĩ sẽ khuyên mẹ nên vào viện sớm trước khi sinh để phòng ngừa các biến chứng thai kỳ có thể xảy ra bất kỳ lúc nào.

Mẹ nên vào viện sớm trước khi sinh để phòng ngừa các biến chứng

 Nếu triệu chứng trước khi sinh 1 tuần của mẹ bầu có thể không rõ ràng, nhưng chỉ cần mẹ đã cảm thấy giống như mình có thể sắp sinh rồi thì tốt nhất nên đi bệnh viện ngay. Chỉ trong trường hợp thai nhi bình thường, bác sĩ sẽ khuyên mẹ bầu nên ở nhà để theo dõi thêm và tĩnh dưỡng.

Rất nhiều mẹ bầu khi chưa đến ngày sinh nở lại có tâm lý quá lo lắng, sợ hãi trong tâm trạng chờ sinh nở từng ngày. Thậm chí, có mẹ bầu còn đã mất ăn mất ngủ, thấp thỏm lo âu khi đến ngày dự sinh.

Các mẹ nên nhớ rằng thời kỳ chờ sinh có một phạm vi hoạt động tất yếu, mẹ có thể sinh trước 10 ngày hoặc sau 10 ngày cũng đều là một hiện tượng bình thường. Nóng vội cũng không giúp ích được gì, cho nên các bà bầu không cần lo lắng thái quá.

Kết luận

Các dấu hiệu sắp sinh trước 1 tuần có thể xuất hiện trong cùng một lúc hoặc cũng rải rác một vài dấu hiệu. Nếu vẫn không chắc chắn đã gần sinh hay chưa, mẹ bầu nên gọi điện hỏi bác sĩ hoặc đến các bệnh viện sản khoa gần nhất để được hướng dẫn cụ thể. Không nên lo lắng thái quá, bởi vì chính những lo âu, căng thẳng sẽ khiến cho mẹ bầu bị căng thẳng, stress và càng khó sinh hơn đấy.

Nguồn tham khảo:

• https://ift.tt/2Q6lY5g
• https://ift.tt/3cTURUI
• https://ift.tt/2TTcnjq

from Healthyblog https://ift.tt/2U1afpE

from Healthyblog https://ift.tt/39F0dS3